html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Расслабляемся....


Подборка советов, посвященных тому, как расслабиться.

Итак, начинаем расслабляться:

1. Завалитесь в горячую ванну этак на часик. Не возбраняется предварительно булькнуть туда немного пены для ванн (расслабляет и еще как!) и включить спокойную музыку или интересную аудиокнигу. (Мне отлично помогают аудиокниги Макса Фрая - произведения такие легонькие и со смыслом).

2. Погуляйте в приятном месте - парке, тихом районе города, для того, чтобы полностью расслабиться - лучше вообще вырваться из горда.

3. Сделайте то, чего никогда не делали. Я скептически отношусь к разнообразным психологическим тренингам, но как-то на одном из них предложили отличное упражнение - выйдите за рамки обычного. Сделайте какую-нибудь глупость. (сначала все стеснялись, но потом!!!=))) Так вот. Такие глупости действительно снимают внутренний зажим и позволяют хорошо расслабиться - причем зачастую в довольно короткие сроки.

4. Помедитируйте. Это довольно просто, существуют весьма легкие техники медитации. Например: закрыть глаза, сосредоточиться на дыхании, считать дыхательные движения: по 10 вдохов и выдохов - и снова начинаем счет. С 1 до 10. И снова. И снова.

5. Займитесь любимым делом. Без комментариев.

6. Разберитесь с тем, что мешает расслабиться. То есть нужно постараться, чтобы на выходные (или вечер, когда вы собираетесь как следует расслабиться) не оставалось "висящих" дел или проблем. 

7. Расположитесь в атмосфере домашнего уюта или, напротив, сходите на рок-концерт. Помогает и то, и другое, причем одному и тому же человеку (сужу по себе, конечно же)

Удачного расслабления!
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с livejournal.com

2

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • MrTolkunov
          • домен mrtolkunov.livejournal.com
          • домен livejournal.com

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции