html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Перезагрузка: как прийти в форму после праздников?

Январские праздники остались позади. Прекрасно, если на память о себе они оставили вам только приятные воспоминания. А если так случилось, что к «подаркам» Дедушки Мороза прибавились парочка балластных килограммов, тусклый цвет лица и другие «сюрпризы», обусловленные гастрономическими излишествами, не стоит переживать и винить себя за невоздержанность. Лучше взять ситуацию под контроль и помочь организму избавиться от лишнего.

Детокс-правила: звездный… антипример

Как устроить себе мягкий и плавный детокс-курс? На наш взгляд, прежде всего не стоит прибегать к радикальным мерам очищения организма и обретения стройности, которые так любят некоторые голливудские звезды. Удивительно, что дамы, которые могут позволить себе личного диетолога, косметолога и фитнес-инструктора двадцать четыре часа в сутки, безжалостно экспериментируют со своим здоровьем. Так, «черная пантера» Наоми Кэмпбелл два-три раза в год сидит на коктейле, основными компонентами которого являются сок лимона, кленовый сироп и кайенский перец. Топ-модель называет этот жгучий напиток секретом своей молодости, а нам так и хочется назвать его реквиемом по пищеварительному тракту.

Наоми Кэмпбелл Наоми Кэмпбелл

Однако у Наоми много последовательниц, и в их числе Бейонсе, Анджелина Джоли, Энн Хэтэуэй. Недалеко от коллег ушла в своих «опытах» Меган Фокс, которая за 48 часов до особо важного выхода в свет пьет яблочный уксус. А телеведущая и актриса Джулиана Ранчич в 2007-м накануне свадьбы устроила себе детокс на чае, совсем как Мэттью Макконахи, ужасно похудевший в прошлом году ради роли смертельно больного человека. Рацион экстремальной «чайной» диеты ограничен четырьмя чашками напитка в день и тремя приемами пищи (не более 200 г каждый), причем разрешены только отварная куриная грудка и паровые овощи.

Мэттью Макконахи Мэттью Макконахи

Однако специалисты уверены: то, что очищение организма требует жестких мер, не более чем очередной миф о красоте и здоровье. Восстановить форму после праздников помогут более грамотные и щадящие самочувствие шаги. Какие? Слово нашим экспертам, специалистам сети медицинских клиник «Семейная»: гастроэнтерологу, диетологу Карине Ермаковой, косметологу Виктории Викуловой и терапевту Захару Лейкину.

«Праздник живота»: как справиться с последствиями переедания

Карина Ермакова Карина Ермакова Не набрать килограммы в праздники способны, наверное, только барышни с железной силой воли. Как комфортно избавиться от лишнего, если все же каникулы отразились на талии и бедрах?

«Конечно, в идеале придерживаться в праздники разумного поведения, не перегружать организм обильной едой и алкоголем, больше двигаться, веселиться, танцевать, и тогда торжества будут только в радость, а головная боль и чувство тяжести в животе не будут досаждать, – комментирует гастроэнтеролог, диетолог Карина Ермакова.

– Если в новогоднюю ночь вы позволили себе разные излишества, не впадайте после праздников в крайности, устраивая голодания или вводя строгие ограничения в еде. Завтракайте кашей, в идеале – овсяной. На обед ешьте тушеные овощи, запеченную курицу или пейте некрепкий бульон. Пейте зеленый или ромашковый чай, много воды (без газа!) – это улучшит пищеварение и выведет шлаки. А раз в неделю устройте легкую разгрузку. Пусть она заключается опять же не в голодании, а в сбалансированном здоровом питании. Отдайте предпочтение овощам, кисломолочным продуктам, нежирной рыбе и постной говядине или курице. Не забывайте и о ежедневной зарядке и физической активности: все это в комплексе приведет вас в норму».

«Свет мой, зеркальце, скажи…»: детокс-уход за кожей и волосами

Каникулы – благодарное время для того, чтобы больше внимания уделить себе любимой.

Домашние маски, самомассаж, салонные процедуры… Но если у вас не было времени или желания заниматься собой в праздники, самое время сделать это сейчас.

Виктория Викулова Виктория Викулова «К сожалению, кожа лица очень страдает от праздничных излишеств, – подчеркивает косметолог Виктория Викулова. – Из-за употребления алкоголя, острой, кислой и соленой пищи могут образоваться высыпания, а также возникнуть аллергические проявления. От прыщей можно использовать лосьон, содержащий салициловую, гликолевую или гидроксильную кислоту, а также пероксид бензоила. К воспалившемуся прыщику можно прикладывать кусочек льда на пару минут – это уменьшит покраснение, сузит поры. Льдом вообще очень полезно протирать лицо по утрам, особенно если есть отеки. В лед можно добавлять несколько капель лимона, ромашку, петрушку. Глаза сразу “откроются”, круги под ними станут гораздо менее заметными, а цвет лица – более свежим. От пятнышек, жирного блеска и токсинов поможет избавиться протирание кожи настоями грейпфрута, чайного дерева и можжевельника».

Чтобы подпитать и сделать шелковистой обезвоженную, сухую кожу, используйте увлажняющие и питательные маски 1–2 раза в неделю. Не забывайте о регулярном (1–2 раза в неделю) отшелушивании кожи (зимой нужно пользоваться мягкими средствами, подчеркивает Виктория Викулова) и о питательных кремах.

Что касается волос, то зимой они особенно нуждаются в питании и увлажнении. В домашних условиях вы можете побаловать их масками с кунжутным, миндальным, репейным маслами, маслом ростков пшеницы, облепихи, крапивы. Масло нужно нанести на сухие волосы, надеть шапочку и подержать не менее получаса, затем смыть шампунем и ополоснуть локоны бальзамом.

Меган Фокс Меган Фокс

Также наш эксперт советует бороться за красоту кожи и волос изнутри. Для купирования пятнышек на коже хорошо принимать витамины А (в дозах 1 000 000 – 2 000 000 Е в день), B12, C и E, пить пивные дрожжи или витамины, содержащие омега-6 и омега-9 кислоты. Что касается кожной аллергии, то для избавления от нее нужно в первую очередь увеличить потребление воды: выпивайте 2–3 л чистой воды в сутки – так токсины быстрее покинут организм. По поводу употребления специальных лекарств лучше проконсультироваться с врачом.

«Красота = здоровье»: поднимаем тонус после праздников

Что скрывать, большинство из нас в каникулы пускается во все тяжкие: мы едим и спим сколько хотим, ложимся поздно, а потом надо вновь устраивать организму стресс, входя в рабочую колею… Как быстрее восстановить тонус?

Захар Лейкин Захар Лейкин «Как ни банально это звучит, но секрет хорошего самочувствия в первую очередь – в здоровом образе жизни. Он включает в себя не только отказ от вредных привычек  и правильное питание, но и позитивное эмоциональное состояние и физическую активность, – напоминает терапевт Захар Лейкин. – Старайтесь больше двигаться, ведь то, что полезно для организма в целом, поможет также и коже в борьбе за молодость. Физические нагрузки и ежедневные пешие прогулки увеличивают кровоснабжение кожи, поднимают общий тонус организма и улучшают цвет лица. Очень полезно плавание в бассейне – оно оказывает комплексное лечебное воздействие на человека, укрепляя позвоночник, мышцы, суставы, сердце, усиливая общий тонус».

Крайне уместным, по мнению нашего эксперта, может стать поход в баню: она помогает вывести из организма шлаки, улучшает кровообращение в коже, поднимает настроение, да и зимой так приятно погреться! В бане можно сделать обертывания на основе натурального морского ила, водорослей. Они выводят лишние шлаки и избытки жидкости.

Бейонсе Бейонсе

Еще один важный момент – сон. «Обязательно высыпайтесь, постарайтесь ложиться и вставать в одно и то время, тогда организм будет лучше работать. Если вы кардинально поменяете за каникулы свой режим сна и бодрствования (например, будете ложиться в 03.00 и вставать в 13.00 вместо обычных 23.00 и 7.30), то в первую рабочую неделю вам будет очень тяжело перестроиться, что отразится на самочувствии, работоспособности, количестве энергии, – комментирует Захар Лейкин. – Перед сном хорошо проветривайте комнату, а если на улице не очень холодно, спите с открытой форточкой. Утром примите контрастный душ – он даст отличный заряд бодрости и сделает кожу более упругой. Зимой, из-за недостатка свежих овощей и фруктов, можно принимать витаминный комплекс, который вам рекомендовал лечащий врач».

А какие детокс-секреты знаете и применяете вы? Удалось ли вам в эти праздники избежать излишеств и отдохнуть активно, с пользой для красоты и здоровья? Какие советы и рекомендации наших экспертов непременно возьмете на вооружение? Делитесь мнениями – за лучший комментарий недели мы по-прежнему вручаем ценный бьюти-приз!

Фото: Splashnews/Alloverpess.ru, Shuttesrstock.com

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с wmj.ru

10

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • wmj.ru
          • домен wmj.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции