html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Начинаем тренировки вместе с VirtuaGym

Продолжаем серию статей о специальных сервисах и программах, предназначенных заменить вам реального тренера в ваших занятиях. С их помощью можно легко составить правильный план тренировок, узнать как выполнять разные упражнения, проводить тренировки и отмечать достигнутый прогресс. В прошлый раз мы познакомились с матёрым Adidas miCoach, а сегодня хочу вам представить довольно свежий, но подающий надежды VirtuaGym.

Начинаем тренировки вместе с VirtuaGym

VirtuaGym дает возможность организовать тренировки по фитнесу, а также вести дневник практически любой другой активности — начиная от бега и до игры в бадминтон. Как и многие другие сервисы этой категории, состоит из двух взаимосвязанных частей — веб-сайта, на котором хранится ваша статистика и настройки, и программного клиента, выполняющего роль вашего личного тренера.

Составление плана тренировок

Для составления тренировочного плана можно воспользоваться как веб-интерфейсом, так и программой в вашем мобильном устройстве. Если вы решили сделать это на сайте, то после регистрации перейдите в раздел Training Plans. Здесь вы можете выбрать подходящий для себя комплекс тренировок, которых представлено здесь действительно большое количество. Далеко не все из них бесплатны, но и для свободного использования доступно вполне достаточно, особенно для начинающих.

комплекс тренировок, приложение, сервис

Для удобного ориентирования в множестве комплексов имеется система фильтров в левой части. С их помощью вы сможете отобрать упражнения по используемой экипировке, по целям или уровню сложности. Любой тренировочный план можно просмотреть более подробно, при этом показываются все входящие в комплекс упражнения, количество сетов и повторов, дни тренировок и так далее.

как правильно подобрать план тренировок

А вот составить свой собственный тренировочный план здесь не получится — эта функция доступна только обладателям платного аккаунта. Впрочем, не будем обижаться за это на создателей сервиса — бесплатного контента здесь доступно в разы больше, чем у некоторых конкурентов за деньги.

Календарь занятий

После того как вы выбрали подходящий тренировочный план (да, это было сделать непросто — обилие предложений рождает трудности выбора), вам необходимо добавить его в свой календарь.

обзор сервиса для составления плана спортивных тренировок

Здесь вы видите сетку своих прошедших и будущих занятий. При щелчке по выбранному дню в правой части отображается соответствующий комплекс упражнений. В этой панели вы можете отметить упражнения как выполненные, удалить их или переместить на другой день. Кроме того, при щелчке по названию какого-либо упражнения появляется всплывающая панель с подробной анимированной инструкцией его выполнения, историей прогресса и многими другими сведениями.

как легко заниматься спортом

Мобильное приложение

В настоящее время доступен для загрузки мобильный клиент для платформ Android и iPhone. По техническим причинам мне удалось испытать только вариант для Android, но уверен, что их функциональность мало чем отличается.

VirtuaGym для Android   VirtuaGym для Android

В целом мобильное приложение VirtuaGym практически полностью повторяет функционал сайта, плюс здесь имеется виртуальный тренер. Процесс тренировки выглядит следующим образом. После запуска приложения вы открываете календарь занятий и запускаете намеченный на сегодня комплекс упражнений. Выполнение упражнений сопровождается отсчетом тренера и понятной графической инструкцией. Сделали нужное количество повторов, небольшой отдых, следующее упражнение. И так до полного выполнения комплекса.

как правильно заниматься спортом   как правильно тренироваться

Несмотря на то, что программа предлагает нам довольно жесткую схему выполнения упражнений, мы в любой момент можем поставить счетчик на паузу, отредактировать фактическое количество повторений, добавить своё упражнение в комплекс. Таким образом имеется некоторая возможность отрегулировать комплекс под себя.

Вывод

Виртуальный тренер VirtuaGym представляет собой одно из лучших приложений в своём классе. Имеющихся в бесплатной версии функций с головой хватает не только для начинающих занятия, но и для продвинутых физкультурников. Программа сочетает в себе наличие жесткого плана действий с возможностью гибко подстроить этот план под свои нужды, чего так не хватает многим конкурентам. Впрочем, о гибкости и конкурентах мы поговорим в следующей статье этой серии.

VirtuaGym - сайт, Android, iPhone

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с lifehacker.ru

3

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • lifehacker
          • домен lifehacker.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции