html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Быстрая диета: как похудеть на 5 кг за неделю?

Быстрая диета: как похудеть на 5 кг за неделю? Быстрая диета: как похудеть на 5 кг за неделю?

Наверное, каждой женщине известна ситуация, когда лето, столь долгожданное, все же застает врасплох и заставляет сетовать не только на свой устаревший гардероб, но и весьма заметно раздавшуюся фигуру. Существует ряд нехитрых правил, благодаря соблюдению которых у каждой терпеливой и настойчивой девушки появляется возможность потерять до 5 кг за неделю, при условии, разумеется, должного рвения и здравого смысла.

Прежде всего, следует внимательно пересмотреть схему питания, используя пусть надоевшие, но действенные постулаты, к которым относятся запрет мучного и сладкого, отказ от пищи после 19 часов и главный акцент на свежие овощи.

Увы, польза свежих фруктов в период активной борьбы с лишним весом остается весьма спорной, поскольку содержание углеводов в них иногда равняется их дневной норме. А так как экспресс-диеты ориентированы на быстрый и, по возможности, стойкий результат, такие показатели продуктов как жиры и углеводы становятся предметом для скрупулезной калькуляции.

Впрочем, данная диета вовсе не означает дискомфорта, связанного с голоданием. Напротив, такие сытные и богатые белками продукты как отварное постное мясо, рыба, куриные яйца практически не влияют на набор веса и имеют ограничения в употреблении разве что естественной насыщаемостью.

Следующим немаловажным фактором недельной диеты является обильное питье, и состав его строго ограничивается столовой минеральной водой без газа. Молочнокислые напитки и соки желательно оставить для последующих этапов снижения веса.

Поскольку нежелательная полнота часто сопряжена с банальной зашлакованностью организма, нелишним было бы применение очищающих сборных чаев, содержащих такие компоненты как сена, гибискус, кукурузные рыльца и прочие травы, активизирующие в организме обменные процессы. И не должна быть большим сюрпризом потеря 2-3 кг только лишь за счет эффективных очистительных процедур, к которым, кстати, можно отнести и гидроколонтерапию.

Неверным был бы подход к недельной диете без напоминания о необходимости двигаться. Сидячая офисная работа, ежевечерние просмотры фильмов – далеко не лучшие помощники в борьбе за стройность. Пересмотреть свой образ жизни, войти в активный и полный движения ритм – вот главная задача для тех, кто не готов смириться с собственным несовершенством. Так, обязаны войти в привычку утренняя гимнастика, пешие и велосипедные прогулки, бег трусцой, плавание, любой вид современного фитнеса. Превосходно, если эти новые увлечения станут не только оперативной мерой в программе экспресс-похудения, но и нормой жизни на долгие годы.

При условии абсолютного здоровья нервной и сердечнососудистой системы рекомендуются также регулярные походы в сауну. В первую неделю активного сбрасывания веса неплохо посетить банный комплекс дважды – это оптимальный вариант, не слишком обременяющий нагрузкой организм, но при этом совершающий свою благотворную роль. Целебная горячая сауна придаст бодрость и легкость всему телу и упругость коже, провисание которой в период сбрасывания веса является вполне обоснованным побочным эффектом.

Итак, четкое планирование и выполнение эффективных и непременно безопасных мер по снижению веса уже в первую неделю даст ощутимый результат, который сделает приход лета еще более радостным и желанным. Потеря уже первых 3-5 кг отразится на здоровье и настроении самым лучшим образом, даря не только привлекательность, но и радость каждого прекрасного дня.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с wmj.ru

10

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • wmj
          • домен wmj.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции