html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Тренируем дух и тело: спортзал на дому

Тренируем дух и тело: спортзал на дому

Чтобы решиться организовать домашний спортзал, должно совпасть изрядное количество факторов. Во-первых, дома появляется место для занятий — из ниоткуда (когда желание поддерживать форму настолько сильно, что побеждает собственную лень и вытесняет часть привычной мебели) или за счет расширения жизненного пространства.

Во-вторых, вы совершенно точно уверены, что домашняя студия действительно нужна и вы готовы регулярно, с удовольствием нагружать тело и становиться выносливее, сильнее и красивее. Ну а в-третьих, дорога в привычный фитнес-центр стала отнимать такое количество времени и нервов, что пора задуматься о более комфортном способе занятий.

Как вы поняли, чуда не произойдёт. Процесс этот может быть затратным, непростым, на мотивацию повлияет в минимальной степени. Так что, подыскивая рекомендации опытных атлетов, способных сделать самим себе такой подарок, как домашний спортзал, мы обращаемся к людям упорным в плане спорта и требовательным к стилю.

Зеркала

Тренируем дух и тело: спортзал на дому

В профессионально оборудованных помещениях зеркала выполняют сразу несколько функций. Приумножают свет, показывают нам нас же самих, вдохновляя на более интенсивную работу. Лучший выбор — зеркало в пол, чтобы оно давало объективную перспективу и отражало источники освещения, светильники и солнце из оконного проёма.

Напольное покрытие

Тренируем дух и тело: спортзал на дому

Обычно для помещений со спортивным уклоном выбирают подвалы, гаражи, просторные балконы и лоджии, отдалённые комнаты с неудачной или непривычной планировкой, которые приспособить под иные нужды можно, но непросто. Будем честны, среди первейших потребностей в интерьере спортзалы находятся на очень скромных позициях.

Сразу определитесь, какие виды активности вам нравятся, и отталкивайтесь от них. Качество напольного покрытия напрямую связано с техникой безопасности как эксплуатации тренажеров, так и здоровья самого спортсмена.

Тяжелые тренажеры потребуют звукоизоляции и устойчивости. Для занятий аэробикой, йогой, шейпингом понадобится достаточное сцепление с горизонтальной поверхностью, чтобы не поскользнуться и не получить травму. Прорезиненные материалы более бюджетны, чем дерево, к тому же их можно настелить самостоятельно. Ковровому покрытию лучше отказать — спотыкаться и обжигаться мы здесь собираемся в последнюю очередь.

Всё и сразу

Тренируем дух и тело: спортзал на дому

Отличие современного спортзала от домашней студии не только в габаритах и оборудовании, но и в мультизадачности пространства. А значит, не забывайте о разнообразии. Даже шведская стенка, которая займёт совсем немного места, или перекладина в дверном проёме комнаты, где поселится велотренажер и гантели, уже добавят вариантов нагрузок. Что уж говорить о мини-скалодроме, подвесном канате или баскетбольном кольце!..

Оборудование

Тренируем дух и тело: спортзал на дому

В подражание профессиональным помещениям располагаем домашний зал поближе к бассейну или хотя бы ванной комнате. И если вы планируете покупку нескольких тренажеров, сохраняйте верность одному производителю. Всё во имя стилевого единообразия! Ведь внешняя привлекательность спортзала тоже может выступать отличным поводом для действий.

Коммуникации

Тренируем дух и тело: спортзал на дому

Во время прогулки по беговой дорожке бывает смертельно скучно. Многие люди отказываются от важнейших кардиотренировок из-за того, что так и не смогли побороть тоску однообразия. Что ж, жертвуем спортзалу телевизор, пусть он развлекает нас, пока мы тренируем сердце.

Очень важно обеспечить достаточное количество свежего воздуха и оптимальную температуру для занятий. Чтобы в зале было свежо и приятно заниматься горячей йогой, сайклингом, сурья намаскар или делать классические подходы к штанге, выбираем раздвижные двери. Не забываем обратить внимание на приточную вентиляцию и кондиционер. Возможно, во время тренировки сквозняк ни к чему, но перед занятием зал надо будет проветривать на совесть.

Декор

Тренируем дух и тело: спортзал на дому

Яркие краски, красивые постеры, новая одежда для занятий, удобные бутылки и полотенца, стереосистема с приличным звуком станут прекрасным дополнением к спортивному оборудованию и решительному настрою. Будьте в форме, это никогда не выйдет из моды.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с izuminki.com

9

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • izuminki.com
          • домен izuminki.com

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции