html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Рейтинг спортивного питания


Рейтинг самого популярного спортивного питания Америки по версии bodybuilding.com. Как выбрать самые эффективные продукты для роста мышц?

05

Picture 6 of 11

Optimum 100% Casein Protein

Категория: Протеиновые смеси медленного усвоения. Еще один продукт лидера американского рынка спортивного питания, компании Optimum Nutrition. Продукт, обеспечивающий медленное высвобождение протеинов в течение ночи. Огромное содержание важнейших BCAA.


Рейтинг самого популярного спортивного питания Америки по версии bodybuilding.com. Как выбрать самые эффективные продукты для роста мышц?

05

Picture 6 of 11

Optimum 100% Casein Protein

Категория: Протеиновые смеси медленного усвоения. Еще один продукт лидера американского рынка спортивного питания, компании Optimum Nutrition. Продукт, обеспечивающий медленное высвобождение протеинов в течение ночи. Огромное содержание важнейших BCAA.

  1. Optimum 100% Whey Protein
  2. USPlabs Jack3d
  3. BSN NO-Xplode
  4. Optimum Opti-Men
  5. Optimum 100% Casein Protein
  6. Optimum Essential AmiN.O. Energy
  7. USPlabs OxyELITE Pro
  8. MuscleTech Hydroxycut Hardcore Pro Series
  9. Gaspari Nutrition SuperPump250
  10. BSN Syntha-6

Секреты спортивного питания

Первое, о чем нужно помнить при покупке спортивного питания, это то, что существует всего два продукта, эффективность которых действительно доказана – протеиновые смеси и креатин. Вряд ли новичкам пригодится что-либо еще.

Учитывая то, что эти добавки давно и успешно производятся множеством компаний, да и технология изготовления достаточно проста, можно смело сказать, что соотношение цена и качество у этих действительно базовых продуктов лучше всего.

Зачем нужны протеиновые смеси?

Для того чтобы мышцы росли, ежедневно необходимо потреблять довольно большое количество белка. Чаще всего с обычными продуктами съесть столько протеина довольно сложно – тогда на помощь и приходят протеиновые смеси.

Протеиновые смеси бывают двух видов – «быстрые» и «медленные». Быстрые лучше всего употреблять до и после тренировки, а так же в течение дня. Медленные — перед сном, чтобы обеспечить мышцы ночным питанием.

Как выбрать хороший протеин?

Помните, что хороший протеин не обязательно стоит дорого – как уже упоминалось, этот продукт не так уж сложен в производстве. При выборе протеина обращайте внимание на содержание белка в порции – хороший содержит не менее 20 г на порцию.

Абсолютный лидер американского рынка – компания Optimum Nutrition, выпускающая протеиновые изоляты высокого качества по разумной цене. Кроме того, гейнеры в Америке не так популярны, как чистые смеси, которые существенно экономичнее.

Совместив протеиновый концентрат и сладкие продукты, вы получите гейнер. В каких продуктах больше сахара?

Зачем нужны предтренировочные комплексы?

В рейтинге лучшего спортивного питания предтренировочные энергетические комплексы занимают 4 строчки из 10. Лидеры рынка — USPlabs Jack3d, BSN NO-Xplode, Optimum Essential AmiN.O. Energy и Gaspari Nutrition SuperPump250.

Чаще всего такие продукты содержат стимулирующие вещества (кофеин и ряд других), креатин, а так же «транспортный комплекс» — сахара в различных видах. Не смотря на то, что эти продукты действительно работают, споры об их вреде довольно сильны.

Как работают жиросжигатели?

Два самых популярных жиросжигателя Америки  — USPlabs OxyELITE Pro и MuscleTech Hydroxycut Hardcore Pro Series. И у первого и у второго множество противников и поклонников. Чаще всего упоминается то, что эти продукты далеко не безвредны.

В большинстве случаев жиросжигатели содержат тот же кофеин, подавители аппетита, а так же вещества, стимулирующие функции щитовидной железы. Прежде чем пробовать такие продукты на себе, обязательно консультируйтесь с врачом.

***

Покупая спортивное питание, помните, что не нужно гнаться за новомодными продуктами. В большинстве случаев хороший протеин и креатин дадут вам больший эффект, особенно при постоянном приеме.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с fitseven.ru

3

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • Virtual_Rock
          • hardcore
          • выборы
          • сахар
          • мышцы
          • америка
          • домен fitseven.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции