html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

7 популярных диет для похудения

 
 

Как понятно из названия, гвоздем этой диеты является суп (известен как сельдереевый, овощной, боннский). Только его в течение недели можно есть в любых количествах. Что касается других продуктов, они допускаются в строго определенной последовательности, а иногда и в строго определенном количестве: например, в первый день — только фрукты (кроме бананов), во второй — только зеленые овощи (кроме горошка и бобовых) и одна картофелина и т.д.

Следуя этой диете, можно добиться ощутимых результатов, но, к сожалению, только временных.

Татьяна Залетова

диетолог НИИ питания РАМН

«Во-первых, она слишком низкокалорийная. Нет ни одного взрослого человека, который должен потреблять меньше 800 килокалорий в сутки — это минимальный предел необходимых потребностей человека в энергии. Делать диету ниже критического предела категорически нельзя: это в любом случае приведет к резкому набору веса после выхода из диеты. Во-вторых, она содержит достаточно мало белка. Его нехватка приводит к нарушению строительства мышечной ткани и гормонального обмена. В принципе, суповую диету можно использовать как диету одного разгрузочного дня, если накануне был какой-то праздник и вы переели. Вот тогда она хороша: содержит много витаминов. Но выдерживать так неделю категорически нельзя. Это диета-однодневка, но никак не система питания».


Овощной боннский суп

Вариантов его приготовления — превеликое множество. Мы остановились на следующем рецепте:

Ингредиенты
Корень сельдерея (около 200 г) + стебель — 1 шт.
Морковь — 1/2 кг 
Зеленая стручковая фасоль — 1/2 кг 
Большая луковица — 6 шт.
Зеленый сладкий перец — 2 шт.
Средний вилок капусты — 1 шт.
Томатный сок — 1,3 л
Свежие или консервированные помидоры, протертые или в собственном соку, — 800 г
Нежирный говяжий бульон — 800 мл


Овощи мелко нарезать, залить бульоном. Важно, чтобы жидкость полностью покрывала овощи, поэтому если нужно, добавьте воды. Доведите суп до кипения и варите в течение 10 минут на большом огне, а затем кипятите на маленьком огне до готовности овощей. За 10 минут до готовности добавьте сок и специи.
Так как в жидкости присутствует кислота, процесс варки достаточно длителен, все вместе занимает около 25-30 минут. Добавьте зелень. Можно добавить соль и перец, но суп и так достаточно пряный.
 
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с bg.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • bg
          • домен bg.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции