html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Продукты содержащие большое количество белков

Продукты содержащие большое количество белков
Белок является питательным материалом, состоящим из аминокислот, которые необходимы для нормального роста и функционирования человеческого тела. Наш организм может производить несколько аминокислот, необходимых для производства белка, но набор незаменимых аминокислот должен быть получен из источников животного или растительного белка.

Существует постоянная дискуссия по поводу количества белка, требуемого для организма. Текущая рекомендуемая суточная доза белка составляет 46 граммов для женщин в возрасте 19-70 и 56 граммов для мужчин в возрасте от 19-70. Любое превышение потребляемого белка превращается в энергию тела, и этот избыток белка приводит к нагрузке на печень. Недостаток белка приводит к атрофии мышц и нарушению функционирования организма человека в целом. Ниже приведен список наиболее распространенных продуктов с высоким содержанием белка:

1. Куриные грудки 100 г обеспечивает 30 г белка
2. Филе лососевых 100 г обеспечивает 26 г белка
3. Нежирный сыр 100 г обеспечивает 32 г белка
4. Свинина (отбивные) 100 г обеспечивает 25 г белка
5. Говядина 100 г обеспечивает 36 г белка
6. Бобовые 100 г обеспечивает 17 г белка
7. Яйцо 100 г обеспечивает 13 г белка
8. Молочные продукты (молоко, йогурт) 100 г обеспечивает 6 г белка
9. Орехи и семена 100 г обеспечивает 33 г белка

Заметите, что в этом списке отсутствуют продукты с содержанием жира. Это потому, что продукты с высоким содержанием белка не содержат насыщенных жиров. Поэтому когда дело доходит до выбора белковых продуктов, обязательно важно выбрать здоровую, нежирную пищу из лучших источников.
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с menuy.ru

15

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • Elvira_Tcareva
          • домен menuy.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции