html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Праздничный перекус

Черничный смузи, овощи с хумусом, томатный суп и другое


Праздничный перекус

Праздничный перекус (фото 1)

Впереди новогодние праздники и застолья с обилием часто совсем неполезной еды. Мы предлагаем разбавить привычное салатно-бутербродное меню гораздо более легкими, полезными и вкусными закусками, в каждой из которых не больше 100 килокалорий на порцию.

Томатный суп

Праздничный перекус (фото 2)

В тарелке томатного супа всего 75 ккал, зато нет холестерина и насыщенных жиров. Только обойдитесь без сливок и соли: просто измельчите помидоры, добавьте любую свежую зелень, поперчите — и ваш полезный и вкусный томатный суп готов!

Свежие овощи с хумусом

Праздничный перекус (фото 3)

О полезных витаминных свойствах овощей всем известно, а хумус насыщает организм белком. Нарежьте сельдерей, сладкий перец и морковь тонкими ломтиками и подавайте с хумусом из расчета 100 г овощей и 30-50 г хумуса на порцию.

Лосось с нежирным творогом

Праздничный перекус (фото 4)

Лосось — источник белка и омега-3 жирных кислот — прекрасно сочетается с нежирным творогом или сливочным сыром. Положите по столовой ложке творога (сыра) на ломтики лосося и сверните в трубочки. Подавайте с зеленью и цельнозерновыми хлебцами.

Ломтики дыни с творогом

Праздничный перекус (фото 5)

Обезжиренный домашний творог идеально сочетается с фруктами. Нет ничего проще, чем смешать небольшое количество такого творога с несколькими ломтиками сочной дыни или яблока, — получится вкусно и полезно.

Черничный смузи

Праздничный перекус (фото 6)

Еще один рецепт отличного смузи — несколько горстей черники, 70-80 г нежирного йогурта и лед. Смешайте в блендере все компоненты, украсьте листьями мяты и ягодами черники — готово!

 

Замороженные бананы с йогуртом

 

Праздничный перекус (фото 7)

 

Альтернатива холодным смузи — кусочки бананов в йогурте, предварительно замороженные в холодильнике. Порежьте бананы, как вам удобно, небольшими кружочками или пополам. Проткните палочками, чтобы получились "леденцы", обмокните в нежирный йогурт, положите в морозилку, — через пару часов ваш десерт готов!

 

Подготовила: Татьяна Соловьева

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с buro247.ru

14

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • rusinoffa
          • рецепты
          • домен buro247.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции