html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Издатель Михаил Иванов о 5 уроках гонки Ironman, которые пригодятся в бизнесе

Издатель Михаил Иванов о 5 уроках гонки Ironman, которые пригодятся в бизнесе  — Менеджмент на The Village

Михаил ИВАНОВ

Издатель и супермен

Издатель Михаил Иванов занялся триатлоном в 30 и спустя два года тренировок смог получить титул «Железный человек» на гонке Ironman. Этого звания удостаиваются люди, сумевшие в течение дня проплыть 3,8 км на открытой воде, проехать 180 км на велосипеде и на завершающем этапе пробежать марафон в 42 км. Железный издатель рассказал H&F, какие психологические приёмы можно перенести из триатлона в бизнес.  

Научиться терпеть

Всё время, что я занимаюсь триатлоном, мой бизнес идёт в гору. Это связано с повышением выносливости. Если ты знаешь, что можешь пройти Ironman, всё остальное тебе по плечу. Есть такая американская поговорка: «What doesn’t challenge, doesn’t change you». Успех во многом определяется тем, насколько хорошо ты умеешь терпеть. Только тот, кто умеет преодолевать боль, развивается дальше. Когда человек начинает систематически тренироваться, у него сначала идёт быстрый прогресс, а затем перед ним возникает стена. Чтобы её преодолеть, нужно совершить сверхусилие. Без прохождения этого этапа дальнейшего прогресса не будет. Для подобных тренировок у меня есть специальная мантра: «Есть легкие дни и есть тяжёлые. Сегодня — тяжёлый день, и надо потерпеть».  

Случайного успеха не бывает

Тренировки научили меня лучше концентрироваться на результате и чётче ставить задачи. Планирование в триатлоне и в бизнесе очень похожи. Свой спортивный год ты начинаешь с выбора самых важных гонок, в которых хочешь участвовать. Затем ты выстраиваешь график своих тренировок так, чтобы пик твоей формы приходился именно на это время. Ты пишешь план, оцениваешь, сколько часов тебе нужно потратить для его реализации. То же в бизнесе: в начале года ты должен составить бюджет исходя из того, каких целей хочешь достигнуть. При этом нужно чётко отдавать себе отчёт, какими ресурсами ты обладаешь, какие факторы могут положительно или отрицательно повлиять на результат. Не бывает случайного успеха, как и чудес. Мой тренер говорит, что, занимаясь с учеником, он может с точностью до нескольких минут угадать его результат на будущем соревновании.

 

 

 

Бизнес — это коллективный вид спорта.

 

 

 

Чтобы подготовиться к важному мероприятию, можно применить приём, который используют спортсмены перед гонкой, — визуализацию. Вечером перед стартом я мысленно прохожу трассу, представляю себе этапы. До мелочей: вот я выхожу из воды, вхожу в транзитную зону, снимаю гидрокостюм, надеваю шлем, сажусь на велосипед. Так я настраиваюсь на гонку.          

Накапливайте положительные эмоции

В бизнесе, как и в гонке, случаются приступы отчаяния и уныния. Против них есть средство. Положительные эмоции и уверенность в себе могут накапливаться в вашем теле, как на банковском счету. Чтобы это происходило, надо каждый вечер, перед тем как лечь спать, вспоминать все удачные моменты дневной тренировки. Например, если вы хорошо выполнили часть интервальной тренировки, сконцентрируйтесь на ней и запомните её. Про плохую часть вы должны забыть. Вы засыпаете с мыслью о хорошем. Когда подступит отчаяние, вы вспомните эти хорошие моменты, и они помогут пережить сложный этап.   

Соревнуйтесь, чётко определив цель

Люди, которые не участвуют в соревнованиях, тренируются значительно меньше тех, кто готовится к конкретному старту. В одном американском колледже провели эксперимент: первую группу студентов попросили просто ходить в тренажёрный зал, а второй группе предложили зарегистрироваться на соревнование и ходить в зал, чтобы подготовиться. Студенты первой группы быстро бросили тренировки. У студентов второй группы была чёткая мотивация, цель притягивала их к себе и заставляла заниматься.   

 

 

 

Главный мотиватор — это право собой гордиться.

 

 

 

Единственное, что надо сделать, чтобы получить титул «Железный человек», — это зарегистрироваться на будущий старт и всем об этом объявить: семье, друзьям, коллегам. После такого заявления нет ни одного шанса, что вы откажетесь от тренировок. Пока вы просто сидите и размышляете о том, что когда-нибудь будете участвовать в Ironman, тренироваться не начнёте.   

Чтобы решить проблему, надо от неё отстраниться

Я всю жизнь занимался бегом и замечал, что бег — отличный способ переключиться с мыслей о работе на что-то другое и дать выход всем отрицательным эмоциям. Харуки Мураками в книге «О чём я говорю, когда говорю о беге» писал: «Если у тебя возникает сложная проблема, пойди побегай. После 30 километра она покажется тебе менее значительной». 

Многие бизнес-идеи приходят во время тренировки. Это связано с возможностью сконцентрироваться на чём-то одном. Когда ты бежишь, у тебя нет доступа к электронной почте, ты не отвечаешь на телефонные звонки, ты как бы отделяешься от всего остального мира и становишься более спокойным. Благодаря этому ты фокусируешься на главном и находишь верное решение. 

 

Фотография предоставлена издательством «Манн, Иванов и Фербер».

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с hopesandfears.com

197
    +179 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • swmy
          • успех
          • мотивация
          • мураками
          • бизнес
          • друзья
          • семья
          • горы
          • выборы
          • шлем
          • студенты
          • мыло
          • марафон
          • тренировки
          • железный человек
          • эмоции
          • эксперименты
          • велосипеды
          • работа
          • хочу!
          • супермен
          • hesketh
          • бег
          • гонки
          • вода
          • домен hopesandfears.com

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции