html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Диета Пьера Дюкана: Отзывы 

Читательницы Glamour рассказали, как диета отразилась на их фигуре.
Анна Козицкая, 33 года минус 3 кг 

_PO_7239.jpg
Было: 69 кг, стало: 66 кг 

Я только начала придерживаться системы Дюкана, но уже вижу результат: за месяц похудела на 3 кг. Действовала я так: прочитала книгу, прошла тестирование на www.dukan.ru и узнала, как долго мне нужно питаться по программе первого уровня (от 3 до 7 дней, рассчитывается на сайте индивидуально). Следующие три дня я ела только белковую пищу (мясо и кисломолочные продукты), а потом перешла на второй уровень, который продлится два с половиной месяца. Теперь мне нельзя есть жиры (даже оливковое масло), фрукты, хлеб и сладости. Зато я могу позволить себе сколько угодно мяса и птицы (кроме свинины, баранины, утки и гуся), любую рыбу и морепродукты, овощи (кроме картофеля), зелень и все обезжиренные молочные продукты. Скажу честно, мне следовать такой диете легко, ведь я люблю творог и знаю массу блюд, которые из него можно приготовить. Еще мне нравится самой печь хлеб (если без дрожжей и на отрубях, то его есть можно) и делать обезжиренное мороженое.

Елизавета Демакова, 23 года минус 11 кг 

_PO_7379 copy.jpg
Было: 65 кг, стало: 54 кг 

С тех пор как узнала про книгу «Я не умею худеть», прошло пять месяцев, и я уже на финишной прямой. Позади два этапа, сейчас я на третьем: закрепляю свой новый вес — 54 кг. Я уже могу готовить жаркое из свинины, пасту с помидорами и морепродуктами, есть любой, а не только обезжиренный сыр, рис, фрукты — кроме винограда, черешни и бананов. Лишь один день в неделю, обычно это четверг, мне приходится снова питаться так, будто я на втором этапе: на завтрак варить кашу из овсяных отрубей, на обед — суп из куриных грудок, ужинать творогом и овощами, перекусывать фруктовым йогуртом (удивительно, но он в списке допустимых десертов на любом уровне диеты по Дюкану). Конечно, я рада, что у меня теперь отличная фигура. Но еще больше мне нравится, что лишние килограммы не возвращаются — хотя иногда я даже в «Макдоналдсе» обедаю.

Мария Лейчик, 28 лет минус 10 кг 

_PO_7517.jpg
Было: 62 кг, стало: 52 кг

Два месяца я точно следовала предписаниям из книжки: хотя летом безумно мечтала об апельсиновом фреше, держала себя в руках и к фруктам не прикасалась. Но потом сорвалась — в середине второго этапа снижение веса замедлилось, я начала переживать и в итоге по выходным позволяла себе съедать что-то запрещенное вроде суши. А в будни опять питалась правильно. Но, несмотря на эти хитрости, я все-таки похудела на 10 кг. В диете по Дюкану мне нравится не только то, что я не страдаю от чувства голода и не должна уже слишком жестко ограничивать себя в выборе продуктов. Благодаря ей я освоила новые рецепты: десерты из творога и какао, маффины с лимонной цедрой, тарталетки с корицей, блинчики и оладьи из отрубей, дорадо в соли и лосось в фольге — список моих коронных блюд просто огромный. Но по ресторанам я тоже хожу — стараюсь только выбирать те, где есть гриль (Дюкан считает, что мясо, рыба и овощи на углях — на 100 % диетические). Правда, могу себе позволить выпить только бокал вина — за каждый диетолог «наказывает» 20-минутной прогулкой, а после плотного ужина долго ходить пешком не хочется.

Доктор моего тела

gl_Scan 2_.jpg

Терапевт Пьер Дюкан и не собирался становиться диетологом. Но однажды пациент, вместо того чтобы жаловаться на насморк, попросил вылечить его от лишнего веса. «Только я не могу не есть мясо», — подсказал он доктору формулу будущей диеты. Спустя 25 лет эта встреча принесла Дюкану славу и миллионы поклонников по всему миру.

rv3.jpg

Диетолог Римма Мойсенко: «Я с уважением отношусь к диете Дюкана, но имейте в виду, что она подходит далеко не всем: состоящее только из белков меню кому-то может показаться просто невыносимым». 

Открыли на странице

Звезды тоже прочитали книгу «Я не умею худеть» – и тут же научились.

127927368.jpg

Шерил Коул Во время съемок шоу X Factor немного располнела, но потом начала питаться по Дюкану, тренироваться в зале и всего за пару месяцев вновь стала хрупкой пигалицей.

109017363.jpg

Джессика Зор Тоже следует заветам Пьера и уверяет, что с тех пор, как начала есть больше рыбы, мяса и соевых продуктов, дольше остается сытой и лучше себя чувствует.

118072368.jpg

Кейт Миддлтон Резкое похудение Кейт все объясняли предсвадебным мандражем. Только выяснилось, что дело не в желании побыстрее выйти замуж за принца, а в увлечении идеями одного француза.

107214077.jpg

Дженнифер Лопес Избавилась от 10 кг, осевших на талии и бедрах после рождения близнецов, также благодаря месье Пьеру: по словам певицы, сложнее всего ей дался отказ от хлеба.

Кейт Миддлтон в энциклопедии звезд

Джессика Зор в энциклопедии звезд

Здравствуйте! Прошло уже 6 месяцев с тех пор как с вашей помощью я познакомилась с диетой Дюкана. Я хочу сказать вам большое спасибо за ту небольшую статью, за то, что теперь я вешу легче на 14 кг, за то, что в свои 32 я снова выгляжу как в 18.
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с glamour.ru

4

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • glamour_russia
          • домен glamour.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции