html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Фитнес-советы от Зои Салдана 

GL_TRU419784_.jpg

Я только недавно поняла, что лучше завести привычку тренироваться регулярно и понемногу, чем бездельничать месяцами, а потом «убиваться» в спортзале, пытаясь привести себя в форму к съемкам. Глаза мне открыл мой тренер Стив Мойер – после премьеры «Аватара» я забросила тренировки, но он настоял на продолжении занятий. Сказал что-то вроде: «Зои, тело – это храм. К нему нужно относиться с уважением». 

Я не прошу Стива просто «сделать меня красивой». У меня всегда есть конкретная цель. Если я знаю, что для новой роли мне нужно иметь сильные бедра, мы работаем над бедрами – например, добавляем к обычной программе серию глубоких выпадов. А если по сценарию моей героине приходится часто носить платья, обнажающие руки, мы включаем в план занятий различные вариации на тему отжиманий.

Отношения тренер-ученик - это особая тема. Стив обращается со мной корректно, но и спуску не дает. Я упрямая, люблю настоять на своем, и давление – единственный способ заставить меня подчиниться. Но от однообразных действий я начинаю скучать. Если бы не Стив, я бы сбегала с тренировки через 15 минут после начала: он постоянно меняет упражнения и их порядок. 

78797PCN_Saldana01.jpg
Три раза в неделю я занимаюсь пилатесом. Эти упражнения больше всего напоминают танцевальные движения, и мне это безумно нравится.

Желание хорошо выглядеть – не единственное, что меня мотивирует. Занятия спортом способствуют и духовному развитию. Знаю по себе, что, когда тело в порядке, и ум становится острее.

Ритм-секция

На тренировке Зои всегда пьет много воды – не меньше одного литра – и слушает классную музыку. Например, такую:

Keep You – Class Actress 


Massive Attack – Nicki Minaj feat. S. Garrett 


Pursuit of Happiness – Kid Cudi feat. MGMT and Ratatat


Run This Town – Jay-Z feat. Rihanna and Kanye West 


Easy Way Out – Gotye 

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с glamour.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • bonnadea
          • домен glamour.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции