html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Обнаженная красота, или ТОП-7 упражнений, чтобы выглядеть превосходно без одежды

Обнаженное тело
Обнаженное тело

Когда во время секса дело доходит до раздевания, мы часто делаем довольно глупые вещи – стараемся принимать более соблазнительные позы, втягивая живот и думая, что таким образом наше обнаженное тело будет выглядеть лучше, пытаемся скрыть проблемные области и выключаем свет прежде, чем приступить к делу.

Но благодаря нашим упражнениям ты сможешь привести свое тело в порядок! И больше никаких втянутых животов! Твое обнаженное тело будет идеальным!

Руки как у Риз Уизерспун Руки как у Риз Уизерспун

Обнаженное тело: руки как у Риз Уизерспун

Обнаженное тело – дело хорошее, когда это самое тело выглядит соответствующим образом. Но чтобы носить открытые топы и хвастаться перед бойфрендом роскошными бицепсами, тебе необходимо уделять рукам особое внимание и регулярно выполнять специальные упражнения!

Актриса Риз Уизерспун – отличный пример для подражания: ее руки сильные и красивые благодаря простому упражнению, которое ты легко сможешь делать дома.

В обе руки возьми по килограммовой гантели. Прямые руки должны быть опущены вдоль тела. По очереди поднимай каждую руку с гантелью до тех пор, пока ее торец не коснется твоего плеча. Сделай три подхода по 10–15 повторений для каждой руки.

Спина как у Бейонсе Спина как у Бейонсе

Обнаженное тело: спина как у Бейонсе

Красивая осанка и гордая походка привлекают мужчин не меньше, чем упругие ягодицы и пышная грудь! И обнаженное тело прекрасно как никогда, если ты несешь его гордо!

Красотка Бейонсе знает, что нужно делать, чтобы без стеснения носить платья с открытой спиной. Следуй ее примеру! Чтобы поддерживать спину в хорошей форме, выполняй следующее упражнение.

В каждую руку возьми по гантели. В этом упражнении исходное положение примерно такое же, как при отжимании, – прямые руки с гантелями и пальцы ног упираются в пол, при этом спина и ноги представляют прямую линию. По очереди сгибай руку с гантелью в локте, поднимая его вверх и приближая к ребрам, а гантель –  к подмышке. Сделай 12–15 повторений для каждой руки.

Плечи как у Дженифер Энистон Плечи как у Дженифер Энистон

Обнаженное тело: плечи как у Дженифер Энистон

Красивые расправленные плечи делают твою грудь еще более пышной, что придает обнаженному телу определенную сексуальность, согласись.

Именно поэтому необходимо регулярно ухаживать за этой немаловажной частью тела!

Упражнение, так полюбившееся актрисе Дженифер Энистон, поможет укрепить плечи, не делая тебя похожей на профессионального бодибилдера.

Подними руки так, чтобы они создали с плечами прямую линию. Делай вращательные движения прямыми руками, а потом согнутыми в локтях, в течение 2–3 минут в двух направлениях. Для более быстрого эффекта рекомендуем выполнять это упражнение с небольшим отягощением.

Грудь как у Джессики Симпсон Грудь как у Джессики Симпсон

Обнаженное тело: грудь как у Джессики Симпсон

Многочисленные исследования и опросы подтверждают, что грудь – это первое, на что мужчины обращают внимание, видя девушку. А уж когда мужчина видит обнаженное тело, то его взгляд почти наверняка сосредотачивается именно на груди.

Голливудская красотка Джессика Симпсон знает об этом и умело этим пользуется, нередко демонстрируя свои роскошные формы. Чтобы без стеснения обнажать грудь перед своим мужчиной, выполняй такое упражнение.

Встань прямо. Ноги поставь на ширину плеч, живот втяни. Ладони сложи перед собой, направляя кончики пальцев кверху.  Сдави ладони и удерживай их в таком положении 10 секунд. Повтори упражнение 10–15 раз.

Ноги как у Ферджи Ноги как у Ферджи

Обнаженное тело: ноги как у Ферджи

Женские ножки – это одно из главных орудий в борьбе за мужское сердце. И почти каждая девушка знает, что, обнажив эту часть тела, можно завоевать внимание почти любого мужчины.

Красивые ноги – это не только подарок судьбы, хорошее сочетание родительских генов, но и результат упорного труда!

Наше упражнение поможет твоим ногам всегда оставаться стройными и красивыми как у Ферджи.

Встань прямо и помести руки на спинку стула или любую другую высокую и устойчивую поверхность. Поднимай правую ногу вправо настолько, насколько можешь, не сгибая. Когда опускаешь ногу, не ставь ее на землю, а снова повторяй движение из стороны к стулу и обратно. Делай это упражнение по 20–25 раз для каждой ноги. Можешь увеличить нагрузку, раскачивая небольшой груз на балансирующей ноге.

Живот как у Шакиры Живот как у Шакиры

Обнаженное тело: живот как у Шакиры

Шакира – обладательница сексуального живота, который она нередко демонстрирует в своих клипах. Сама певица утверждает, что танец живота и упражнения для пресса – ее главное «оружие» в борьбе за осиную талию. Теперь тебе не придется втягивать живот, чтобы он казался более плоским и упругим! Выполняй эти упражнения всего несколько минут в день, и уже через 10 дней ты с легкостью сможешь раздеваться в постели, не выключая свет!

Зафиксируй ноги в прямом положении и медленно поднимай и опускай корпус – так ты проработаешь верхний пресс. А вот чтобы скорректировать нижнюю часть живота, тебе придется приложить чуть больше усилий. Ляг на спину, руки лежат неподвижно вдоль тела. Медленно поднимай ноги примерно на 40 см от пола, сделай паузу в этой точке,  досчитай до 20 и медленно опусти ноги.

Спустя пару месяцев можешь не стесняться демонстрировать любимому свое обнаженное тело!

Ягодицы как у Дженифер Лопес Ягодицы как у Дженифер Лопес

Обнаженное тело: ягодицы как у Дженифер Лопес

Многие вздрогнули, когда узнали, на какую сумму застраховала свою попку знаменитая актриса Дженифер Лопес, и стали пристальней присматриваться к ее «пятой точке».

Конечно, ни для кого не секрет, что там не обошлось без хирургического вмешательства, однако мы предлагаем тебе более простой и безопасный способ сделать ягодицы упругими и привлекательными, чтобы твое обнаженное тело выглядело на все 100%.

Ляг на живот, ноги вместе, ладони подложи под подбородок. Не сгибая, медленно подними левую ногу как можно выше и оставайся в этом положении, считая до 5. Затем медленно опусти ногу. То же самое повтори для правой ноги. Повторяй упражнение 20 раз, чередуя ноги.

Этот нехитрый набор упражнений поможет тебе навсегда забыть о комплексах на тему своего обнаженного тела!

Автор: Катерина Капустина, специально для WomanJournal.ru
Фото: Splashnews.com, Fanpop.com

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с wmj.ru

2

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • wmj
          • домен wmj.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции