html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Неделя охоты на заблуждения: 7 мифов о личной эффективности

Неделя охоты на заблуждения: 7 мифов о личной эффективности © Dan Page
Чтобы достичь большего и зажить лучше, мы ставим перед собой вопросы личной эффективности. Как питаться, каким спортом заняться, какие цели формулировать, какой софт использовать и так далее. Ответы на подобные вопросы приходят к нам «по трем дорогам». Первая дорога – интроспекция: мы наблюдаем за собой, прислушиваемся к своей интуиции, анализируем личный опыт. Второй путь – помощь ближнего: идем за советом к коллеге, близкому человеку, психологу, бизнес-консультанту, в конце концов. «Обращение к скрижали» – еще один способ получения новых знаний, который открывается перед нами с помощью книг, информации в СМИ или интернете. 

По моему убеждению, именно информация из внешних источников зачастую состоит из заблуждений и отживших стереотипов. Чтобы это проверить, в качестве эксперимента я решил выявить наиболее расхожие «мифы о продуктивности», фиксируя в течение недели информацию из внешних источников. И вот что у меня получилось – по мифу на каждый день недели.

Миф №1: Ежедневно нужно выпивать два литра воды

По радио услышал одно из популярнейших заблуждений, которое называется «2 литра воды». Это знают все. Причем особо эрудированные обычно уточняют: «2 литра воды, не считая других напитков». Поисковые системы солидарны, говоря нам о заветных двух литрах. Бесспорно, достаточный уровень жидкости многое предопределяет в нашем организме, в том числе и нашу производительность. Но если копнуть глубже, выясняется, что на потребность организма в жидкости влияют несколько нестабильных факторов. Известный диетолог Маргарита Королева рекомендует вести расчет исходя из массы тела. Так, на каждые 450 граммов веса надо ежедневно выпивать не меньше 14 граммов воды. Получается, что при весе 80 кг нужно пить не менее 2,5 литров воды в день. Если на улице жарко, или если вы употребляли в пищу соленое, наша потребность в воде увеличивается. Также стоит принимать во внимание наш образ жизни и функциональную наполненность дня. Если вам выдалась сложная презентация, переходящая в долгую эмоциональную дискуссию, потребность в воде увеличивается. Если вы пьете много кофе или иных диуретиков – тоже надо увеличить объем выпиваемой воды. Резюмируя сказанное: отбросьте миф о двух литрах и определите вашу индивидуальную потребность в воде исходя из индивидуальных особенностей и прочих факторов. 

Миф №2: Работать в команде эффективнее, чем в одиночку

Фразой «один в поле не воин» начал свое выступление на конференции на тему командообразования представитель крупной российской компании. Еще одно распространенное заблуждение – уже хотя бы потому, что целиком эту пословицу мало кто знает. А звучит она так: «один в поле не воин, а путник». И относится не к ситуациям «сражения», а к необходимости «добраться из пункта А в пункт Б» – добиться поставленной цели. 

Решение многих задач требует усилий одного эксперта, при этом наилучшей формой участия команды будет невмешательство. Командная работа по своей сути несет определенные риски, особенно если она не структурирована опытным лидером. Любые командные договоренности потребуют больших затрат времени. К тому же, работая в группе, многие испытывают соблазн спрятаться за спины более активных коллег, что приводит к снижению общей производительности. Подобного рода «прятки» часто срабатывают не потому, что нас отличает уровень энтузиазма или интереса к теме. 


В момент, когда свет софитов направлен на солиста, бэк-вокал может перейти в спящий режим.


Если участие одного из членов команды было созерцательным, мы можем уверенно говорить о потерях. Еще один минус командной работы – предсказуемость, отсутствие оригинальных идей. Будучи частью группы, мы стремительно «огруппляемся». Завидное единство мнений зачастую –не более чем банальное соглашательство. Сплошь и рядом такое происходит в командах с харизматичным вожаком, который еще вчера являл собой яркую индивидуальность, а сегодня «вписался в коллектив». Как говорится, слаженно подумали и вышли на очередной штамп. 

Давайте осознанно выбирать формат решения той или иной задачи, сомневаясь в необходимости командных усилий по три раза в день, пять дней в неделю.

Миф №3: Планирование времени – основа продуктивности

В интернете попалась книга «61 метод экономии вашего времени». В аннотации к ней издательство сообщает, что сегодня вопрос нехватки времени стоит очень остро для многих, кто решил связать свою жизнь с бизнесом, и как выход из сложившейся ситуации предлагают методы автора книги Алана Лакейна по высвобождению огромных временных запасов. 

Сейчас мне не хотелось бы писать о том, что понятия времени как такого в природе вообще не существует и разговор об огромных запасах того, чего нет, имеет сомнительный смысл. Дело в другом. Целая когорта авторов подобных книг и специалистов по личной эффективности создали устойчивый миф о том, что тайм-менеджмент повышает личную эффективность. 

Безусловно, навык расстановки приоритетов и их фиксация при планировании – вещь полезная. Однако сегодня гораздо острее стоит вопрос не «где взять время», а «где взять силы». Ведь одно и то же дело человек, пребывающий в тонусе, бодрый и целеустремленный, выполнит гораздо быстрее и эффективнее хронически уставшего индивида. 


В замедленном XX веке было крайне важно научиться планировать дела. Сегодня важнее находить силы, чтобы воплощать эти планы. 


Не забывайте про тайм-менеджмент, но всерьез займитесь восстановлением своих энергетических ресурсов. Ставьте перед собой цели, поддерживайте физическую активность, уделяйте достаточно времени сну и отдыху, общению с близкими, личным увлечениям, не растрачивайте эмоции на критику и негатив, испытывайте благодарность к людям и миру, ищите новых разнообразных впечатлений, подпитывая интеллект и внутреннее развитие – и продуктивность возрастет в разы во всем, к чему вы приложите свои силы.

Миф №4: Работа в удовольствие

Стал свидетелем того, как два образованных гражданина вели жаркую дискуссию на тему «работа и удовольствие». Сразу два мифа в одном. Первый: «работа и удовольствие – вещи никак друг с другом не связанные». Второй: «работа должна приносить удовольствие, это позволит добиваться значительных результатов». Думаю, мы без труда вспомним знакомых, свято верящих либо в одно, либо в другое. 

Вспомним, однако, что такое удовольствие. Наиболее популярное определение – это чувство, переживание, сопровождающее удовлетворение потребности. Не «вообще», а удовлетворение конкретной потребности в конкретный момент времени. 

А вот три фактора, которые определяют взаимосвязь работы и удовольствия: 1) внимание к себе, способность осознавать / фиксировать собственные потребности 2) наличие полномочий для выбора способов удовлетворения своей потребности 3) степень утомления. Иначе говоря, если я путаю свои потребности и чужие, вряд ли работа будет приносить мне удовольствие. Если я функционально обреченный человек, то удовольствия будут поджидать меня за стенами офиса. Если я устал, то моя ведущая потребность – покинуть работу и отдохнуть. 

Миф №5: Занятия спортом полезны

С одной стороны, конечно, польза физических нагрузок несомненна. С другой стороны, каждый вид спорта вне зависимости от уровня подготовки человека имеет свои противопоказания, а серьезные тренировки – свои последствия. Противопоказания же в первую очередь связаны с хроническими заболеваниям, а сегодня более половины городского населения во всем мире страдает ими. Это означает, что при желании заниматься спортом этим людям необходимо разрабатывать индивидуальные программы тренировок с учетом особенностей и возможностей организма. 

О пользе и вреде физических нагрузок мы достоверно можем узнать у людей, которые перешагнули столетний порог. Долгожители Сардинии, Южной Калифорнии, Окинавы и Коста-Рики, попавшие в поле зрения исследователей, не занимаются спортом. Они просто много ходят.  


Поэтому когда в преддверии лета вас потянуло в фитнес-центр, включите фильтры сомнения, прежде чем в ваших руках окажутся тяжелые гантели. 


Миф №6: Чтение развивает

Чтение – лучший способ саморазвития. Безусловно, но что именно чтение развивает? Вокруг немало людей, которые не читали книг, не читают и не планируют этого делать. При том что эти самые люди демонстрируют эмоциональную зрелость и отличные профессиональные успехи. 

Чтение действительно является эффективным инструментом для самосовершенствования, если мы соблюдаем два условия: что именно читаем и как. Чтение служит саморазвитию в том случае, если книги содержат новую для нас информацию или вызывают сущностные переживания. Если единственный эффект книги – ощущение «не скучно», то тогда правильнее говорить о книге как о способе развлечения. В этом случае книги можно заменить медитацией, общением и, конечно, путешествиями в новые места. Если же вы чувствуете, что без книг ваш мир сильно обеднеет, то задумаетесь о таком правиле: выписывайте из каждой книги минимум одну мысль, с которой вы не согласны, и как минимум одну, которая вас поразила. 

Миф №7: «Я не творческий человек»

– Чем планируешь заниматься в воскресенье после обеда? – Спросил меня приятель.
– Планирую закончить статью, – ответил я.
– Да-а-а, – многозначительно протянул с сожалением мой собеседник, – а я вот человек не творческий...

Деление на «творческих» и «не творческих» – вещь понятная и устоявшаяся. Но мы забываем, что само творчество как процесс создания чего-то нового (нового для нас самих) доступно каждому. У каждого из нас гарантированно были 3–4 года в раннем детстве, когда мы создавали этот мир для себя. Наша потенциальная готовность творить сейчас подтверждается рядом серьезных работ Дж. Гилфорда, К. Тейлора, Г. Грубера, Я. А. Пономарева. И минимально необходимым условием является так называемый развитый интеллект (уровень IQ выше 110).  

Почему же мы тогда делим людей? Тут многое зависит от того, кто делит. Если «я творческий, а они нет» – то основная причина, скорее всего, кроется в социальной конкуренции. Это значит, что я буду поддерживать миф до тех пор, пока мне выгодно отличаться от «них», обладая креативностью как конкурентным преимуществом. Что же касается тех, кто относит себя к лагерю «не творческих», то люди поддерживают такую фантазию вследствие сделанных в раннем возрасте внушений. Еще это способ ухода от ответственности: если я «творческий», то значит «я должен». Так что стоит призадуматься, вешать ли на себя вывеску «я не творческий» или отнестись к этому с сомнением. 

Запуская механизм сомнений, мы тем самым обращается к внутреннему источнику информации – к своей интуиции и личному опыту. Мир, собранный изнутри, делает другим и внешнюю действительность. И это работает лучше всего.
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с feedsportal.com

3

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • slon.ru
          • домен da.feedsportal.com
          • домен feedsportal.com

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции