html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Огуречная диета: как похудеть на 5 кг за неделю?

Огуречная диета
Огуречная диета

По названию огуречной диеты нетрудно догадаться, что именно огурцы – основной продукт питания, который необходимо употреблять каждый день и в больших количествах.

Так как огурцы – это сезонный продукт, то и сидеть на огуречной диете рекомендуется именно летом, с июня по август, – в то время, когда можно купить натуральные овощи, выращенные на грядке без каких-либо добавок.

Конечно, и зимой можно найти огурцы в любом супермаркете, но пользы от них будет мало. Поэтому, если ты хочешь похудеть, то сейчас самое время бежать на рынок за свежими хрустящими огурчиками и садиться на огуречную диету!

Огуречная диета Огуречная диета

Огуречная диета: принципы питания

Основной принцип огуречной диеты очень прост – употребление свежих огурцов в больших количествах.

Огурцы на 95% состоят из воды и на 5% из растительной клетчатки, при этом один средний огурец содержит всего 40 калорий! Если в день ты будешь съедать по 2 килограмма этих овощей, как то подразумевает диета, то фактически выпьешь 1,9 литра воды и не будешь испытывать чувство голода. Кроме того, растительная клетчатка нормализует работу кишечника и восстанавливает обмен веществ.

Существует несколько вариантов огуречных диет. Их продолжительность – от 3 до 10 дней, но желающим похудеть диетологи рекомендуют оптимальный курс – 7 дней. За это время ты сможешь не только похудеть на 5–6  килограммов, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Эта потеря веса не принесет тебе вреда, поскольку огурцы содержат множество витаминов, минеральные соли, калий и йод.

Меню огуречной диеты Меню огуречной диеты

Меню огуречной диеты

Меню огуречной диеты сформировано так, чтобы за день было съедено 1,5–2,5 килограмма огурцов в 3–6 приемов. Ты можешь просто грызть свежие огурцы, приготовить из них салат или суп, но вот подсаливать блюда не рекомендуется. Если же ты совсем не можешь отказаться от соли, то старайся употреблять ее как можно меньше!

Помимо огурцов диетологи разрешают включать в рацион огуречной диеты и другие овощи: томаты, редис, зеленый салат, морковь, зелень, чеснок.

Из этого нехитрого набора можно приготовить витаминный салат и вкуснейший суп! Не запрещается также и постное мясо: курица, индейка и нежирные сорта рыбы. В качестве заправки и соусов к блюдам отлично подойдут оливковое масло, лимонный сок или обезжиренный йогурт. На десерт можешь побаловать себя яблоками и цитрусовыми.

От кофе и алкоголя на время огуречной диеты придется отказаться, зато можно пить минеральную воду без газа, а также зеленый и травяной чаи без сахара.

Автор: Катерина Капустина, специально для WomanJournal.ru

Фото: Shutterstock.com

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с wmj.ru

11

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • wmj
          • домен wmj.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции