html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

12 правил здоровья Али Мосарафа

Allure выяснил, ­почему натуропату Мосарафу Али доверяют Клаудия Шиффер, Донна Каран, принц Чарльз с Камиллой и как быть такими же здоровыми, как они.

Таких, как он, называют гражданами мира: родился в Калькутте, учился ­в Москве, работает в Лондоне и на италь­янских курортах – Castel Monastero в Тоскане и Forte Village на Сардинии. На весь мир его прославил уникальный метод бесконтактной диагностики: "Определять заболевания по радужной оболочке глаза, языку, состоянию кожи и волос меня учил еще мой дед, деревенский лекарь и гомеопат, – рассказывает доктор Али. – Впоследствии я развивал это умение, наблюдая за пациентами во всех клиниках, где я работал". Моса­раф Али убежден, что большинство ­болезней связано с травмами и зажимами шеи, поэтому основа его терапии – это шейный массаж, восстанавливающий правильное кровоснабжение моз­га. Два других кита – здоровое питание и йога, тесно связанная с релаксацией. Как применить в реальной жизни правила, которые все знают, но не все соблюдают, он рассказал Allure во время своего визита в Москву. 

1. Делайте детокс 

Ваша печень и кишечник круг­лый год работают как завод по переработке топлива и удалению всего ненужного.­ Устраивайте им выходной хотя бы раз в месяц. Идеальное меню разгрузочного дня: пара стаканов свежевыжатого морковно-яблочного сока, два литра воды, две-три чашки зеленого чая с мятой и чайной ложкой алтайского меда, тарелка супа из капусты, сельдерея и ­зелени, перетертых в блендере без соли и масла. Утром и вечером примите контрастный душ – он укрепляет сосуды и способствует выведению токсинов.­ День детокса важно провес­ти дома в спо­койной обстановке. 

Моса­раф Али убежден, что большинство ­болезней связано с травмами и зажимами шеи

2. Пересмотрите свой рацион 

Если вы не можете совсем отказаться от жирного, сладкого и консервов, попробуйте есть это не чаще одного ра­за в неделю. Сократите количество цитрусовых, ананасов, всего, что содержит кислоты: эти продукты резко повышают уровень кислотности в желудке. Будьте­ осторожны с кофе: если выпивать боль­ше трех чашек в день, страдают кости, так как кофе вымывает кальций. Орехи можно есть только тем, кто не ленится тщательно их пережевывать, – в противном случае организм тратит колоссальное количество энергии на их переваривание. 

3. Помогайте желудку 

То, что после обеда или ужина нужно немедленно начать двигаться, – ерунда. Наоборот, полезно немного полежать – десять минут на левом боку и десять на правом. Так еда быстрее усваивается. 

Если вы часто нервничаете и подвержены стрессу, засыпайте на правом боку, а если у вас низкое давление – на левом

4. Готовьтесь ко сну 

Большинство трудоголиков не расстаются с айфоном даже в кровати, а потом удивляются, что у них бессонница. Выключите все гаджеты, закройте глаза, расслабьтесь. Слегка помассируйте ­нижнюю челюсть, шею за ушами и брови – там сосредоточены точки, ответ­ственные за снятие напряжения. Сделайте ды­хате­льную гимнастику: медленно, глу­боко вдохните, на шесть секунд задержите дыхание, затем в течение шести секунд постепенно выдыхайте. 

5. Спите в правильной позе 

Если вы часто нервничаете и подвержены стрессу, засыпайте на правом боку, а если у вас низкое давление – на левом: так сердце лучше сокращается. Чтобы не нарушалось крово­снабжение мозга, голова на подушке не должна быть наклонена слишком сильно вперед или запроки­нута назад. Углы должны как бы обнимать вашу шею.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с allure.ru

149
    +131 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • allure
          • домен allure.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции