html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как бросить курить?

Post image for Как бросить курить?

Как быстро и эффективно избавиться от вредной привычки и бросить курить? Все о методе Алена Карра, электронных сигаретах и никотиновых ингаляторах.

Как бросить курить?

То, что курение и спорт – несовместимы, является неоспоримой истиной. Никотин существенно ослабляет иммунитет и восстановительные возможности организма, негативно влияет на синтез белка и рост мышц как таковой.

Самый важный шаг в отказе от курения – принятие решения об этом отказе. Вам нужно искренне захотеть бросить курить, и понять, что курение вам не нужно. Если вы относитесь к сигарете как к своему помощнику и награде – вы никогда ее не бросите.

«Легкий способ бросить курить»

Следующий шаг после принятия решения об отказе от сигарет – прочтение книги Алена Карра «Легкий способ бросить курить». Очень многие именно с помощью этой книги сумели навсегда побороть вредную привычку и бросили курить.

Книга написана простым языком, а после ее прочтения формируется стойкий негатив к курению как таковому. Главное – не искать минусы и несостыковки, а просто попытаться поверить. Кроме того, здесь вы можете посмотреть фильм по этой книге:


 

Электронные сигареты

Часто те, кто бросает курить, сталкиваются с силой привычки – чрезвычайно сложно не курить в присутствии курящих друзей, отказаться от перекуров на работе, или в любых других моментах. В эту стадию лучше всего помогают электронные сигареты.

Благодаря тому, что процесс их курения сильно напоминает курение обычных, а пар содержит никотин, продержаться первое время будет намного проще. Конечно, существует немало споров о вреде электронных сигарет, но, бесспорно, обычные вреднее.

Никотиновые ингаляторы и пластыри

Постепенно сокращая использование электронных сигарет и понижая содержание никотина в картридже, примерно через месяц-полтора можно переходить на никотино-содержащие пластыри, ингаляторы или жвачку.

Многие говорят, что ингаляторы удобнее всего – процесс вдыхания напоминает курение, да и руки заняты. В этот период вы, в первую очередь, боретесь с эмоциональной зависимостью от никотина, получая при этом минимальную дозу наркотика.

Полный отказ от никотина

Помните, что никотин – один из самых сильных наркотиков, и будет велик соблазн затянуть каждую из стадий на несколько месяцев, поэтому очень четко следите за тем, чтобы весь процесс отказа от сигарет не занял больше 8-10 недель.

Важно, чтобы в это время вы ни в коем случае не курили обычную сигарету или кальян, а только использовали никотиновые заменители – сложность в отказе от курения заключается не в физиологической зависимости, а в психологической.

***

Понять то, что курение вам не нужно, и вы вполне сможете счастливо жить без сигарет – первый шаг в борьбе с вредной привычкой. Затем вам нужно будет побороть психологическую зависимость, в чем могут помочь никотиновые заменители.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с fitseven.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • ostas
          • мышцы
          • наркотики
          • домен fitseven.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции