html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Алексей Комов: «Съесть после перерыва бургер не классно»

Самое главное, что надо знать о правильном рационе, — он должен сложиться интуитивно: ты должен понимать, от чего хорошо именно тебе и твоему организму. Мне, например, важно, чтобы еда была легкой, но при этом давала много энергии — я всю жизнь занимаюсь спортом, сейчас — гимнастикой с элементами боевых искусств, это хорошо для мужской энергии. К правильному питанию я шел постепенно. Диеты — кратковременные вбросы в жизнь — вредны для организма. У девочек так вообще от резкой смены питания может нарушиться гормональный фон — это во-первых, во-вторых — после таких голодовок люди все равно срываются.

Важный момент: надо отключать то, что тебе не нужно, потихоньку. Сначала я отказался от фастфуда, потом — от газировки, затем — от соусов. Сейчас я не ем мясо, просто не хочу. На моем столе каши, фрукты, овощи, бобы — очень много подходящих блюд в индийском ресторане Oh! Mumbai, иногда — рыба. Я должен видеть, что ем, поэтому избегаю сложносочиненных блюд. Хочу знать, что продукты качественные — никакой дребедени в составе. Но быть вегетарианцем не обязательно: если ты живешь на земле, где испокон веков ели мясо, скорее всего, оно тоже тебе нужно. Есть или не есть животных — люди прямо бьются в спорах, а нужно стремиться не к механическому исключению того или иного продукта, а к тому, чтобы он был высококачественный, а весь рацион — сбалансированный. Кстати, хороший совет может дать врач по клиническому анализу крови — от ее группы зависит подходящая именно тебе еда. Недавно я исключил из рациона сладкое, теперь покупаю себе сухофрукты: если ты от чего-то отказался, надо обязательно это чем-то заместить. Если голова тебе говорит, что хочет тортика, съешь какой-нибудь полезный батончик, сыроедческие конфеты или кешью с сушеными папайей или манго. Вместо кофе я начал пить чаи — например, пуэры, которые хороши даже на голодный желудок. Когда ты, не мучая себя, переходишь на более полезные продукты, то флешбэк не страшен: съешь после двухлетнего перерыва бургер в «Макдоналдсе» и элементарно поймешь, что больше это не классно. Но, опять же, все нужно делать с умом и осторожно: за изменениями моего питания, например, всегда следит моя мама-врач, доктор наук Марина Евгеньевна Комова — у нее многолетний стаж, и сейчас мы вместе с ней составляем меню нашей будущей службы доставки здоровой еды.

Раз в год я советую практиковать переход на жидкое питание — у этой практики китайские корни, она предпринимается для очищения энергетических каналов. Суть ее в месячном отказе от жевательной функции. В меню остаются только смузи — я обычно бросаю в блендер банан, кешью, йогурт или даже мороженое, чаи, вода с медом, всевозможные супчики — разрешены даже бульоны из птицы или уха. Молочные продукты можно — в том числе кефиры и милкшейки, главное, следите, чтобы там были только натуральные ингредиенты. Первые два дня, сколько бы вы всего ни пили, мозг будет утверждать, что вы голодны, но скоро организм привыкнет, и начнется очищение — выйдет все, что застоялось, слизистые залежи, шлаки. Через две недели появится очень много энергии — ведь вы больше не тратите ее на переваривание еды. Начинаешь быстрее соображать, омолаживаются клетки, ты способен выдержать в два раза большие физические нагрузки — они даже обязательны, ведь при такой бодрости легко можно потерять сон. На последней неделе вы будете почти летать — столько будет сил. А общий эффект — как будто тебя хорошенько отмыли. Наш коллектив проекта Human 3000 сейчас работает над тем, чтобы все, что мы знаем о питании и велнесе, изложить в книге: там будет не только о том, как грамотно составить меню, но и способы изменить мышление, мотивировать себя, советы, какими практиками развивать тело, — за двадцать лет моей успешной карьеры накопилось многое, чем можно поделиться.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с sobaka.ru

2

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • sobakaru
          • лето
          • ресторан
          • карьера
          • домен sobaka.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции