html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как уберечь себя в путешествии

Путешествие – именно то, что делает из банального отпуска праздник, оставляя незабываемые впечатления и давая возможность полностью отрешиться от всех дел, оставшихся дома… Но его непременно нужно тщательно продумать!

Зачастую люди, которые давно хотели отправиться в путешествие, с нетерпением ждут заветную дату отъезда и упускают из вида, что в пути могут возникнуть какие-либо неприятности или опасности. «Что может случиться? – думают они. – Ведь билеты куплены, гостиница забронирована, а чемодан почти упакован…» А между тем, отдых может быть безнадежно испорчен из-за, казалось бы, мелочи…

О чем же следует помнить, отправляясь в путешествие?

Как адаптироваться к смене поясов

Особенно сложно может быть тем, кто летит в другой часовой или климатический пояс, из дня в ночь или из холода в жару. При резкой смене температур или времени дня могут сбиваться наши внутренние часы, и происходит десинхроноз, болезнь адаптации.

При этом разбалансируются процессы обмена веществ, особенно сложно бывает тем, кто летит с западного направления на восток: им приходится ускорять ход биологических часов, что проявляется в виде головной боли и проблем со сном, усталости, чувства разбитости, депрессивных расстройств и проблем с аппетитом.

У женщин может сбиться менструальный цикл, у людей с хронической патологией – произойти обострение, появиться метеочувствительность. При этом страдает работоспособность, и вместо занимательных экскурсий и отдыха на пляже человек два-три дня лежит в номере гостиницы.

К такому перелету следует подготовиться заранее – постарайтесь купить билеты на утренний или дневной рейс, если летите на запад, на ночной, если ваш путь – на восток. Длинный маршрут лучше разбить на несколько промежуточных рейсов. Примерно за пять дней начинайте плавно переходить на время того места, куда полетите. Пейте чай с ромашкой или мятой, эти травы снимают стресс.

В дорогу наденьте удобную одежду и обувь, чтобы вам было комфортно, каблуки и тесные туфли оставьте для отеля. Не переедайте до полета и в пути, легкая диета даст возможность организму проще перенести стресс. По прилету, даже если очень хочется, не ложитесь спасть до темноты, проведите время с кофе. Пейте больше воды и побудьте на свежем воздухе, это поможет быстрее войти в ритм.

Позаботьтесь о здоровье заранее

Перед поездкой посетите врача: если у вас на курорте разболится зуб или обострится гастрит, отдых будет омрачен. Посоветуйтесь с доктором, какие средства взять с собой в аптечку, чтобы применить как меру первой помощи, особенно если вы – хроник. Болеть на курортах – дело хлопотное и дорогое, если у вас проблемы со здоровьем, подумайте о расширенной медицинской страховке или полисе.

Как уберечь себя в путешествии

Если вы летите на отдых в экзотические страны или едете в горы, пустынные и опасные места, стоит вспомнить о своих прививках – актуальными будут прививки от столбняка, которые взрослые делают каждые 10 лет, а также от экзотических инфекций, например, желтой лихорадки, гепатита А, клещевого энцефалита и других. Прививки сделайте заранее, чтобы иммунитет успел сформироваться.

Заранее почитайте о той стране или местности, куда собрались: полистайте в Интернете туристические заметки, поговорите с опытными путешественниками.

Не стать жертвами криминала

В дороге, к сожалению, нам не всегда попадаются хорошие и честные попутчики, многие криминальные элементы видят доверчивых туристов своей легкой добычей. Поэтому держите при себе минимум наличности, а кредитные карты положите в отдельное место, не в общий чемодан.

Помните о карманниках и мошенниках, не соглашайтесь выпить за знакомство с попутчиками, даже если они кажутся добряками. Не бросайте без присмотра ценные вещи, не оставляйте их с детьми, собачками или у «доброй проводницы».

Ура, долетели!

Итак, вы прибыли в страну своей мечты на отдых, и сразу же хотите окунуться в пучину событий. Это здорово, но не стоит забывать о безопасности. Местные блюда и напитки, особенно горячительные, могут оказаться «не по зубам» вашему организму и приведут вас, в лучшем случае, к расстройству пищеварения, в худшем – на больничную койку.

Помните об акклиматизации, если вы летите из зимы в лето: так как тело отвыкло от тепла, при резком выходе на солнце вы рискуете получить тепловой удар и сильно обгореть. То же самое относится и к купаниям в море сразу же по приезду: организм и так испытал сильный стресс от дороги, не стоит сильно его напрягать в первые дни. Начинайте отдыхать постепенно: в случае резкого начала отдыха возможны обострения герпеса, хронических болезней, простуды и кишечных инфекций.

Аккуратнее с алкоголем: тело на отдыхе находится в расслаблении – не стоит его напрягать выше физических возможностей. Кроме того, старайтесь не переедать и не стремитесь испробовать все, что есть на шведском столе гостиницы или в меню ресторана отеля. Помните о лишних килограммах и тяжести в животе.

Вода, вода…

В странах с жарким климатом всегда сильно хочется пить, но вода в таких странах может быть непривычной и даже опасной для туристов. Она может нести в себе возбудителей инфекций или просто быть непривычного вкуса и состава, что вызовет расстройство кишечника.

Как уберечь себя в путешествии

Поэтому постарайтесь пить воду и напитки, купленные в магазине, взятые в отеле или в ресторане и запечатанные, избегайте пробовать коктейли и напитки у уличных торговцев. Кстати, вода опасна для туристов и при купании в естественных водоемах, даже если местные спокойно в ней купаются!

Не забывайте о том, что местные животные и птицы могут являться разносчиками опасных для туриста инфекций и проблем.

Соблюдая элементарную осторожность, вы получите от отдыха только приятные впечатления!

Алена ПАРЕЦКАЯ

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с passion.ru

0

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • passion.ru
          • домен passion.ru
          • домен dosug.passion.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции