html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

7 привычек, отрицательно влияющих на наше сердце

7 привычек, отрицательно влияющих на наше сердце

Тело человека — слаженная система, где каждая часть неотъемлема, важна и выполняет свою функцию. Сердце является основополагающим органом, нарушения в его работе могут привести к серьезным последствиям. Вот почему важно заботиться о здоровье сердца и постоянно следить за его состоянием. В нашей статье мы расскажем, какие привычки отрицательно сказываются на работе сердца и от каких факторов стоит оградить свое здоровье.

Сердце — один из главных органов нашего тела, ответственный за осуществление кровообращения и доставку полезных веществ ко всем системам организма. Однако, существует ряд факторов, которые существенно ухудшают работу сердца, особенно, если мы не заботимся о его здоровье. Стресс и волнения, ускоряющие сердечный ритм, вредная пища, разрушающая сердечно-сосудистую систему и т. д. Для того, чтобы защитить себя и близких от внезапного сердечного приступа, инфаркта и других серьезных заболеваний, необходимо знать, какие привычки опасны для нашего сердца. Читай об этом далее.

1. Соль

Наверняка, вы уже догадались, о чем пойдет речь. И несмотря на то, что население Земли знает об отрицательном влиянии соли на организм, люди продолжают потреблять ее в неограниченных количествах. Почему? Все просто: соль придает вкус пище, и это одна из самых популярных специй в мире. Однако, стоит знать, что соль провоцирует развитие гипертонии, повышает артериальное давление и мало-помалу превращается в бомбу замедленного действия, которая однажды сработает абсолютно неожиданно. Стоит ли подвергать сердце такой опасности? Конечно, нет! Ограничь потребление соли, откажись от полуфабрикатов и фаст фуда, а также соленых закусок и снеков.

2. Стресс и переутомление
Стресс воздействует  отрицательно как на женщин, так и на мужчин, хотя последствия могут различаться. На мужской организм стресс оказывает краткосрочный негативный эффект, в то время, как женский организм имеет свойство накапливать  усталость, что затем провоцирует развитие различных болезней. Стоит обратить внимание, что одним из серьезных последствий физического и эмоционального переутомления для женщины может стать заболевание, известно как стрессовая кардиомиопатия или «синдром разбитого сердца», связанная с острой сердечной недостаточностью. Научись справляться со стрессом, негативными эмоциями и утомлением и находить возможность для полноценного физического и эмоционального отдыха.
3. Дефицит физической активности и ожирение

Согласно мнению экспертов, болезнью XXI века является сидячий образ жизни, неправильное питание и потребление насыщенных жиров. Все это вкупе с ожирением и гипертонией вызывает серьезные сердечно-сосудистые проблемы. Важно иметь в виду: с каждым годом возраст пациентов с такими симптомами молодеет. Не забывай о ежедневных пеших прогулках, физических упражнениях и активном образе жизни, а также организуй жизнь ребенка в адекватном режиме — неограниченное время, проведенное за видеоиграми, компьютерами и у телевизора, является главной причиной нарушения здоровья у детей.

4. «Ем, значит существую»

Речь идет о феномене, который стал популярным предметом научных исследований в последнее время. Приведем пример: мы возвращаемся домой после трудного дня и вместо того, чтобы совершить усилие и приготовить здоровый сбалансированный ужин, мы ищем чем бы перекусить, быстро утолить голод и снять стресс. Снеки, пицца, газированные напитки, сладости … не составляют правильный рацион. В этой ситуации мы едим, чтобы есть, успокоить нервы и сэкономить время. Несомненно, полуфабрикаты и готовая еда облегчают жизнь, поскольку требуют от нас только разогревания в микроволновой печи. Но! Нет ничего более вредного для здоровья. Помни, питание необходимо телу не только для насыщения и утоления голода, но и для восполнения запаса полезных веществ, энергии, воды, важных для активной и полноценной жизни.

5. Холестерин

Когда речь заходит о холестерине, мы также говорим и о гипертонии и о «молчаливых» болезнях, протекающих бессимптомно. Зачастую мы пренебрегаем регулярным осмотром у врача и медицинской диагностикой. Но не стоит относиться к здоровью легкомысленно — уровень холестерина является важным показателем состояния организма. «Плохой» холестерин оседает на стенках артерий и вен, создавая опасные скопления и препятствия для тока крови, провоцируя развитие инфаркта. Контролируй уровень холестерина с помощью натуральных средств и способов и регулярно проходи медицинские обследования.

6. Недостаточный и некачественный сон

Идеальным для здоровья считается семи- или восьмичасовой сон. Мы знаем об этом, но все равно сокращаем время сна, посвящая его просмотру телевизора, компьютерным играм, разговорам по телефону, смартфонам и гаджетам. Помни о негативном влиянии электроприборов, излучение которых усугубляет усталость и провоцирует бессонницу. При этом, здоровый и полноценный сон необходим организму для осуществления биологических процессов: например, дезинтоксикации лимфатической системы, печени и т. д. Дефицит сна приводит к гормональному дисбалансу, который прямо сказывается на здоровье сердца.

7. Курение

Если ты входишь в группу курильщиков, мы хотим спросить: знаешь ли ты о последствиях вредной привычки для твоего здоровья? Курение повышает пульс, провоцирует сбои в сердечном ритме и серьезнейшие коронарные заболевания. И это лишь негативный эффект, которое оно оказывает на сердечно-сосудистую систему. А если суммировать вред от курения для всех систем организма? Без сомнения, отказ от сигарет будет лучшим подарком твоему здоровью, продлит жизнь и улучшит ее качество. Пришла пора перестать откладывать и совершить этот решительный шаг, не так ли? опубликовано econet.ru

Источник: http://econet.ru/

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с econet.ru

41
    +23 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • econet
          • мужчины
          • курение
          • подборка
          • домен econet.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции