html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Регби на высоких скоростях. Отбор мяча

Часть 2 ОТБОР МЯЧА У ПРОТИВНИКА

Глава 4. ОСНОВНАЯ ЦЕЛЬ ЗАЩИТЫ
В главе 1 мы уже говорили о значении точности в регби. Однако это не значит, что лишь точность владения мячом достаточна для победы в игре. О других качествах, необходимых для успеха —скорости обработки мяча, быстроте, гибкости стратегии и тактики — еще пойдет речь в этой книге. Но все эти качества бесполезны без правильной и точной техники владения мячом.
Добиться точности передач и владения мячом позволяет упорная и настойчивая тренировка перед играми. Теперь же поговорим о применении техники в ходе матча. Для лучшего использования своего технического превосходства необходимо иметь мяч как можно чаще. Получать его надо не только из статических положений (схватки, коридора или после удара противника), но и в процессе самой игры, так как в игре больше возможностей завладеть мячом. Есть два способа, которыми можно получить мяч в игре. Первый — просто ждать, когда противник ошибется и потеряет мяч, и затем раньше противника подобрать его. Но это неэффективный способ. Если вы хотите добиться большего, нужно для этого заставить противника ошибаться и терять мяч как можно чаще. Нужно заставить его ронять мяч, давать неточный и поспешный пас. А если сделать это не удается, то надо захватить противника таким образом, чтобы сразу получить мяч.

Короче говоря, важно иметь мяч как можно чаще и владеть им как можно дольше. Если же мяч потерян, то самая главная цель — отобрать его у противника.

Отбор мяча должен быть главной целью игроков защиты. Многие считают, что действия защитной линии должны быть направлены только на разрушение атак противника. Многие команды, для которых задача не дать противнику выиграть становится самоцелью, так увлекаются, что забывают о главном — выиграть самим. Увлекаясь обороной, они упускают инициативу и проигрывают матч.

Хорошая защита — это возможность начать контратаку. Задача защитника не только остановить противника, но и отобрать у него мяч, первым после захвата подобрать мяч или повести его ногами. Цель защиты не только не пускать противника за среднюю линию поля, но и запереть его на своей половине. Только при такой защите можно одержать победу в матче.

Глава 5. ЗАХВАТЫ
Если основной девиз вашей игры — атака, то необходимо знать, что захват должен состоять из двух частей: остановки противника и овладения мячом. Если вы выполняете только первое, вы делаете полдела. По этой при чине мягкий, нерешительный захват бесполезен, так как даже если вам удастся остановить противника, шансы отобрать у него мяч будут незначительны. Ваш захват должен быть решительным и жестким, чтобы заставить противника в дальнейшем спешить с приемом и обработкой мяча, давать неточный пас и даже ронять мяч. Следовательно, в захват нужно вложить все силы. Захват должен быть низким, потому что низкий захват дает лучшую возможность остановить игрока и отобрать мяч.


Вспомним правила: «Когда игрок захвачен, но не прижат к земле, он должен немедленно освободиться от мяча». После этого оба, захваченный и захвативший, имеют приблизительно равные шансы овладеть мячом. Но если игрок с мячом захвачен низко и прижат к земле, он должен сна чала освободиться от мяча, затем откатиться от него, подняться и только после этого вступить в игру. Захватившему же надо только подняться, и поэтому он первым вступит в игру.


Низкий боковой захват и его тренировка
Обычно техника захватов отрабатывается на подвешен ном или стоящем на земле мешке. Еще лучше отрабатывать захваты в паре с партнером. Тренировка в паре с партнером гораздо эффективней и полезна для обоих. Она позволяет прочувствовать не только, как нужно выполнять захват, но и как вести себя при захвате. И то и другое важно. Поставьте партнера боком к себе, скажем лицом влево. Прижмите левое плечо к его бедру. Голова должна быть сзади. Обхватите ноги партнера ниже коленей и сцепите руки. Вытяните правую ногу и разверните наружу так, чтобы вы опирались на внутреннюю часть стопы. Спину выпрямите и в дальнейшем не сгибайте. Теперь оттолкнитесь правой ногой и в то же самое время дерните руки на себя. Когда партнер начнет падать, падайте позади него.

Поверните партнера на 180° и все повторите. Только теперь упритесь правым плечом в бедро партнера и отставьте назад левую ногу.

При отработке техники захватов необходимо учитывать следующие условия:

  1. голову держите позади захваченного;
  2. если левое плечо упирается в бедро, правая нога сзади. Если правое плечо упирается в бедро, то сзади должна быть левая нога;
  3. упирайтесь внутренней частью стопы задней ноги;
  4. руками обхватывайге ноги ниже коленей, кисти должны быть сцеплены;
  5. спина должна быть прямой;
  6. энергично толкайте противника плечом с дальней ноги; 
  7. руками поддергивайте ноги партнера на себя. 
Дайте партнеру прийти в себя после удара о землю. Поменяйтесь местами. Пусть теперь партнер захватит таким же способом вас. Чтобы ослабить силу удара о землю, расслабляйтесь, когда падаете вниз. Старайтесь сделать кувырок вперед. Если вы проделаете все это, то:

  1. не ударитесь сильно о землю;
  2. перевернувшись вперед, оставите мяч позади, и поэтому над вами не выстроится, как это обычно бывает, произвольная схватка;
  3. начав откатываться от мяча, чего требуют правила, вы раньше сможете подняться и включиться в игру.

Снова поменяйтесь ролями. Поставьте партнера в нескольких метрах от себя и попросите его пройти перед вами. Когда он проходит мимо вас, захватите его, как описано выше, Затем заставьте идти его в противоположном направлении и снова захватите его, но на этот раз упритесь в бедро другим плечом. Поменяйтесь местами, и пусть партнер захватит вас.

То же самое повторите снова, но на этот раз встаньте на несколько метров дальше от того места, где проходит ваш партнер. Затем начинайте оба двигаться к тому месту, где должен быть произведен захват. Не пропускайте партнера вперед. Захватывайте его в тот момент, когда он проходит мимо вас.

Освоив низкий боковой захват на месте , попробуйте теперь выполнить его в беге. Это упражнение требует точности, так как оба должны прибыть к месту захвата одновременно. Захватывающий не должен ни встречать своего партнера, иначе он вынужден применить передний захват, ни пропускать его, так как тогда понадобится задний захват.

Обращайте внимание при захвате на движения рук. Руки должны обхватить ноги партнера, крепко сомкнуться и дернуть их на себя. Не разжимайте руки быстро. Держите партнера до тех пор, пока не повалите его на землю. Плечом, конечно, нужно толкать захваченного в бедро. Но даже если вам удастся сбить противника с ног плечом, а руки при этом будут разжаты, ничто не помешает ему подняться на ноги с мячом снова. Руки и ноги должны работать вместе и одновременно. Плечи толкают партнера в бедро, а руки дергают его ноги на себя.

Задний захват
Задний захват применяется, когда противник находится впереди вас и вы захватываете его сзади. Техника исполнения этого захвата несколько иная. Нацельтесь на точку на бедре несколько выше, чем при захвате сбоку, и толкнитесь с передней ноги. Когда ваше плечо коснется бедра, обхватите крепко ноги партнера руками и держите их. Игрок упадет, так как его ноги удерживаются вашими руками. Если вы обхватите бедра повыше, то сможете удержать ноги, даже если противник бежит высоко поднимая колени.


Передний захват

В любой ситуации всегда старайтесь подойти к противнику для захвата сбоку. Но иногда на это нет ни времени, ни места и можно задержать противника только спереди. Если противник стоит на месте, захват совершается так же, как и захват сбоку. Прыжок начинается с задней ноги. Если, однако, противник бежит прямо на вас, вы просто подставляете свое плечо под его бедро выше коленей и крепко обхватываете бедра руками. Скованный вашими руками, противник по инерции упадет. Когда он падает, попытайтесь перевернуться и упасть на него сверху.

Высокий сковывающий захват
Этот захват применяется, когда необходимо помешать игроку противника отдать пас или приземлить мяч в «городе». Низкий захват в этих случаях бесполезен. Ваша главная задача — обвить руками противника, заставить его выпустить мяч и вытолкнуть подальше от зачетной линии. Надо стараться, чтобы мяч упал на своей стороне и оказался в произвольной схватке, которая может быть построена.

Главное при захвате
Решительность, с которой вы захватываете противника, обеспечивает половину успеха. Чем жестче вы выполняете захват, правильнее держите руки, голову и тело, тем меньше ушибов и травм получаете сами, Травмы при захватах обычно случаются по трем причинам: из-за нерешительности, неправильного выполнения захвата и неправильного падения после захвата.
Во всех случаях необходимо приближаться к противнику на полной скорости. Не давайте ему времени на размышления. С разбегу бейте плечом в бедро и давите, пока не повалите на землю. Только решительные и четкие действия при захвате обеспечат успех в борьбе за мяч.

Глава 6. ПАДЕНИЕ НА МЯЧ
Термин «падение на мяч» может ввести в заблуждение. Нужно не просто упасть на мяч, чтобы остановить его, а упасть перед противником, чтобы завладеть мячом. Первая цель падения — завладеть мячом, вторая — отыграть мяч. Просто упасть на мяч и ждать помощи от кого-то не только малоэффективно, но и запрещается правилами, если падение применяется против группового дриблинга. («Игрок, лежащий на земле, владеющий мячом или мешающий противнику овладеть мячом, должен немедленно выпустить мяч, подняться или откатиться от мяча», см. Правила игры.) Это значит, что игрок, упавший между мячом и противником, должен немедленно отыграть мяч, т. е. отдать его назад своей команде или выйти из игры и позволить противнику отыграть мяч. Следовательно, если защитник собирается остановить групповой дриблинг, он должен приложить все силы, чтобы завладеть мячом, и либо отпасовать его назад, либо отдать своим нападающим.

Только когда над ним сформируется произвольная схватка, он освобождается от этих обязанностей.


Чтобы остановить коллективный дриблинг, надо внимательно следить за мячом и действиями противника. Если противник ведет мяч длинными шагами, то контролировать ему мяч очень трудно и наверняка мяч будет выбит слишком сильно вперед, что позволит вам завладеть им. Если противник гонит мяч внутренней частью ступни, то мяч обязательно подскочит, и вам легко будет подхватить его. Если же мяч гонят внешней частью стопы и мелкими шажками, то завладеть мячом без падения почти невозможно.


Падать на мяч нужно резко, как бы ныряя за ним. Решительность, с которой вы броситесь за мячом, определит исход борьбы и ваши действия в дальнейшем. Если противник упадет через вас, тогда вы сможете вскочить и убежать с мячом. Если противник устоит на ногах, то либо вновь завладеет мячом, либо захватит вас, когда вы подниметесь с мячом.

Старайтесь подойти к мячу под углом: так гораздо легче оценить обстановку и либо подхватить мяч и убежать от противника, либо упасть между мячом и противником.

Падать нужно спиной к противнику, под его колени, лучше под ту ногу, которая поднята. С этой стороны легче поднырнуть под ноги и смягчить падение. Если вы приближаетесь спереди, то прыгать нужно боком, разворачиваясь над мячом спиной к противнику. Падать надо на ногу, которая в данный момент поднята. Падение должно быть всегда стремительным. Как и при захвате, чем решительнее вы идете на мяч, тем менее вероятны травмы.

Еще раз напомним: главная цель — завладеть мячом. Желательно во время падения взять мяч в руки. Это, конечно, легче сделать, если противник отпустит мяч слишком далеко. Если противник держит мяч в ногах, забрать его гораздо труднее. В этом случае сначала нужно отделить противника от мяча. Падая, нужно одновременно брать мяч в руки.
Рассмотрим отдельно действия защитника в различных случаях, возникающих при падении на мяч, при остановке коллективного дриблинга.

Дриблеры продвигаются, не отпуская мяч далеко от ног.
В этом случае нужно упасть на мяч. Если противник упал через вас, попытайтесь подняться и убежать. Либо вы сделаете это, либо выпускайте мяч. Если противник не упал и не организовал над вами схватку, попытайтесь протолкнуть мяч назад.


Мяч вышел из-под контроля или выбит слишком сильно вперед.

Подберите мяч (приближайтесь, если можно, сбоку).
Приблизившись к мячу, вы находитесь впереди всей своей команды.

Если вы подхватили мяч, вы почти всегда будете захвачены. Нельзя просто упасть на мяч и держать его. Это противоречит правилам. Если вы упадете на мяч и отпустите его, противник продолжит атаку. Вы должны подобрать мяч и постараться подняться на ноги. Очень эффективны провороты, описанные в главе 1 части 1, которые мешают противнику захватить вас.



Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с olasoft.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • ElOsoMecanico
          • домен doublerouble.olasoft.ru
          • домен olasoft.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции