html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как похудеть к Новому году за месяц?

Скоро праздники, хочется блистать в шикарном наряде, а отражение в зеркале совершенно не впечатляет? Не беда, у вас в запасе еще целый месяц – за это время можно привести себя в форму.

Главное – собраться с силой, взять волю в кулак, чтобы прямо сейчас начать процесс похудения, тогда вы многое успеете к новогодней ночи. Passion.ru предлагает вам воспользоваться особой системой питания, которая наверняка даст отличные результаты.

С чего начать?

Самые ответственные и сознательные женщины задумываются о платье и подгоне под него фигуры к Новому году заранее, еще осенью. Они регулярно встают на весы, отмечая лишний вес, и начинают контролировать свое питание. Эта позиция очень верная, ведь за 4-5 недель можно неплохо похудеть – без стресса, резких голодовок, срывов и вреда для здоровья.

Такое плавное похудение организм перенесет достаточно легко, а если правильное питание за это время войдет в привычку, то и Новый год не станет для вас тяжким испытанием и вы не вернете себе лишние килограммы за праздники. Ведь всегда, даже за праздничным столом, можно найти блюда разной калорийности или попробовать всего понемногу, без обжорства.

Программа похудения от Passion.ru рассчитана на месяц, по ней вы сможете сбрасывать в среднем до 2-3-х килограммов в неделю, а кроме этого – восстановите правильный обмен веществ, поможете коже и волосам, а также почувствуете себя энергичнее, бодрее. Ваше отражение в зеркале будет вам нравиться, а значит, в Новый год вы войдете с отличным настроением.

Вредные продукты

Предновогодняя диета, в принципе, несложна, однако она требует соблюдения ряда обязательных правил. И начать необходимо с наложения вето на следующие продукты:

  • все виды выпечки,
  • макаронные изделия из белой муки,
  • картофель и кукуруза, изделия из них,
  • бананы,
  • виноград и сок из него,
  • свекла,
  • мед,
  • все виды шоколада,
  • варенья, джемы и сладости.

Все эти продукты имеют в составе много легких углеводов, которые активно превращаются в жиры.

Вторая группа запретных продуктов – это канцерогенные и жареные продукты:

  • копчености,
  • жареные до хрустящей корочки мясо и рыба,
  • сало,
  • колбасные изделия.

Кроме того, под запрет попадают газировки всех видов, пиво и шампанское, сладкие соки.

Как похудеть к Новому году за месяц?

Стоит резко ограничить в питании солености – маринованные грибы, помидоры и огурцы. Задержка соли и жидкости существенно прибавляет вес.

Полезные продукты

В этой месячной диете достаточно широкий выбор продуктов, которые можно потреблять, но помните – основным правилом в еде должна стать умеренность. Полезны будут:

  • нешлифованный рис, овсянка и гречка,
  • отруби и хлеб с ними,
  • макароны из серой муки (очень умеренно),
  • бобы и фасоль,
  • зеленые овощи и фрукты,
  • помидоры.

Полностью жиры исключать не нужно, однако стоит заменить животные жиры более полезными и легкими растительными – оливковым и кунжутным маслом, а также есть оливки, семечки, орехи и рыбу. Полезно заменить постное мясо рыбой и морепродуктами, которые стоит включать в меню 3 раза в неделю.

Как похудеть к Новому году за месяц?

Важен и правильный питьевой режим – жидкость занимает большой объем в желудке и не дает вам съесть много лишних калорий. За сутки допустимо выпить чашку кофе и пару чашек чая, все остальное питье – это чистая водопроводная или минеральная вода. Общий объем жидкости, не считая пищи, должен составлять не менее 1,5 литров.

Витамины в питании

Поздняя осень и зима – время максимального расхода витаминов, организм испытывает в них дефицит. Помните, что именно витамины помогают в нормализации обмена веществ, они регулируют вес. Необходимо принимать витамины группы В и аскорбиновую кислоту, полезны минералы. А еще витамины поддержат ваш иммунитет, улучшат внешний вид и здоровье кожи.

Принимать поливитамины нужно курсом в две недели.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с passion.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • passion.ru
          • домен passion.ru
          • домен diet.passion.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции