html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Интересные рецепты похудения

Интересные рецепты похудения

Сидеть на диете тяжело - с этим согласятся многие из вас. Сидение на классической жесткой диете скучно и безрадостно, к третьему-пятому дню диеты начинаешь нервничать и раздражаться на всех подряд.

Это все происходит потому, что вы выбрали не свою методику. Есть несколько секретных рецептов похудения, которые не сложны и идеально вам подойдут - ведь вы учитываете свои особенности. Интересно? Passion.ru приоткрывает завесу тайны.

1. Психологическая диета

В ее основе не столько набор продуктов, сколько отношение к принципу и процессу похудения. За основу можно взять диету на основе яблок, арбузов или ягод (что вам больше по вкусу). Здоровье и питание теснейшим образом взаимо­связаны - диеты позволяют вос­пользоваться целебными свойствами овощей и фруктов. Однако необходимо соблюдать Правила:

Подготовьтесь психологически

Начинать диету следует только после соответствующей психологической под­готовки, которая поможет понять и обосновать пользу данного метода. Важно пребывать в пол­ном согласии с собой, поскольку с отношени­ем к диете как к периоду лишений вы не достиг­нете никаких результатов.

Если диета продолжи­тельностью в неделю поначалу кажется вам не­посильной, можно попробовать провести одно­дневную монодиету, остановив выбор на люби­мом фрукте, и повторить её два или три раза в течение недели. За­тем перейдите к трехдневной, а потом - и более дли­тельной диете.

В любом случае, не стоит бояться сделать попытку и обращать внимание на фразы вроде «Ты не выдержишь... Ты проголодаешься... Ты заболеешь... У тебя не получится...» и т.д.!

Определитесь с предпочтениями

Благотворное воздействие диеты в значитель­ной степени основано на учёте индивидуаль­ных предпочтений: для некоторых людей не со­ставляет труда есть один и тот же продукт, в то время как для других такое однообразие непри­емлемо, и они нуждаются в рационе, включаю­щем овощи и фрукты.

Выберите момент

Для диеты важно выбрать подходящий момент - вы должны быть здоровы, не утомлены и настроены на то, чтобы улучшить свою фигуру. Только тогда диета не будет восприниматься как принужде­ние организма и насильственный отказ от пищи; в про­тивном случае обострившееся чувство голода вызовет ощущение неприятия и отторжение.

Освободите себя от работы

Стоит отложить на время профессиональную деятельность и освободиться от семейных обязанностей. Приступив к диете, откажитесь от работы, какой бы интересной и захватывающей она ни была, иначе вы создадите чрезмерную нагруз­ку для организма и собьёте его с толку: организм не поймёт, что нужно делать - вырабатывать энергию для продолжения профессиональной деятельности или переключиться на разгру­зочный режим и активизировать выделительную функцию.

Подобная ситуация может привести к результату, полностью противоположному ис­комому, создав нарушения в работе органов.

Создайте позитивный настрой

Относитесь к диете как к естественно­му состоянию, которое обусловлено порядком вещей и предписано самой природой, как к луч­шему способу оставаться в хорошей физичес­кой, психической и интеллектуальной форме.

Будьте тверды

Не поддавайтесь соблазнам, особенно когда впервые «садитесь» на диету: отправляйтесь за покупками утром и при­обретайте достаточно продуктов, чтобы не воз­никло надобности идти в магазин снова и испытывать силу воли, катя тележку мимо стеллажей со сладостями и мучными продуктами.

Позвольте себе отдых

Чтобы достичь максимального результата, по­старайтесь дать организму полноценный отдых и сосредоточиться на диете. По­святите день себе, отдохните, чтобы восстановить нормальный обмен веществ во всех его фазах - распада, преобразо­вания и выделения.

Ведь организм вырабатыва­ет энергию именно в ходе метаболизма, кото­рый повышается в процессе суточного режима разгрузки. Около 30% энергии, освободив­шейся при метаболизме, задействуется на пище­варение. Во время диеты в этой фазе и происходит экономия, организм живет за счет накопленных запасов.

Сэкономленная энергия направлена на стимуляцию работы выделительной системы, выведение токсинов и продуктов обмена. Этот процесс обеспечивает возможность проведения дли­тельной диеты, при которой не возникает чув­ства голода и организм обновляется.

Воспользуйтесь этим периодом времени, что­бы понаблюдать за собой и своим телом, на­учиться прислушиваться к собственному внут­реннему голосу. По окончании диеты придёт понимание того, какой режим питания подхо­дит вашему организму.

Устройте себе спа

2 интересных рецепта похудения

Превратите диету в настоящий сеанс по уходу за телом - позвольте себе поне­житься в тёплой ванне, добавив в воду пену и масла майорана и сосны, обладающие успока­ивающим действием, или тонизирующие масла корицы и мускатного ореха.

Полежите в ванне минут двадцать, наслаждаясь теплом и мягкой пеной, - это лучший способ расслабиться и снять напряжение. Затем примите прохладный душ, насухо вытритесь полотен­цем, накиньте халат и уютно устройтесь в по­стели, накрывшись одеялом и медленно погружаясь в целительный, восстанавливающий силы сон.

Утром нанесите на кожу увлажняющее молочко, слегка растирая ладонями тело, что­бы снова его почувствовать и испытать удиви­тельное ощущение спокойствия. Наконец, не забудьте про специи, которые, словно по волшебству, придадут даже самым простым блюдам изысканный вкус. Преврати­те еду в удовольствие и смело используйте спе­ции во время диеты.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с passion.ru

13

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • passion
          • домен passion.ru
          • домен diet.passion.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции