html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

8 советов, как превратить обучение в привычку

Старшие классы — время определяться с планами на будущее. С примерными целями в жизни, с выбором возможной специальности. Часто это выливается в неясное желание подростка расширить свои горизонты, выучить что-то новое. И для того, чтобы добиться какого-то ощутимого прогресса, нужно превратить обучение в привычку. Как этого добиться, рассказывает в своей книге «Лучше, чем раньше» (Better Than Before) психолог и писатель Гретхен Рубин. «Мел» конспектирует все важнейшие её тезисы.

Определи, что именно нужно выучить

1. Отведи время, чтобы подумать о главном. В ежедневной суматохе порой сложно отступить на шаг и подумать о том, что действительно важно. Кому-то на такие размышления нужно 30 минут, кому-то необходимо уехать на выходные, кому-то — поговорить с друзьями несколько часов. В любом случае, попробуй представить свое будущее, и не в общих чертах, а четко и контурно. Где ты хочешь оказаться через два года? Какие навыки нужно развить, чтобы сделать себя еще немного лучше и приблизиться к мечте?

2. Отведи время, чтобы подумать о мелочах. Иногда люди, наоборот, теряются, когда их спрашивают о каких-то грандиозных планах. Поэтому также важно фокусироваться на мелких шагах, которые ты можешь сделать прямо сейчас. Для того, чтобы твоя жизнь и учеба стала легче завтра, что ты можешь отточить или выучить сегодня?

3. Спроси себя: кому я завидую? Зависть — неприятная эмоция, но она поучительна. Если ты кому-то завидуешь, значит у этого человека есть что-то, что тебе хочется перенять. Ты завидуешь другу, который постоянно в разъездах, или другому, которому не нужно никуда уезжать? Самому умному человеку на курсе или тому, кто проводит ночи, оттягиваясь с незнакомцами? Зависть помогает нам понять, как именно мы хотим измениться, в каком направлении нам расти. Как только ты поймешь, что именно нужно выучить.

Сделай обучение привычкой

1. Определись с запросами к себе. Цели вроде «читать больше» или «выучить что-то новое» слишком расплывчаты. Формулируй свои цели в более конкретной, измеримой и посильной форме. Например, вместо «выучить что-то новое» используй «каждый месяц посещать как минимум два обучающих мероприятия» или «проводить два часа каждый вторник, читая статьи, которые я отложил за неделю». Точные формулировки помогают понять, что нужно делать, и делают возможным следующий пункт.

2. Отслеживай свои привычки. Контроль обладает поистине магическими свойствами. Исследование доктора психологических наук Сергея Быкова показывает, что, просто отслеживая наше поведение, мы становимся более ответственными и коммуникабельными. Контролируй количество обучающих видео, просмотренных за неделю, или считай время, отводимое для практики новых навыков. Следи за собой, и ты толкнешь себя в нужном направлении.

3. Составь расписание. Что-то вроде «найти это и это» — цель, которая может отодвигаться на последнее место списка «дел на сегодня» вечно. Даже если это важно, это не то чтобы срочно. Поэтому необходимо выделить определенное время для поисков информации, ее изучения, и строго придерживаться своего расписания.

4. Работа — опаснейший вид прокрастинации. Когда ты выделяешь время под определенную работу, ты должен делать именно эту работу и ничего кроме. Никаких соцсетей, проверки почты, уборки. Выполняй запланированную работу, или же пялься в потолок. В любом другом случае, ты можешь работать, работать, работать и так и не добраться до той вещи, что была запланирована изначально.

5. Проводи время с людьми, на которых ты хочешь быть похож. Знаешь поговорку «с кем поведешься, от того и наберешься»? Она не так далека от реальности. Мы склонны заимствовать привычки у людей вокруг, поэтому выбирай свою компанию с умом.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с mel.fm

89
    +71 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • mel_education
          • подборка
          • домен mel.fm

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции