html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

9 способов расслабиться, когда у вас совсем нет времени

В почтовом ящике сотни непрочитанных писем, вы только что пролили обжигающий кофе на новый офисный костюм, а до важного совещания всего пять минут? Самое время расслабиться. GR предлагает 10 действенных способов расслабиться, даже если у вас совсем нет времени.


1.  Положите голову на подушку

«Но я же в офисе!», – возможно, возразите вы. Ну и что? На Западе в офисах давно приветствуются подушки или даже домашние животные, которые помогают их владельцам работать в более непринуждённой атмосфере. Принесите в офис любимую подушку и прилягте на неё прямо за рабочим столом, прикрыв глаза. Пусть это релакс кратковременный, всего на 5 минут, но после этого вы почувствуете себя менее уставшим.


2.  Считайте до 10 и обратно

Если вы к тому же ещё и нервничаете, и вам нужно быстро прийти в себя, поможет упражнение со счётом. Досчитайте до 10 и обратно, повторяйте столько, сколько потребуется для успокоения.


3. Помечтайте

Визуализируйте свои мечты. Вы сидите в душном офисе, потея перед решающей встречей с клиентом, и не знаете, как унять тревогу? Представьте себе какую-нибудь ситуацию, о которой вы мечтаете. Например, как вы с другом покупаете билеты в Акапулько и пьёте на пляже ледяные коктейли, или как в вашу дверь стучится Леонардо ДиКаприо (или Рианна) и говорит, что всю жизнь вас искал.


4.  Причешите волосы

Расчёсывать волосы – занятие успокаивающее. Во-первых, монотонные движения успокаивают нервную систему, а расчёска вдобавок ещё и выполняет массаж головы.


5. Погладьте себя по голове

Помните, что вас спасало в детстве, когда вам было совсем плохо? Когда мама гладила вас по голове. И пусть вы выросли и мамы рядом нет, просто погладьте себя по голове сами. И вам гарантированно станет легче.



6. Разберитесь в своём столе

Иногда, чтобы навести порядок в своей голове, достаточно навести порядок на рабочем столе. И не только столе: ваша работа может быть связана с домом, воспитанием детей, искусством – проще говоря, наведите порядок на рабочем месте, и в голове прояснится.


7.  Потянитесь

Если вы целый день сидите, увязая в бумагах, звонках и отчётах, встаньте и сделайте растяжку. Не знаете, как правильно? Найдите короткое видео на ютубе, повторяйте за инструктором. Даже пятиминутная активность будет на пользу не только вашему задревеневшему телу, но и уставшему мозгу.


8.  Послушайте вашу любимую песню

Только, чур, громко и, пожалуйста, подпевайте. Не стесняйтесь!

Евгения Владимирская 18 апреля 2018, 20:50   285

9.  Понюхайте кофе или цитрус

Ароматерапия – отличное решение для тех, кто хочет быстро расслабиться. Запах цитрусовых и кофе дарят бодрость и снижают уровень гормонов стресса, поэтому хорошо держать в офисе хороший кофе и крепкий жёлтый лимон.


Главное фото: Unsplash



Больше интересных материалов читайте в нашем Telegram

Больше интересных материалов читайте в нашем канале Яндекс Дзен

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с gorabbit.ru

2

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • gorabbit.ru
          • семья
          • подборка
          • билет
          • домен gorabbit.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции