html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Диета Ксении Бородиной: в чем секрет?

Диета Ксении Бородиной: в чем секрет?

Женщины всегда мечтают похудеть, особенно когда смотрят на экран телевизора и видят популярных телеведущих, недавно родивших и чудесным образом похудевших буквально за несколько недель.

Даже те, кто не является поклонником реалити-шоу Дом-2, наверное, слышали о Ксении Бородиной. Ее преображение многие считают чудесным. Давайте немного приоткроем завесу тайны, как же телеведущей удалось сбросить за пару месяцев 12 килограмм.

Что за диета?

Среди поклонников телешоу и читателей интернет- и глянцевых изданий существовало много версий похудения - выдвигались самые различные варианты. На деле оказалось, что похудеть Ксении помогла огуречная диета.

Ее низкокалорийный рацион питания без физических упражнений, но с ограничениями в питании основан на потреблении по большей части растительной пищи - как ясно из названия, с преобладанием огурцов.

Огурцы - это полезные овощи, в них много жидкости, витаминов и минералов, они бедны белками, жиром и углеводами, клетчатка в них нежная и не раздражает пищеварительный тракт. Огурцы повышают усвоение животных белков, препятствуя всасыванию лишнего жира.

Известный факт - если за 30-40 минут до обеда или ужина скушать огурчик (без соли), затем за столом вы скушаете гораздо меньшую порцию, а значит, получите меньше калорий. А если заменить огурцом чипсы или конфеты - фигура достаточно быстро постройнеет.

Особенности диеты

Конечно, ее придумала не сама Ксения Бородина, она только воспользовалась одним из надежных и проверенных временем рецептов «французской диеты», просто добавила немного вариаций от себя.

Для использования этой диеты без ущерба для здоровья необходимо знать некоторые особенности:

  1. За неделю до начала диеты необходимо постепенно исключать из рациона сладости, соленые и маринованные продукты, до минимума сократить мучные блюда (кроме черного хлеба).
  2. Продукты необходимо отваривать, готовить на пару или запекать (лучше в фольге). Жареное, гриль и приготовленное в масле запрещается.
  3. Категорически требуется отказаться от употребления алкоголя - спирты очень калорийны. А переработка алкоголя нагружает печень, что само по себе вредно. Кроме того, алкоголь стимулирует центр голода, вы будете сильнее хотеть кушать.
  4. Если вы хотите похудеть, забудьте о таких продуктах как орешки и семечки, шоколад можно потреблять только черный и горький и не более 2-3 кусочков в день.
  5. Чтобы поддерживать форму, стоит заменить в своем рационе чай, кофе и газировки на минеральную (или родниковую) воду без газа. Соки допустимы, но их разбавляют водой в пропорции 1:3 и употребляют не более 200-300 мл.
  6. Пить нужно много - до 2 литров в день (без учета еды), известна закономерность: чем больше воды потребляется (но не до фанатизма, конечно), тем активнее сгоняется вес.

Важно знать!

В огурцах много жидкости и полезных веществ, при этом мало калорий. А значит, похудение с ними будет достаточно эффективным, посвежеет лицо и нормализуется стул. При соблюдении данной диеты можно достаточно быстро сбросить вес: за два-три месяца может уйти 12-15 кг, то есть по 2-4 кг в неделю.

Диета Ксении Бородиной: в чем секрет?

Данная диета - своего рода разгрузка организма, но долгое время придерживаться ее категорически нельзя. Средний срок - от 3 до 5 дней, с перерывом 2-3 дня, затем еще 3-5 дней диеты. Нельзя повторять диету чаще двух раз в месяц.

Любая диета - это стресс для организма. В первые дни он начинает расходовать калории на борьбу со стрессом. Но стрессы для организма - явление привычное, поэтому организм достаточно быстро адаптируется к диете и ограничениям, а значит, калории сжигаться перестают. Так что достичь эффекта можно будет только при прерывистых курсах.

Выход с диеты происходит плавно, за 3-5 дней в рацион постепенно вводятся полезные продукты. Чтоб контролировать вес после диеты, обычно рекомендуют подсчет калорийности рациона. Очень полезно питаться часто, но маленькими порциями, выходить из-за стола с чувством «вот этот кусочек я бы еще съела».

Стоит помнить о запрете на перекусы, особенно сидя перед компьютером или телевизором (как мы обычно «заедаем» стрессы). Рекомендуется, помимо всего, кушать последний раз не позже трех-четырех часов до сна.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с passion.ru

5

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • passion
          • домен passion.ru
          • домен diet.passion.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции