html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Аюрведа: правильное начало дня

Согласно древнейшему знанию — аюрведе, начиная свое утро правильно, мы задаем бодрый ритм всему дню.

Это наука о долголетии и гармонии. Еще пять тысяч лет назад аюрведа хранила в себе знания о человеке, болезнях и способах их лечения. В отличие от современной медицины, аюрведа рассматривает человека как сложную систему, обладающую телом, разумом, чувствами и индивидуальностью.

Аюрведические врачи стараются найти причину болезни, опираясь на то, что наше здоровье напрямую зависит от мышления и поведения. Так, например, негативные и подавленные эмоции, стресс, неправильный образ жизни приводят к психическому дисбалансу, он, в свою очередь, ослабляет иммунную систему организма, позволяя бактериям поражать кожу. В результате может наблюдаться угревая сыпь. Аюрведический врач выбирает такой метод лечения, при котором организм пробуждает внутренние ресурсы к самоисцелению, восстановлению и равновесию. Диета, дыхательные упражнения, положительные эмоции — все это является частью аюрведического лечения, поскольку воздействует на причины психического дисбаланса.

Аюрведа — наука повседневной жизни. Она помогает не только лечить болезни, но и находить свой путь к жизни в гармонии с собой и окружающим миром. Ее основы просты и использовать их в обыденной жизни не составит труда.

Как правильно начинать день?

Важно научиться просыпаться и ложиться в одно и то же время, помогая организму настроить ход биологических часов. От правильного хода ваших внутренних часов зависят хорошее пищеварение, настроение и долголетие.

После того, как вы открыли глаза, не спешите вскакивать с постели. Медленно потянитесь, проведите руками по лицу, шее, груди и животу. Это подарит бодрость.

Выпейте стакан теплой воды, приготовленный и оставленный у изголовья кровати с вечера. Вода очищает желудочно-кишечный тракт и помогает опорожнению кишечника.

Не следует начинать день с черного чая или кофе. Такие напитки вызывают привыкание, отрицательно влияют на здоровье почек и надпочечников.

Почистите зубы и язык. Ежедневное очищение языка специальным металлическим скребком или чайной ложкой (серебряной, медной или стальной) способствует хорошему пищеварению, удалению болезнетворных бактерий, уменьшению налета и зубного камня в ротовой полости. Чистый язык более тонко воспринимает вкусовые ощущения и поможет избежать переедания. Осторожно удаляйте налет со всей поверхности, начиная с основания и двигаясь к кончику языка. Если с утра язык сильно обложен, то это свидетельствует о том, что вчерашняя пища не до конца переварилась. Будет разумнее не перегружать пищеварительную систему и воздержаться от завтрака.

Для укрепления зубов и десен, избавления от болезней носоглотки отлично подойдет кунжутное или оливковое масла. В течение 7-10 минут активно полоскайте ротовую полость маслом. Также это замедлит появление морщин на лице.

Попробуйте сделать себе массаж теплым кунжутным маслом, начиная с головы. Массаж улучшает кровообращение, успокаивает ум и питает кожу.

После массажа примите теплый душ.

Не забывайте про физические упражнения. Прогулка на свежем воздухе, дыхательные практики, комплекс из йоги «Приветствие солнцу» суставная гимнастика, упражнения на растяжку отлично подойдут для прекрасного начала дня.

В теплое время года завтрак может быть легким, а в холодное должен быть сытным и согревающим. Старайтесь готовить пищу с чувством радости — так вы наполните ее позитивной энергией.

С помощью этого небольшого свода правил вы привнесете в жизнь больше осознанности, подружитесь со своим телом и улучшите здоровье.

Дарья Андрианова

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с cofe.ru

4

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • cofe.ru
          • домен cofe.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции