html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Лео Бабаута: Чтобы изменить жизнь, нужно упорство. Где его взять?

опубликовано Лео Бабаута Апр 4, 20139:47 дп

Лео Бабаута создал один из самых популярных блогов о личной эффективности — Zen Habits. В этом посте он делится некоторыми своими находками.

Нам приятно думать, что позитивных перемен в жизни добиться не так уж сложно, что этот путь от начала до конца – прямая линия. Но на деле бывает совсем иначе.

Опыт показывает, что можно взяться воспитывать в себе новую привычку (например, заниматься спортом), и поначалу все идет прекрасно. Но потом в дело вмешивается сама жизнь. В игру вступает беспорядок. Все валится из рук. Наступает неудачный период, начинается большой проект на работе, проблемы в отношениях или семейный кризис, или же нас подкашивает болезнь.

Что же мы делаем, когда сама жизнь мешает нам заняться чем-то полезным? Ну, очевидно, бросаем это занятие.

Нет, возьму слова назад. Мы склонны отступать назад, потому что когда нам мешают обстоятельства и мы не справляемся с поддержанием новых привычек, это слегка обескураживает, даже подталкивает к депрессии.

Но отступать вовсе не обязательно. И вот несколько действий, которые можно предпринять вместо этого.

1. Дышите. Сделайте паузу, вдохните, сосредоточьтесь на дыхании. Поймите, что в этот момент у вас все хорошо. Дайте себе это пространство, чтобы подумать о том, что происходит в вашей жизни и кто вы на самом деле.

2. Позвольте себе отдохнуть. Если вашим новым занятиям мешают проблемы в отношениях, позвольте себе сделать паузу в этих занятиях, пока вы не приведете жизнь в порядок и не дадите отдохнуть своему мозгу. Отдых – это важно. Спите побольше. Это тоже важно, потому что когда в жизни происходит нечто стрессовое, и нашим телам, и нашим умам нужно много отдыха, чтобы восстановиться.

3. Поймите, что в освоении всякой привычки случаются препятствия. Не бывает идеально ровных дорог, без ям и ухабов. Честно: ни одна привычка не возникает идеально гладким образом – по крайней мере, те привычки, что воспитывал я сам и знакомые мне люди. Ждите ухабов и не позволяйте им положить конец вашим начинаниям.

4. Позвольте себе ощутить препятствия. В жизни бывают неприятности, непременно возникает что-то нежелательное и болезненное. Это нормально. Дайте себе простор, возможность ощутить боль вместе с радостью, неприятное вместе с прекрасным.

5. Найдите друга, который вернет вас на путь истинный. Если вы способны развить привычку самостоятельно – прекрасно. Но еще лучше, если вам удастся найти друга, который займется этим вместе с вами или, по крайней мере, призовет вас к ответственности и поможет вам вернуться к выбранному распорядку, когда вы справитесь со своими проблемами.

6. Улыбайтесь! Это самое важное. Улыбайтесь, и тогда все будет получаться правильно.

Оригинал поста - zenhabits.net/bumps/

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с ideanomics.ru

0

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • ideanomics.ru
          • домен ideanomics.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции