html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Йога для среднего возраста: от 20 до 30 лет. Часть 2

6 июль 2012, 13:44, Алексей Соколовский

Йога для среднего возраста: от 20 до 30 лет. Часть 2

Гармоничная, сбалансированная практика йоги очень важна для возрастной категории 20-30 лет. Это период больших испытаний и нагрузок, человек тратит много сил на учебу, работу, создание отношений — и конечно, периодически испытывает чувство истощения. В этот возрастной период важно с помощью йоги овладеть техниками сохранения и набора энергии, укрепляя и поддерживая физическое здоровье. Для многих это также период, когда приходят первые успехи в йоге, случаются «прорывы» — так что речь пойдет и о перспективах практики.

Зрелость в йоге

По мере продвижения по пути йоги то, что казалось «дыхательными упражнениями», оказывается пран-аямой — техниками наполнения незадействованных центров мозга и всего тела энергией, а затем и т.н. прана-видьей — утонченным знанием об использовании процессов дыхания, связанных с циркулированием энергии в организме, для достижения идеального здоровья и сверхспособностей, духовного самопознания. Дыхательные техники йоги в составе целостной практики — это верный путь к здоровью, благополучию и активному долголетию. Фундамент наработки успехов в этой науке лучше всего закладывать как раз в период наибольших физических возможностей организма — в 20-30 лет.

Очень важно также понимание йогических принципов работы с позвоночником. Возраст 20-30 лет — это хороший период продолжать работать со своей спиной, а если здесь есть какие-либо проблемы — эффективно их исправить. Помните, в 20-30 лет работа с позвоночником не закончена, она для многих — кто впервые ощутил в этой области какой-то дискомфорт — только начинается, и можно получить здесь отличные результаты. Для тех, кто серьезно практикует йогу, такие знания очень важны, безусловно, это один из «столпов» практики.

Фундамент здоровья

В период 20-30 лет не пренебрегайте так называемым Шаткармами — очистительными упражнениями, которые предписывает хатха-йога. В этом возрасте важно избежать зашлаковывания организма или избавиться от него, иначе высшие ступени йоги могут стать недоступны.

В древние ведические времена с шаткарм вообще начиналась практика хатха-йоги, будущие студенты просто не допускались до других практик, если они не проходили этот этап. И в определенном смысле это правильно: пробуждение энергетических центров (чакр), прохождение мощных потоков энергии по энергетическим каналам (нади) в Вашем теле будет комфортно и полезно для Вас только в том случае, если тело уже готово к этому. В древности под самим термином «хатха-йога» подразумевались именно эти упражнения, которые сейчас можно считать предварительными или дополняющими практику.

Шаткармы и сейчас не потеряли своей значимости, они чрезвычайно полезны в наше время пищевых добавок, химических удобрений и общего тяжелого положения с экологией. К сожалению, обычно их склонны делать лишь продвинутые практикующие, однако, сколько пользы они могут принести всем! Шаткармы, «шесть очистительных действий»: нети, дхаути, наули, басти, капалабхати, тратак — осваиваются под непосредственным руководством компетентного преподавателя.

Заключение

Правильная практика йоги в период 20-30 лет позволит перейти из режима потребления изначального запаса жизненных сил к накоплению энергии. В отличие от других систем тренировки, в йоге это не обязательно выражается в накоплении мышечной массы, хотя такой эффект в гармоничной пропорции, конечно, тоже есть. Прежде всего, йога в 20-30 лет создает организм, оптимально функционирующий с точки зрения энергетики: каналы, по которым циркулируют жизненные силы, чисты; человек освоил и регулярно практикует техники набора энергии; знание тонких практик йоги возрастает, вследствие чего увеличивается жизнеспособность и психический потенциал, острота ума. Такой человек обладает «запасом прочности», харизмой, широким взглядом на вещи, способен уверенно достичь лидирующего положения в обществе, добиться успеха в любой профессии, дать жизнь здоровым детям, а также приобрести более тонкий опыт — прикоснуться к сокровищнице тайных знаний о потрясающем потенциале, заложенном самой природой в каждом человеке — Кундалини Шакти («Змеиной энергии») — и все это благодаря практике йоги.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с hanuman.ru

4

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • azovskaya
          • домен hanuman.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции