html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Регби на высоких скоростях. Крайний трехчетвертной

Глава 10. КРАЙНИЙ ТРЕХЧЕТВЕРТНОЙ

Качества, необходимые крайнему трехчетвертному
Основная задача крайнего трехчетвертного — выиграть попытку. Поэтому хороший крайний должен обладать важными качествами, к которым относятся:
  1. решительность,
  2. быстрота,
  3. искусное маневрирование,
  4. сила и бесстрашие в защите,
  5. умение перевести мяч ногой с одного края поля на другой.
Решительность. Мы поставили это качество первым, потому что без него остальные достоинства крайнего трехчетвертного бесполезны.

Крайний, который может промчаться 100 м за 10 секунд, но недостаточно решителен, будет подавлен надежно играющим в защите противником. В девяти случаях из десяти он затормозит перед защитником в поисках поддержки и будет захвачен. В то же время решительный крайний может компенсировать недостаток скорости и в критический момент нередко даже прибавить в ней. Такой игрок может быть захвачен только в двух случаях: либо противник разгадал его действия, либо без раздумий решительно и плотно захватил его. Остановить решительного крайнего так же трудно, как разогнавшуюся лошадь. Решительность в регби играет гораздо большую роль, чем абсолютная скорость.

Когда крайний получает мяч, единственная его цель — проскочить через зачетную линию. Решительный игрок может выиграть попытку, казалось бы, в самых невероятных случаях, даже когда на его пути несколько защитников.

Очень часто крайнего буквально выносят из «города». Поэтому, приближаясь к зачетной зоне, он должен быть готов прыгнуть через зачетную линию. Именно так выигрывается большинство попыток. Крайний должен прыгнуть в «город» противника, если ему преграждает путь защитник или он захвачен у самой зачетной линии. Только когда он твердо убежден, что прорваться самому ему не удастся, крайний должен искать поддержки от своих партнеров. Крайний должен помнить, что когда он получает мяч, то вся команда ждет от него выигрыша попытки. Выиграть этот мяч и передать его на край стоило для всей команды немалых трудов. И все эти труды могут пропасть даром из-за секунды колебаний крайнего трехчетвертного.

Быстрота. Крайний—единственный игрок команды, который должен выполнять все на полной скорости: прием мяча, передачу, удар ногой, повороты и т. п. Только в одном случае он может позволить себе уменьшить скорость: когда хочет обмануть противника. Но даже в этом случае лучше укоротить длину шагов, чем уменьшить их частоту. Чтобы не сбавлять скорость, крайние гораздо чаще при смене направления бега применяют скрестный шаг, чем уход в сторону. Чтобы успешно применять скрестный шаг, надо постоянно упражняться в нем. Трудно выполнить скрестный шаг без хорошей гибкости, которая может быть развита специальными упражнениями.

При правильной тренировке каждый человек может увеличить скорость своего бега. И хотя проблемы спринта не являются темой настоящей книги, мы должны сказать, что многие спринтеры не могут показать более высокие скорости из-за неправильного стиля бега, Следовательно, прежде чем пытаться увеличить скорость бега другими методами, крайний должен освоить правильный стиль бега, желательно с помощью квалифицированного тренера. Только после этого мы рекомендуем работать над повышением скорости методами, изложенными в части 5, главах 21 и 22.

Искусное маневрирование. Крайний должен уметь использовать все: и резкие остановки, и ускорения, и скрестный шаг, и уход в сторону, и смену направления бега. Совершенствование во всех этих движениях составляет основу его тренировок.

Необходимо постоянно выполнять следующие упражнения:
  1. ускорения за счет укорочения и удлинения шага. Это лучше, чем уменьшение и увеличение частоты шагов. Такие ускорения не только более неожиданны для противника, но и затрудняют работу защитников;
  2. скрестный шаг и шаг в сторону (с мячом) без сопротивления. Расставьте на поле флажки на расстоянии 5 м один от другого и отрабатывайте скрестный шаг и шаг в сторону с внешней и внутренней стороны от флагов. Упражнение будет более трудным, если флажки расставить зигзагообразно и огибать каждый из них с внешней стороны. Когда это упражнение освоите, можно начинать тренироваться в паре с партнером, пытающимся захватить вас. Старайтесь одновременно со скрестным шагом оттолкнуть партнера рукой (рис. 45). Выполняйте это упражнение либо со вторым крайним, либо с замыкающим. Для последнего это будет хорошей тренировкой игры в защите;
  3. изменение направления бега. Выполняйте следующее. Встаньте в центре поля и поставьте партнера в нескольких метрах от 22-метровой линии, ближе к середине поля (рис. 46). Ваша задача — занести мяч за лицевую линию и приземлить его либо в углу зачетного поля, либо за воротами. Если вы хотите приземлить мяч в углу зачетного поля, двигайтесь сначала прямо на защитника. В нескольких метрах от него резко измените направление бега к угловому флагу. Если вы заставите защитника двигаться прямо на вас, то сможете занести мяч в любой угол зачетного поля. Когда вы намереваетесь приземлить мяч за воротами, начинайте двигаться к одному из угловых флагов. Самое сложное в этом упражнении — вовремя начать скрестный шаг. Если вы начнете его поздно, будете захвачены. Если начнете слишком рано, вам придется бежать поперек поля. Правильное определение начала скрестного шага приходит только с практикой. По достижении некоторого навыка уменьшайте расстояние между вами и защитником до 10 м.
Сила и бесстрашие в защите. Захватывайте своего противника быстро, плотно и решительно. Не раздумывайте, выполняйте захват сразу. Дайте противнику понять, что вы не пропустите его и что его продвижение здесь закончится, но ваше движение только начинается.

Умение перевести мяч ногой с одного края поля на другой. Оно очень важно для крайнего. В некоторых ситуациях это единственная возможность для крайнего продолжить атаку. Такой перевод мяча является также лучшим началом атаки из собственной 22-метровой зоны. Но выполнять его надо точно. Один необдуманный или неточный удар — и команда не только лишится мяча, но и позволит противнику начать опасную контратаку. Мяч должен быть пробит так, чтобы пролетел над головами противника и опустился перед своими игроками так, чтобы они смогли поймать его не снижая скорости бега. Следовательно, удар должен быть не очень высоким. Если вы сумеете пробить мяч так, чтобы ваши игроки поймали мяч прежде, чем он упадет на землю, это будет идеальный случай.

Перед ударом бегите быстро, чтобы выманить на себя защитников. Если в момент удара кто-либо из игроков вашей команды находился впереди вас, особенно из нападающих, то после удара как можно быстрее бегите прямо вдоль поля, чтобы вывести их из положения «вне игры». При этом вы можете выбежать за боковую линию, но должны снова вернуться в поле, прежде чем ваши партнеры выйдут из положения «вне игры».

Поперечный удар не всегда нужно выполнять обычным способом. Иногда не хватает ни времени, ни места для обычного удара с рук. В этих случаях более удобно подбросить мяч как обычно, но встретить его ногой несколько выше. Чем быстрее вы бежите, тем дальше перед собой подбрасывайте мяч. Если необходим короткий удар, мяч можно пробить внешней частью стопы и даже коленом. Но такие удары рискованны, так как мяч может не полететь достаточно далеко вперед. Чтобы уверенно производить такие удары, необходима практика.

Левый или правый крайний трехчетвертной
Когда решаете, с какой стороны играть крайнему, необходимо учитывать следующее:
  1. Во многих командах левый крайний получает мяч чаще, чем правый. Поэтому будет правильным поставить более сильного и быстрого крайнего на левый фланг. В этом случае правого крайнего необходимо поддерживать чаще, чем левого. Следовательно, внутренний пас и перевод мяча будут чаще производиться на правый край поля.
  2. Так как умение перевести мяч с края на край для трехчетвертных более важно, чем умение ударить за боковую линию, правый крайний должен хорошо играть правой ногой, а левый — левой. 
  3. Одни игроки (у которых лучше развита правая рука) лучше отдают пас влево, другие (левши) — вправо. 
  4. Левый крайний чаще делает захваты с левого плеча, а правый — с правого (если, как обычно и бывает, атакующий противник бежит к боковой линии). Из сказанного можно сделать следующие выводы: игрок, лучше владеющий левой ногой и левой рукой (левша), должен играть на левом краю; игрок, лучше владеющий правой ногой и правой рукой,— на правом краю. Если крайние трехчетвертные одинаково хорошо играют обеими ногами, то более быстрый должен играть слева, так как туда чаще отдается мяч.
Крайние трехчетвертные в атаке
Здесь мало что можно добавить к сказанному в предыдущих главах об игре блуждающего полузащитника и центровых.

Начальный удар. Если крайний трехчетвертной получает мяч после начального удара противника и перед ним свободное пространство, он должен как можно быстрее бежать вперед, чтобы отыграть по возможности большее пространство. Если крайний не переведет игру на половину поля противника, то его действия нельзя считать успешными.

Если случится, что вас захватят, сразу поднимайтесь и продолжайте двигаться вперед. Не забывайте о возможности поперечного удара, если противоположный крайний находится на другой стороне поля и бежит поперек поля к вам. Если вы находитесь напротив схватки и получаете мяч после начального удара, лучше всего выбить мяч за боковую линию. Но надо сделать это под возможно большим углом к боковой линии. До удара надо пробежать как можно большее пространство.

Продвигаясь с мячом по полю, следите за возможностью продолжить атаку и, если она имеется, сразу отдавайте пас партнеру.

При своем начальном ударе вы должны занимать следующую позицию (при обычном начальном ударе). Если удар будет произведен в сторону, противоположную той, на которой вы находитесь, лучше всего следовать вперед, с тем чтобы быстро подключиться к игре, если мяч будет переведен на ваш край.

С другой стороны, если мяч пробит на ваш край, то первая ваша обязанность — прикрыть боковую линию в случае обратного удара. Если противник начал продвигаться вперед веером, то рискованно пытаться вступить в борьбу из-за большой вероятности перевода мяча на вашу сторону поля. Нужно оставаться на своем месте.

Схватка и коридор, атака в свободную (длинную) сторону. Как и для остальных трехчетвертных, быстрое построение, особенно от произвольной схватки, совершенно необходимо, так как секундное промедление может сорвать атаку или разрушить линию защиты. Все время стойте лицом к лицевой линии, а не к боковой. Это поможет бежать прямо. Занимайте позицию несколько впереди вашего внешнего центрового. Из этой позиции вам не нужно будет пробегать лишние метры, и, кроме того, если блуждающий полузащитник или центровые решат перевести мяч к вашему угловому флангу, вы будете находиться в более выгодной позиции. При приближении мяча к внешнему центровому начинайте выравнивать линию трехчетвертных.

Стойте не очень близко (иначе ваш центровой не сможет прорваться во внешний проход) и не слишком далеко, иначе пас будет неточным. Когда принимаете передачу, «ускоряйтесь» на мяч. Центровой должен дать вам пас перед вами, немного выше пояса. Это не только облегчает прием мяча, но и позволяет быстрее «ускориться» на мяч.

Принимая мяч на уровне груди, а не бедер, крайнему легче обработать его. За исключением, конечно, тех случаев, когда очевидно, что ему не удастся пробежать значительное расстояние после приема мяча. В этих случаях лучше принимать мяч перед собой на уровне бедер, чтобы сразу отдать пас или произвести удар ногой.

После приема мяча нужно быстро переложить его в одну руку, противоположную защитнику, который будет стараться захватить вас. Если защитник не нападает сразу, мяч надо нести в руке, ближней к боковой линии, чтобы второй рукой быть готовым оттолкнуться от защитника.

Как только мяч оказался в ваших руках, вы должны «собрать в комок» всю вашу решительность, силу, энергию и скорость, чтобы прорваться к зачетной линии. Если есть хоть какая-нибудь возможность продвинуться вперед или проскочить в проход, сразу используйте ее. Не пренебрегайте этим в надежде, что предоставятся лучшие шансы. Последних может просто не быть.

Первый, кого вам нужно пройти,— ваш противоположный номер. Его можно обойти как с внутренней, так и с внешней стороны, но знайте, что обыграть защитника с внешней стороны обычно и легче и безопаснее. Прорыв во внутренний проход сблизит вас с набегающими защитниками. Если вы намереваетесь обежать защитника с внешней стороны, не бегите к боковой линии с самого начала. Этим вы раскроете свои замыслы и облегчите задачу защитника. Если защитник прижимает вас к боковой линии, то у вас небольшие шансы пройти его. Чтобы обойти его с внешней стороны, необходимо значительное пространство. Бегите по возможности дальше от боковой линии, параллельно ей, прямо на крайнего противника. Это заставит защитника держаться дальше от боковой линии и задуматься, с какой стороны от него вы хотите прорваться. Если вы вынудите защитника двигаться на вас прямо вдоль поля, не трудно будет обойти его, применив скрестный шаг. Еще легче обойти его, применив двойной скрестный шаг (т. е. финт в одну сторону и скрестный шаг в другую). Цель двойного скрестного шага — заставить противника в последний момент двинуться в одну сторону, а самому уйти в другую.

Как только вы проскочили линию защиты, мчитесь к зачетной линии. Не оглядывайтесь назад. Это уменьшит вашу скорость и может позволить преследователям догнать и захватить вас сзади.

Иногда резкое изменение направления бега бывает достаточным, чтобы избавиться от преследователя. Смена направления также помогает обойти защитников, бегущих наперерез вам.

Когда вы прорвались в «город», сразу приземляйте мяч, если только не имеется явной возможности подбежать ближе к воротам. Не рискуйте тремя очками ради возможности получить пять очков (чтобы выиграть два лишних очка, необходимо прорваться ближе к воротам).

Очевидно, что вам не всегда удастся прорваться сквозь защиту. Если прорваться невозможно, отдавайте мяч обратно либо, если вы не очень близко к зачетной линии, пере
водите его ногой на другую сторону поля. Но все это надо уметь проделывать не снижая скорости. Если ваш центровой будет бежать поперек поля и прижмет вас к боковой линии, будьте готовы выйти ему в «крест» и принять обратную передачу.

Схватка и коридор, атака в закрытую (короткую) сторону. При атаке в закрытую сторону стойте на уровне блуждающего полузащитника, чтобы находиться в хорошей позиции для приема мяча от полузащитника и прорыва в закрытую сторону или чтобы поддержать такой прорыв полузащитников.

Если мяч пошел в открытую сторону, то крайний с закрытой стороны не должен чувствовать себя сторонним наблюдателем. Он обязан принимать участие, и самое активное, во всех атаках. Обычно он продвигается вперед, ожидая перевода мяча с другого края. Если он видит, что один из игроков собирается перевести мяч, он должен сразу на полной скорости устремиться к мячу. Если игра проходит в 22-метровой зоне противника, вероятность перевода мяча мала и крайний с закрытой стороны может использоваться как свободный игрок.

Когда замыкающий начинает атаку или принимает в ней участие, долг крайнего — отойти назад и занять его место, пока он не вернется. В любой момент, пока замыкающего нет на своем месте, крайний должен быть готов заменить его.

Коридор — вбрасывание. Точность вбрасывания мяча в коридор очень важна, и поэтому в этом необходимо постоянно упражняться. И все же многие крайние не уделяют вбрасыванию мяча достаточного внимания, хотя неточное вбрасывание является причиной проигрыша многих коридоров и усложняет игру как в нападении, так и в защите.

Когда возможно, тренируйтесь с игроками коридора. Можно также сделать отметку на штанге ворот на нужной высоте, отойти на 6, 8 или 10 м и посылать мяч в цель с каждой из этих дистанций. -Такой тренировкой не следует пренебрегать, и со временем она полностью оправдает себя в игре.

В игре, перед тем как вбросить мяч, заметьте, где стоит полузащитник. Его положение определяет место, куда нужно вбросить мяч, не информируя об этом противника. Мяч должен быть вброшен посередине между двумя линиями на такой высоте, чтобы ваш нападающий принял его в высшей точке своего прыжка. Вбросить мяч ниже — это значит
позволить противнику перехватить мяч или дать равный шанс овладеть мячом противнику, имеющему прыжок ниже.

Некоторые нападающие предпочитают вбрасывание мяча по крутой траектории, когда мяч опускается к ним сверху, другие любят, когда мяч вбрасывается резко и горизонтально. Независимо от симпатии к тому или другому виду вбрасывания, тренировать нужно оба вбрасывания.

Лучше всего вбрасывать мяч двумя руками, подкручивая. Держите мяч вдоль одной руки и поддерживайте снизу другой. При вбрасывании подкручивайте мяч по часовой стрелке и не забудьте сделать поправку на ветер.

Крайние трехчетвертные в защите
Свободная сторона. Если линия трехчетвертных располагается плоско, ваша позиция должна быть несколько сзади внешнего центрового. Из этой позиции легче овладеть мячом, пробитым противником вперед.

Внимательно следите за действиями ваших трехчетвертных и начинайте бег вместе с ними. В момент, когда мяч достигнет внешнего центрового, вы должны иметь максимальную скорость и мчаться прямо на своего подопечного. Приближайтесь к нему с внутренней от него стороны и старайтесь прижать его ближе к боковой линии. При захвате идите на противника решительно, стремительно, всем телом. Такой захват может заставить противника в будущем колебаться, быть менее решительным и более медленным. А это облегчит вашу задачу. Если вы набежали на вашего противоположного номера раньше, чем он получил мяч, поверните назад, держитесь с внутренней стороны от него, стараясь отрезать его от мяча. Следуйте за ним как тень.

Иногда на вас могут выйти двое: ваш противоположный номер и внешний центровой. В этом случае ваши действия зависят от возможностей, действия и позиции противников, но всегда важно играть без раздумий и быстро. Только опыт, приобретенный в играх, поможет ориентироваться в таких ситуациях.

Если игра проходит в удалении от вашей зачетной линии, а замыкающий и нападающие в состоянии подстраховать вас сзади, идите на вашего противоположного номера. Если он не получил мяча, следуйте за ним. Если внешний центровой будет прорываться сам, его легче нейтрализовать пришедшим на помощь защитникам. Если же вы броситесь на центрового, он отдаст пас крайнему, и тот окажется в более опасной позиции, так как находится дальше от защитников, чем центровой.

Если игра проходит на некотором расстоянии от вашего «города» и никто из команды не может прийти к вам на помощь, идите на игрока с мячом. Двигайтесь с внешней стороны, пытайтесь приближаться к нему и захватить его так, чтобы помешать отдать пас.

Если игра проходит вблизи от зачетной линии, без раздумий идите на игрока с мячом.

Закрытая сторона. Ваша позиция с закрытой стороны — на уровне конца схватки, а при коридоре — несколько сзади нападающих, чтобы защитить от возможных прорывов 5-метровую зону.

Если атака развивается в свободную сторону, ваши обязанности зависят от тех функций, которые поручено выполнять вам и нападающим в защите. Вы должны следить за действиями своего противоположного номера и устремляться поперек поля, если он примет участие в атаке в свободную сторону. Нужно уметь вовремя принять мяч, который может быть переведен с противоположного края поля, либо бежать к угловому флагу, чтобы помешать крайнему на другом краю поля прорваться в «город». В последнем случае крыльевой схватки с закрытой стороны должен занять ваше место до вашего возвращения, а вы не должны покидать свою позицию, пока крыльевой замещает вас.


Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с olasoft.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • ElOsoMecanico
          • домен doublerouble.olasoft.ru
          • домен olasoft.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции