html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Вдохновляющая Ольга Новикова

Вдохновляющая Ольга Новикова

Нет, это не актриса, не певица, не художница и даже не светская львица.
Ольга – фотограф, блогер и фитнес-инструктор. Ее тренировки на открытом воздухе, снятые в волнующих пляжно-морских «декорациях», а главное, – то как выглядит Оля, – вдохновляют многих читателей ее блога выглядеть так, как она. И, конечно, учат позитивному отношению к жизни, что Оля неизменно показывает на собственном примере!

Вдохновляющая Ольга Новикова

В первый раз она обратила наше внимание своим появлением в интернет-сообществе «Один мой день из моей жизни», и мы публиковали фото-рассказ Ольги об одном ее дне на сайте Fresher.ru

А недавно обнаружили интервью с ней (разумеется, с красивыми фотографиями :)), которое впечатляет и вдохновляет одновременно. Мы решили им с вами поделиться, а также познакомить и вас с красавицей и умницей Ольгой Новиковой.

Расскажи немного о себе, откуда ты, где сейчас живешь и чем занимаешься?

Меня зовут Ольга Новикова, мне 33 года. Я путешествую по миру со своим любимым, профессиональным виндсерфером. Я фотограф, блогер (у меня целых 2 блога, один обо мне, о путешествиях, другой – о фитнесе), а также снимаю фитнес-программы для занятий дома, организовываю фитнес-кемпы для девушек.

Вдохновляющая Ольга Новикова

Сколько времени в день ты уделяешь тренировкам?

Всегда по-разному! Иногда могу сделать только 15-ти минутную зарядку, иногда готова позаниматься час утром и час вечером. В общем, просто прислушиваюсь к своему телу, если устала – даю себе отдохнуть денек-другой. Если я полна сил – занимаюсь с полной самоотдачей.

Вдохновляющая Ольга Новикова

Оля, опиши свою обычную тренировку.

Я даже могу ее показать! https://vimeo.com/37249728 Приблизительно так. Бывает, занимаюсь с гантелями, бывает, просто хочется часок поваляться и растянуть мышцы. Большое внимание уделяю мышцам ягодиц и бедер – у меня, как и у большинства женщин, это проблемная зона.

Вдохновляющая Ольга Новикова

Как ты себя мотивируешь? Бывают ли моменты, когда тебе совершенно не хочется заниматься спортом, и что ты делаешь в таких случаях?

Мне нравится хорошо выглядеть, мне нравится чувствовать себя бодрой и гибкой. К тому же, фитнес для меня – удовольствие! Как можно отказаться от занятия, которое приносит радость и красоту?

Вдохновляющая Ольга Новикова

Как ты питаешься?

Я даже готова сформулировать мои основные принципы питания:

1.Есть можно все. Действительно все, что вам нравится. Даже не просто можно, а нужно.

2.Есть нужно, когда вы чувствуете голод и прекращать, как только чувствуете, что вы наелись, но можно бы и еще чего-то пожевать. Помните: «Если ты встал из-за стола с чувством легкого голода – ты наелся; если ты чувствуешь себя сытым – значит, ты переел; если ты объелся – значит, ты отравился». Не пихайте в себя еду в спешке, кушайте медленно, с удовольствием, тщательно пережевывая пищу.

Нормальная порция это то, что умещается в вашей хрупкой женской ладони (без горочки)!

3.Любите свое тело и балуйте его свежими фруктами, салатами и другой полезной пищей каждый день!

Вдохновляющая Ольга Новикова

4. Не стоит отказываться от жиров в пище (их, правда, винят во всех грехах), но небольшое их количество жизненно необходимо вашему телу.

5. Не есть после шести – миф, особенно для тех, кто ложится спать после 12-ти ночи. Засыпать с мыслью о наполненном едой холодильнике и резями в желудке абсолютно жестоко. А вот оказаться от тяжелой еды вечером и уснуть с чувством легкости в животе – это прекрасный способ хорошо спать и оставаться в форме.

6. Сладкие напитки: газировка, соки из пакетов, да и свежевыжатые соки – это практически еда. Помните об этом, утоляя жажду «натуральным» соком из пакета. Пейте, конечно, если нравится, но голод вы вряд ли утолите, а, считай, перекусили.

Вдохновляющая Ольга Новикова

Твое отношение к диетам?

Отрицательное. Их действие разрушительно, как для организма (теряем мышцы, воду, немного жира и, пардон, каловые массы, после окончания набираем вместо всего этого свежий жирок), так и для психики (пищевые расстройства: булемия, анорексия).

Если вы и правда хотите похудеть и поддерживать свой вес – худеть стоит медленно, комфортно, а не «ой мамочки до поездки в Египет 5 дней, перестану-ка я есть вообще». Оставаться в форме можно действительно, только придерживаясь определенного образа жизни и стоит его сделать приятным, комфортным и легким.

Вдохновляющая Ольга Новикова

Твой секрет красоты на каждый день.

Улыбка! Возможно, это банально, но улыбка и добрые мысли действительно украшают любого человека. Улыбайтесь чаще, и даже самый хмурый день станет светлее. А от хороших мыслей и позитивного настроя – ваши глаза засияют. Счастливые и влюбленные люди прекрасны!

Вдохновляющая Ольга Новикова

Что ты посоветуешь девушкам, которые хотят добиться идеальных форм?

Не стремитесь к идеалу, его просто нет. Никто не идеален.

Мы, женщины, сейчас живем в сложное время, на экранах телевизоров, мониторах компьютеров, страницах глянцевых журналов – идеальные женщины. У этих идеальных женщин – не бывает морщин, целлюлита, седых волос. У них идеальные тела и лица – результат работы огромного количества людей – фотографов, визажистов, стилистов, осветителей и так же обработки в фотошопе (я сама фотограф, и ретуширую фотографии – я знаю о чем говорю). Этот образ Идеальной Женщины преследует нас, вгоняет в депрессии и рождает множество комплексов.

Посмотрите внимательно на себя, оцените свою индивидуальность. Самые известные красавицы мира прославились и любимы за то, что ни на кого не похожи. Дженнифер Лопес никогда не станет такой, как Жизель Бундхен.

Занимайтесь фитнесом, следите за питанием и мыслите позитивно!
Желаю вам быть красивыми, счастливыми и любимыми!

Вдохновляющая Ольга Новикова

Читайте блог Ольги Новиковой http://fashion-hunter.livejournal.com/

Вдохновляющая Ольга Новикова

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с izuminki.com

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • fresher
          • домен izuminki.com

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции