html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как не поправиться на отдыхе?

Как не поправиться на отдыхе?

Помните, с каким трудом вы худели к отпуску? Это было нелегко, но новый сарафан и отличное самочувствие, восхищенные взгляды мужчин с лихвой покрыли ваши труды. Но теперь основная задача - сохранить вес и внешние данные. Итак, задача - отлично отдохнуть и не вернуться из отпуска с лишними сантиментами на талии и бедрах. Как это сделать, расскажет Рassion.ru.

Как выбрать тур?

Самыми выгодными турами наши соотечественники считают отдых, практикующийся как «all inclusive». Все, что нужно, всегда вокруг тебя, включая питание. Для стройной талии вариант убийственный, так как редкий отдыхающий не соблазнится испробовать разносолов со шведского стола, да побольше - платили-то за все…

Если хотите держать себя в форме, выберите тур с восхождением в Альпы, обучением серфингу, нырянием с аквалангом или насыщенной экскурсионной программой - словом, чтобы о еде вам было думать некогда. Такая активность пойдет вам только на пользу, подкачает мышцы и расширит ваш кругозор.

Если же выбора не было, и вы приехали в отель с полным комплексом услуг, воспользуйтесь услугами аниматоров - они как раз будут выполнять роль тех, кто не даст вам сидеть и объедаться, займет ваше время развлечениями.

Не лежите как сосиска-гриль на пляже, равномерно обугливаясь под солнышком, это можно сделать и в солярии. Плавайте в море, в бассейне. Берите мяч и играйте в пляжный волейбол, бегайте, займитесь сексом со своим мужем или бойфрендом - это отличные способы избавиться от лишних килограммов и получить заряд позитива.

Не берите напрокат автомобиль - все прогулки и туры по окрестностям проводите пешим ходом или на велосипеде, словом - активно расходуйте калории. Это поможет не откладывать жиры и не привозить их с отдыха домой.

Вечером отправляйтесь на дискотеку и танцуйте там до утра, флиртуйте, развлекайтесь, отдыхайте.

Как распланировать питание?

Идеально завтракать в отеле и потом отправляться на весь день в путешествие по окрестностям или на пляж либо следовать экскурсионной программе.

Если же вы приехали просто на отдых в отель с полным обслуживанием, без какой-либо определенной цели, стоит распланировать свое питание - разделите все приемы пищи на четыре-пять раз, поставьте себе таймер и кушайте в одно время. Завтрак до полудня может быть плотным - побаловать себя можно и булочками, и пирожными, и сладостями с чашечкой кофе или чая. При вашей активности они сгорят без следа.

При наличии шведского стола и партнера по отдыху отправьте за едой его, пусть принесет вам маленькую тарелочку полезной еды - овощей, фруктов, диетических блюд, и тем самым лишит вас возможности пожирать стол глазами, наложив себе еды сверх меры.

Если вы отдыхаете в одиночестве, выберите из предложенной еды рыбу и дары моря, овощные салаты, отварное мясо. Можете также воспользоваться секретом Аллы Пугачевой - не есть блюда, а только попробовать всего по чайной ложечке. Отходите от стола с чувством легкого голода, ощущением, что «вот это блюдо я бы попробовала еще»…

Выбор кухни ресторана

Не поддавайтесь на соблазн гастрономических экскурсий с дегустациями - они обычно подразумевают плотные и калорийные блюда. При выборе ресторана во время прогулок по туристической зоне отдавайте предпочтение кухне Средиземноморья - она легкая и сытная, в ней обилие овощей и фруктов, морепродуктов, нет жиров и тяжелой пищи.

Как не поправиться на отдыхе?

Пробуйте на отдыхе местные овощи и фрукты, они хорошо насыщают, не сильно калорийны и расширяют диапазон ваших вкусовых ощущений. Кроме того, фрукты, которые не обрабатывали и не везли далеко от места выращивания, окажутся гораздо вкуснее и полезней тех, что вы пробовали у себя дома.

В меню ресторана внимательно изучайте состав блюд и калорийность, выбирайте те, что подаются без соусов и крупными кусками.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с passion.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • passion
          • домен passion.ru
          • домен diet.passion.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции