html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Психологи большого города. Елена Первышева

 

Cтаж работы психологом: более 25 лет.

Образование: факультет психологии МГУ имени М.В.Ломоносова, кандидат психологических наук. Дополнительное образование — Центр стратегической терапии (Ареццо, Италия), специализация — краткосрочная стратегическая психотерапия.

Работа: начальник территориального отдела ГБУ Московской службы психологической помощи населению Департамента социальной защиты населения города Москвы (МСППН) в Центральном административном округе (ЦАО). Прием клиентов с тревожно-фобическими расстройствами (панические атаки, навязчивые мысли и действия, ипохондрия), нарушениями в питании (анорексия, булимия, вызванная рвота), проблемами отношений в семье и паре.

Регалии и звания: представитель Центра стратегической терапии Дж.Нардонэ (Centro di Terapia Strategica) в России. Под научной редакцией  Елены  на русском языке вышли  четыре книги профессора Дж.Нардонэ «Искусство быстрых изменений. Краткосрочная стратегическая терапия», «Страх, паника, фобия. Краткосрочная терапия», «В плену у еды: Краткосрочная стратегическая терапия при нарушениях пищевого поведения»,  «Магическая коммуникация. Стратегический диалог в психотерапии».

О Московской службе психологической помощи

МСППН работает в Москве с 2003 года. Сейчас служба насчитывает 13 отделений во всех округах города, включая Зеленоград, в которых проводятся психологические консультации жителей по предварительной записи. Служба работает на бесплатной основе для москвичей и финансируется правительством города Москвы.

Возникновению  службы предшествовали трагические события, связанные с захватом заложников на Дубровке («Норд-Ост»). Тогда стало очевидно, что Москве необходима городская служба, готовая оказывать экстренную психологическую помощь горожанам.


Одна из важнейших психологических проблем жителя большого города — несоответствие амбиций и возможностей

Тем не менее и в отсутствие чрезвычайных ситуаций жизнь в мегаполисе состоит из череды стрессовых ситуаций. Перенаселенность, недостаток личного пространства, каждодневные временные затраты на перемещение по городу. Одна из важнейших психологических проблем жителя большого города — несоответствие амбиций и возможностей. Все это влияет на здоровье, психику, социальное благополучие, приводит к раздражительности, подавленности и депрессии, провоцирует проблемы, связанные с самооценкой…

В течение года наша служба принимает около 50 тысяч человек, около 80% из них — женщины. Наиболее частая причина обращения — семейные сложности, в последнее время на втором месте устойчиво следуют проблемы психологического здоровья.

Для личной встречи с психологом желающим требуется паспорт с московской постоянной регистрацией. Если человек работает в Москве, но живет в Подмосковье, необходима справка с места работы. Для жителей других регионов, работающих в Москве, дополнительно к справке с работы нужна регистрация, действующая в течение 2 лет.

Желающих получить консультацию психолога очень много, поэтому иногда ожидание встречи с психологом составляет до двух недель. Конечно, если ситуация острая (например, человек пережил насилие), в отделе экстренной психологической помощи его примут в день обращения, так как здесь промедление недопустимо. В экстренном случае можно набрать простой номер 051 и поговорить с психологом по телефону, наши специалисты на связи круглосуточно.

О краткосрочной стратегической терапии

Метод краткосрочной стратегической терапии позволяет нам работать с такими проблемами, с которыми раньше, как правило, клиента отправляли к медикам. В свое время я получила специализацию в итальянском Центре стратегической терапии в Ареццо и стала представителем этого центра в России. Это сделало возможным использование и развитие этого метода в нашей службе. 

Терапия называется «краткосрочной» неслучайно. При использовании большинства методов, чтобы решить свою проблему, клиент посещает специалиста один-два раза в неделю в течение продолжительного времени, иногда год и даже более. В нашем методе обычно психолог дает себе только 10 встреч, чтобы решить проблему или добиться заметных результатов в сложных случаях.

В чем суть краткосрочной терапии? Представьте, человек идет по лесу и попадает в яму. В этой ситуации его скорее интересует, как из этой ямы выбраться, а не почему он туда попал. Наш подход как раз позволяет выбраться из ямы. Можно годами изучать, почему человек попал в яму и при этом не суметь из нее выбраться. При такой терапии человек остается сидеть в темноте со своими страданиями и с полным осознанием того, как он там оказался.

На первой же встрече в краткосрочной терапии специалист и пациент выясняют, что из того, что человек  делал до этого момента, препятствовало решению его проблемы. Например, на одну из консультаций женщина пришла с просьбой помочь ее сыну. «Ему 22 года, он не хочет учиться, работать и помогать с домашними делами». В разговоре выясняется, что родители его кормят, полностью содержат, и на самом деле у юноши нет никакой необходимости делать то, о чем его просят. Мы задаем вопрос: «Если бы это был не ваш сын, что бы вы про него сказали?» И если раньше она говорила, что у мальчика депрессия и ему нужна помощь, то тут женщина впервые произносит: «Сказала бы, что это избалованный мальчик». Так она делает открытие: то, что она делала из лучших побуждений, привело к тому, что ее сын ведет себя как избалованный ребенок. Простая аналогия позволяет человеку по-новому увидеть происходящее.

Затем психолог дает клиенту «домашние задания», делится с ним какими-то психологическими приемами. Выполняя задания, человек ко второй встрече с психологом ощущает положительные перемены. Между сессиями обычно проходит 2 недели. В итоге через полтора-два месяца клиент может освободиться от проблемы и начать жить другой жизнью.


Либо вы принимаете человека таким, какой он есть, и строите с ним отношения, либо расстаетесь и ищете другого

О том, почему люди любят страдать

Часто, даже если человек страдает от сложившейся ситуации, этого не всегда достаточно, чтобы начать что-то менять. Во-первых, это связано с тем, что перемены — это всегда стресс и некоторый дискомфорт. Во-вторых, часто страдания «нужны» самим людям. Особенно если речь идет о любовных отношениях.

В паре могут возникать отношения зависимости, люди часто живут по принципу «я страдаю, значит, я существую». Эта позиция уходит корнями в нашу культуру, где страдания имеют положительную окраску, страдать — значит что-то чувствовать, жить «полноценной» жизнью. Человек, казалось бы, может избавиться от любовных страданий и радоваться жизни, но часто он этого не делает. Однажды к нам на консультацию пришла женщина. Они расстались с партнером, и ей было сложно пережить этот жизненный этап. По ходу разговора выяснилось, что мужчина проявлял над ней физическое насилие. Из-за этого партнеры на время расставались, но потом женщина прощала партнера, и они мирились. В периоды «перемирия» на консультациях она заявляла: «Мы же отличная пара, когда не ссоримся, я не вижу причин для расставания». В таких ситуациях женщины часто обманываются, полагая, что если в конкретный момент все хорошо, то все изменится к лучшему. Если в отношениях физическое насилие случилось один раз, наша задача предупредить о динамике: насилие будет усиливаться, а промежутки между периодами агрессии — сокращаться. Этой женщине понадобилось пройти несколько циклов насилия — примирения, чтобы найти в себе силы выйти из этих отношений.

Откуда берутся разочарования

Пытаясь выстроить отношения с партнером, мы часто попадаем в ловушку неоправданных ожиданий и следующих за ними разочарований. Типичная история из моей практики, когда на консультацию приходит девушка, расстроенная отношениями со своим партнером. Однако в разговоре выясняется, что она только и делает, что предъявляет к нему бесконечные требования. Например, девушка надеется, что юноша будет дарить ей цветы. А он не дарит. Просто в его семье не было традиции дарить цветы. Но девушка переживает: если юноша не дарит цветы в «конфетно-букетный» период, что же будет потом? И решает, что он ее недостаточно любит. При этом юноша не виноват, что барышня придумала себе некий идеал, а он — реальный человек — в него не укладывается. Когда партнер не оправдывает ожидания, есть два варианта развития событий: либо вы принимаете человека таким, какой он есть, и строите с ним отношения, либо расстаетесь и ищете другого.

В целом, если ваши ожидания не оправдываются, первое, о чем стоит подумать, это то, что жизнь намного богаче наших представлений о ней. Что такое наши разочарования? Это неоправданные ожидания. Если вы чувствуете, что разочарованы, ищите, где и в какой момент у вас были ожидания.

 О том, почему мы ссоримся

Если вы ссоритесь, здесь важно понять, как вы сами провоцируете конфликт? К примеру, на одной из консультаций с девушкой мы обсуждали, как она сама провоцирует ссоры в отношениях с партнером. Оказалось, что барышня ему все время звонит. От постоянных звонков мужчина раздражается и отвечает ей не так, как ей бы хотелось, или вовсе не отвечает. Когда он не берет телефон, у нее возникает вопрос: «А вдруг у него есть другая?» Барышня тут же начинает развивать свои сомнения. И проблема не в том, что к ней пришел тревожный вопрос, а в том, что она ищет на него тревожные ответы… Из одного такого вопроса и последующих ответов вырастает целое дерево сомнений, под которым барышня сидит и страдает. Наша задача в такой ситуации — научить клиента блокировать возникающие ответы на вопросы, на которые невозможно ответить объективно.  

В этом конкретном случае мы предложили девушке не звонить своему партнеру. Она перестала ему звонить, мужчина перестал злиться на нее и стал звонить ей сам. Теперь она точно уверена, что он делает это потому, что хочет ее услышать, и ей это приятно.

 
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с bg.ru

2

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • bg
          • домен bg.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции