html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как улучшить свою память


Память – очень сильный инструмент, но он приходит в негодность, если его не тренировать.
«Память слабеет, если ее не упражняешь» - говорил Цицерон.
Предлагаем Вам 10 способов для улучшения памяти и саморазвития:

1. Читайте хорошие книги.
Во время чтения, Ваш мозг запоминает информацию о героях книги, об их характерах, чувствах, событиях. В нем возникают четкие образы и стимулируется воображение. Таким образом, чтение улучшает Вашу память, развивает интеллект и увеличивает словарный запас.

2. Научитесь чему-нибудь новому.
Подумайте о том, чему бы Вы хотели научиться, что Вам нравится больше всего... и, сделайте это. Попробуйте свои силы в новом деле... Сделайте то, чего раньше Вы никогда не делали.

3. Увеличивайте свой словарный запас.
Открывайте для себя новые слова каждый день. Используйте словари, чтобы найти толкование неизвестного для Вас слова или подобрать синонимы к известному. Старайтесь применять новые слова в повседневной речи.



4. Учите наизусть.
Сколько стихотворений Вы знаете наизусть? Дети знают десятки детских стишков. Вы можете учить детские стихи вместе с Вашими детьми или выучить наизусть десяток (или больше) понравившихся стихов классиков, либо современных поэтов. Так Вы не только тренируете память, но и прикасаетесь к прекрасному.

5. Поработайте с числами.
Вы помните таблицу умножения? Умеете считать в уме? Мы уже не представляем своей жизни без калькулятора. Давайте попробуем "вручную" подсчитать сумму своих покупок в супермаркете или сделать другие вычисления в уме. И Вы не только заставите свой мозг работать, но и потренируете память.

6. Изучение иностранных языков.
Изучение иностранных языков - отличная тренировка для мозга. И в жизни эти знания всегда пригодятся. Возьмите за правило учить в день хотя бы 10 новых слов. Когда освоите этот темп, можно браться за фразы.

7. Расскажите о прошлом.
Попробуйте рассказать про свой вчерашний день. Начните с описания событий наоборот: вечер, день, начало вчерашнего дня. Заглядывая в ближайшее или более далекое прошлое, Вы активизируете память и не даете ей возможности стереть эту информацию, как ненужную.

8. Сон.
Здоровый 8-часовой сон жизненно необходим для поддержания мозга в хорошем состоянии. В течение дня наш мозг решает всевозможные задачи и проблемы. Поэтому, ночью ему нужен хороший отдых. И, тогда, завтра, он снова готов к решению разнообразных задач.

9. Избавьтесь от рутины.
Например: замените утренний кофе на свежевыжатый сок, попробуйте научиться писать левой рукой, смените привычный маршрут... так Вы научитесь избавляться от рутины.

10. Игры.
Чтобы тренировать свой мозг, достаточно от 30 мин. до 1 часа игры. Во время интеллектуальной или логической игры Вам приходиться думать, выбирать стратегию, планировать дальнейшие действия.

Чтобы Ваша память не ослабевала, используйте эти 10 советов, сохраните у себя на стене. Они не отнимут у Вас много времени, но вскоре Вы почувствуете, насколько эффективнее стал работать Ваш мозг.

Читайте также:


Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с livejournal.com

76
    +58 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • brenik
          • домен brenik.livejournal.com
          • домен livejournal.com

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции