html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Откажитесь от «зимних» продуктов, похудеете!

Диета к лету

Стройная фигура к лету - цель каждой женщины. Российские диетологи решили дать несколько советов, которые помогут прийти в форму после холодов. Итак, что же нужно сделать, чтобы похудеть?

В первую очередь, отказаться от всех «зимних» продуктов: каш (за исключением овсяной и гречневой), жирного мяса, жирных молочных продуктов, мучного, в том числе кондитерских изделий, бананов, груш. Исключить из рациона питания продукты, которые были востребованы зимой, советует профессор НИИ питания РАМН Алла Погожева: «Необходимо пересмотреть свой рацион, отказаться от энергоемких продуктов, которые зимой нам давали энергию для согрева. Это блюда, которые содержат животный жир и сахар».

Отдельно следует сказать о хлебе. В идеале от него нужно вообще отказаться, но если не получается, то ограничиться парой кусочков в первой половине дня, и причем лучше выбирать хлеб с отрубями и цельнозерновой, но не белый (он более высококалориен).

А что же нужно есть? Больше овощей и листовой зелени. Овощные салаты можно есть вместо гарниров трижды в день. Также полезными для фигуры будут кефиры и йогурты пониженной жирности.

Последний прием пищи должен быть не позднее 17:00, советует Погожева. А если голод одолеет ближе к ночи, то выпейте стакан нежирного кефира.

Читайте также:

Красное вино не даст набрать вес
Индекс массы тела признан ошибочной системой оценки веса
Худеем к лету: банановая диета
Шоколад поможет похудеть
Датские ученые назвали истинную причину ожирения

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с passion.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • passion
          • домен passion.ru
          • домен diet.passion.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции