html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Боевое искусство для самообороны: какое эффективнее?

Боевое искусство для самообороны: какое эффективнее?
shutterstock.com

Люди занимаются единоборствами по разным причинам: одни стремятся к спортивным успехам, другие жаждут духовного развития. Но их объединяет общая черта — уверенность в себе. Любой спорт укрепляет внутренний дух и здоровье. Единоборства дают возможность сохранять спокойствие и хладнокровность в конфликтных ситуациях, обезопасить себя от возможной агрессии оппонента.

Далеко не все люди готовы посвятить себя спорту, ведь тренировки отнимают много времени и сил. Поэтому они предпочитают носить с собой различные средства самообороны, убеждая себя в их эффективности. Конечно, боевые искусства — не панацея от всех бед, но это мощное оружие, которое всегда с вами.

Какие же боевые искусства наиболее эффективны для самообороны? Профессионалы считают, что все стили имеют свои преимущества и сложно сказать однозначно, какому стоит отдать предпочтение. Есть важный нюанс: любой стиль будет эффективным только в том случае, если вы владеете определенными приемами, умеете применять их на практике, а не просто знаете в теории.

Джиу-джитсу

Это самурайский комплекс приемов. Раньше основной акцент был на «схватку на смерть», но потом трансформировался в самооборону, которая может быть полезна каждому. Главные приемы — болевые захваты, удушения, броски и заломы.

Факт!

В этом стиле собраны самые интересные приемы. Они были отобраны в результате обмена опытом борцов со всего света.

Кекусинкай-карате

Основатель этого зрелищного стиля — Масутацу Ояма. Это боевое искусство считается одним из самых жестких и сложных. Особенность его в том, что поединки проводятся в максимальном контакте противников — они не используют защитное снаряжение. Бои насыщенны мощными ударами ног и рук — это привлекает зрителей.

А вы знаете,
что такое
хякунин-
кумитэ?

Это тест 100 боев, который подтверждал мастерство и огромную силу духа. Боец должен был провести сто полноконтактных поединков длительностью по 2 минуты без отдыха. Если побед было меньше 50, эта «война» считалась проигранной. Во всем мире насчитывается примерно 15 человек, которым удалось пройти это испытание.

Система Кадочникова

Эта система появилась относительно недавно, ее разработал Алексей Кадочников. Она доступна абсолютно всем. В основе лежит не только физическая и моральная подготовка, но и изучение законов построения движений.

Это
интересно!

Система Кадочникова — это определенная идеология. Тренер учит не только управлять своим телом, но и учитывать биологические особенности живого организма.

Крав мага

Это направление не имеет отношения к поединкам и определенной философии, поэтому крав мага считается действенным стилем в обычной жизни. Основной акцент делается на противостояние вооруженному нападению. Отрабатывается техника обороны подручными средствами, а также групповая драка.

Это
интересно!

Этот стиль разработал Ими Лихтенфельд. Он преследовал единственную цель — научить худеньких еврейских мальчиков защищаться от агрессии мусульманских штурмовиков.

Муай-тай

Тайский бокс считается одним из самых действенных стилей, приемы которого позволяют защитить себя от уличных хулиганов. Основная «фишка» этого стиля — разнообразные удары ногами.

К преимуществам можно отнести скорость удара, естественную стойку «лицом к лицу» — именно так происходит большинство конфликтов.

Важно!

Муай-тай — один из самых жестоких стилей. Такой вид боевого искусства подходит далеко не всем. Чтобы освоить приемы, необходимо иметь определенную степень агрессии и высокий болевой порог.

Бокс

Бокс дает возможность отработать четкий, быстрый и мощный удар, прочувствовать дистанцию. Если вы отработаете основные приемы, сможете постоять за себя в критических ситуациях. Опытные боксеры умеют уходить от ударов, что в уличной драке является неоспоримым преимуществом. Бокс — отличная база для изучения других боевых искусств.

А вы знаете,
что такое
шахбокс?

Это официальный вид «гибридного» спорта, который придумали в 2003 году. Один раунд бокса чередуется с игрой в шахматы. Всего 11раундов: четные — бокс, нечетные — шахматы.

Вин-чун

Особенность его в том, что наносятся очень сильные удары руками. Техника «склеенных» рук и ног, которая используется и в других стилях ушу, позволяет одолеть противника с маленькой дистанции.

А вы знаете?

Считается, что основателем этого стиля стала монахиня Янь Юнчунь, дочь послушника. Первым официальным учителем стал Лян Цзань. Этот стиль для самообороны использовали люди всех социальных слоев.

Борьба

Борьба развивает силу и выносливость. Она особенно эффективна, если соперники сражаются «один на один». Борец имеет преимущество перед уличными хулиганами, если ему удалось сократить дистанцию. Тогда он сможет приблизиться вплотную к сопернику и снести его.

Важно!

Борьба — довольно опасный вид спорта. Существует высокий риск повредить позвоночник, шею, возможны серьезные вывихи.

Каратэ

Эта система боя изначально была разработана для самозащиты, но потом завоевала популярность благодаря показательным выступлениям, которые демонстрируют опытные мастера. К основным преимуществам можно отнести слаженную работу рук и ног, быстроту реакции.

Факт!

В каратэ важно иметь хорошую растяжку, иначе не получится освоить приемы. Мышцы необходимо всегда поддерживать в нужной «кондиции» — это мучительное занятие.

Независимо от того, какой стиль вы выберете, придется потратить время и силы, чтобы овладеть техникой. Упорная работа над своим телом и внутренним духом поможет вам уверенно чувствовать себя в критической ситуации.

Комментарий эксперта
Долгих Анна, персональный тренер, дипломированный специалист в области ФВ и реабилитации. Многократный победитель соревнований по художественной гимнастике. Сертифицированный специалист по стретчингу, классической и степ аэробике, силовым и функциональным направлениям
Долгих Анна, персональный тренер, дипломированный специалист в области ФВ и реабилитации. Многократный победитель соревнований по художественной гимнастике. Сертифицированный специалист по стретчингу, классической и степ аэробике, силовым и функциональным направлениям

Боевые искусства выбирают люди, которые хотят защитить себя от неадекватного поведения окружающих и агрессии. Освоить технику легче всего тем людям, которые на «ты» со спортом. Но и новичкам не стоит отказываться от своей мечты — существуют разные стили боевого искусства, поэтому каждый может подобрать то направление, которое ему ближе.

Один из легендарных видов боевого искусства — кикбоксинг. Соперники могут наносить сильные удары, можно делать броски и подсечки. Опытные мастера уверены, что знание основ, техники и отработанные до автоматизма приемы помогут защититься от злоумышленников.

Борьба — еще одно эффективное боевое искусство. Существует довольно много стилей, поэтому каждый человек может сделать выбор, основываясь на своих индивидуальных особенностях.

Интересный стиль, который имеет массу поклонников — айкидо. Он идеально подходит людям, которые не приемлют насилие. На тренировках они учатся обращать инерцию и силу противника против него же самого.

Боевые искусства предполагают хорошую физическую форму, поэтому не забывайте про тренировки в спортзале. Регулярная физическая нагрузка поможет вам обрести хорошую форму и привести тело в порядок.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с medaboutme.ru

25
    +7 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • medaboutme.ru
          • аэробика
          • гимнастика
          • домен medaboutme.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции