html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Бег и позвоночник – за и против

Материал: Fiteria.ru
Категория: Бег



  Бег является отличным способом оздоровить свой организм, но при условии того, что вы будете нормально выдерживать беговые нагрузки. Даже малоинтенсивный бег в среднем темпе оказывает значительные нагрузки на важные составляющие опорно-двигательного аппарата – позвоночник и суставы. Если рассмотреть бег с точки зрения биомеханики, то мы поймем, что каждое касание ногой земли при беге является ударом. Волны от этого удара расходятся по всему телу, что может вызывать деформации, самые частые из них – это смещение межпозвоночных дисков и повреждения суставов. Столь прямая связь наблюдается не у каждого человека, большинство людей занимаются бегом и не получают микротравмы опорно-двигательного аппарата. В противном случае десятки миллионов людей по всему миру не занимались бы оздоровительным бегом. Как минимизировать нагрузку на позвоночник при беге? В группе повышенного риска находятся те люди, которые бегают по твердому покрытию, к примеру, по асфальту. Если обувь не будет смягЧитать далее

Другие материалы по теме:
Мотивация для бега, или «не хочу» и «не могу»
3 ступени бега
План беговых тренировок

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с fiteria.ru

5

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • fiteria
          • тренировки
          • бег
          • домен fiteria.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции