html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Насколько эффективны диеты?

Насколько эффективны диеты?

Насколько эффективны диеты?Диеты связанные с приемом только одного вида пищи, или голодание (некоторое время), могут нанести вред здоровью.

Также отовсюду на нас «смотрит» реклама различных препаратов (таблеток, капсул и чая, и тд.), которые также эффективно снижают избыточный вес «быстро и в кратчайшие сроки» 

Тем не менее, все эти советы (и реклама) часто бывают неэффективными в «долгосрочной перспективе», а иногда даже опасными для жизни. В частности, одна только диета не будет эффективно работать, даже если человек четко и твердо решил избавиться ненужных килограммов. 

Диеты связанные с приемом только одного вида пищи, или голодание (некоторое время), могут нанести вред здоровью, и чаще всего сопутствуются рядом не очень приятных симптомов (тошнота, головокружение, снижение иммунитета), поскольку подобные диеты резко уменьшают необходимые для организма жиры, витамины и минералы. 

Краткосрочные диеты не могут привести к быстрой потере веса, однако и при них и снижен риск ухудшения здоровья в связи с меньшим потреблением витаминов и минералов, чем необходимо организму. Кроме того, чаще всего, после такой диеты срабатывает эффект «бумеранга», и потерянный вес вновь быстро набирается. Кроме того, после любых диет, стоит избегать употребления большого количества пищи, в особенности, сладостей.

Диеты должны выполняться только в комплексе

Насколько эффективны диеты?Для поддержания сброшенных киллограмов, очень важно продолжать правильное здоровое питание, и умеренную физическую активность.  

Перед началом любой диеты очень важно проконсультироваться с врачом или диетологом. Рассказать об особенностях выбранной вами диеты, о своей ежедневной физической нагрузке, чтобы не навредить своему здоровью. Чтобы эффективно снизить лишний вес, не достаточно просто сидеть и голодать. Очень важно проводить легкие комплексы упражнений, давая своему организму дополнительную физическую нагрузку. Упражнения также должны выполняться в соответствии с рекомендациями специалиста, иначе это может привести к воспалению мышц или травмам.

Одна из самых важных составляющих любой диеты - ее окончание. Для поддержания сброшенных киллограмов, очень важно продолжать правильное здоровое питание, и умеренную физическую активность. В противном случае потерянный вес быстро вернется, да еще может и в большей степени.

В большинстве случаев, диеты оправданы, когда лишний вес начинает представлять опасность для здоровья. Безусловно, с помощью них вы можете и просто подтянуть фигуру, сбросив несколько лишних килограмм, однако опыт показывает, что такие методы в «долгосрочной перспективе» не является эффективным. Вместо изнурительных диет, специалисты чаще всего советуют считать калории употребляемой пищи. Кроме того, некоторые люди, часто после окончания диеты, имеют психологические проблемы, связанные с одержимостью потери веса.

Как же сбросить вес не навредив организму?

Гораздо полезней любой диеты изменение своего образа жизни. Отказаться от вредных привычек, соблюдать режим правильного питания, регулярно заниматься спортом. Возможно, поначалу, такой несвойственный для многих образ жизни будет немного навязчив, однако, через некоторое время, это войдет в привычку, и вес тела стабилизируется.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с menuy.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • Elvira_Tcareva
          • домен menuy.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции