html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Ешь и худей: ТОП-7 летних продуктов для пляжа

Правильное питание на пляже
Правильное питание на пляже

Если ты собираешься в отпуск и приводишь себя в форму к этому событию, не стоит забывать о фигуре и во время отдыха. Безусловно, предложения по системе «все включено» и заморская кухня ничего общего не имеют с правильным питанием и сводят с ума изысканными блюдами, но будь начеку: переедание – враг красивой фигуры.

Еще более опасными союзниками лишних килограммов могут стать перекусы на пляже. Фастфуд и малоподвижный образ жизни (хоть он и временный) вряд ли сделают тело привлекательней. Но, оказывается, не все закуски вредны для фигуры.

WomanJournal.ru расскажет тебе о правильном питании на пляже, а именно: о лучших летних продуктах, которые можно смело есть и пить во время отдыха и при этом оставаться красивой и здоровой!

Правильное питание на пляже: едим морковь!

Морковь для правильного питания на пляже Морковь для правильного питания на пляже

Морковные палочки – лучшая закуска, которую можно жевать в течение всего лета! Морковь содержит оранжевый пигмент – бета-каротин, который улучшает загар, защищая клетки кожи от вредного воздействия свободных радикалов.

Таким образом, этот продукт не только помогает уберечь кожу от солнца, придавая ей приятный бронзовый оттенок, но и заряжает твой организм энергией. Но не забывай, что употребление моркови отнюдь не заменяет применение специальных защитных кремов от загара!

Правильное питание на пляже: едим огурцы!

Огурцы для правильного питания на пляже Огурцы для правильного питания на пляже

Огурцы на 95% состоят из воды и являются хорошим мочегонным средством, а значит, выводят из организма вредные шлаки и токсины. Кроме того, они содержат множество витаминов, минеральных веществ и клетчатки. Этот овощ легко усваивается, улучшает пищеварение и практически не содержит калорий. Ешь огурцы и забудь о лишних килограммах!

Правильное питание на пляже: едим арбуз!

Арбуз для правильного питания на пляже Арбуз для правильного питания на пляже

В летнюю жару хорошей альтернативой калорийному мороженому станет арбуз. Он вкусный и сочный, поэтому, съев его, ты утолишь чувство голода и жажду и не будешь мучиться угрызениями совести за очередное калорийное эскимо или рожок.

Кроме того, в арбузе содержится красящий пигмент ликопин, который не только придаст твоему лицу приятный румянец, но и защитит организм от сердечно-сосудистых и кишечных заболеваний.

Правильное питание на пляже: едим охлажденный виноград!

Охлажденный виноград для правильного питания на пляже Охлажденный виноград для правильного питания на пляже

Охлажденный виноград – это очень вкусное и полезное лакомство! Кроме того, в нем содержатся антиоксиданты, препятствующие преждевременному старению кожи. Так что можешь смело есть охлажденный виноград в жаркий летний день!

Правильное питание на пляже: едим орехи!

Орехи для правильного питания на пляже Орехи для правильного питания на пляже

Если ты любишь чипсы, сухарики и прочие вредные закуски, то рекомендуем тебе заменить их орешками. Какие выбрать, решать тебе, но лучше, если они будут без добавления сахара, соли и прочих специй.

В орехах содержится очень много витаминов, аминокислот, белков и необходимых организму микроэлементов. Но не увлекайся – все орехи достаточно калорийны.

Правильное питание на пляже: пьем зеленый чай и воду!

Чай для правильного питания на пляже Чай для правильного питания на пляже

На пляж обязательно бери с собой попить, ведь в жару организм теряет много влаги, количество которой необходимо восполнять. Но не забывай, что газировка не лучший для этого вариант, особенно в летнее время.

Возьми с собой обычную воду со льдом и лимоном или охлажденный зеленый чай. Эти напитки больше всего подходят для увлажнения «изнутри» в жаркий день.

Правильное питание на пляже: пьем свежевыжатый сок!

Соки для правильного питания на пляже Соки для правильного питания на пляже

Натуральные соки намного полезнее пакетированных, поэтому, собираясь на пляж, приготовь небольшое количество сока из имеющихся в холодильнике фруктов или овощей и возьми с собой.

Это не только поможет тебе придерживаться правильного питания во время отпуска, но и даст возможность получить красивый ровный загар, ведь сок из моркови, персиков и апельсинов содержит вещества, которые являются природными активаторами загара.

Автор: Катерина Капустина, специально для WomanJournal.ru

Фото: Shutterstock.com

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с wmj.ru

2

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • wmj
          • домен wmj.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции