html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

7 лучших тренировок ангелов Victoria’s Secret

Как тренируются одни из самых красивых девушек в мире? Что они делают перед тем, как выйти на подиум? От каких упражнений у них захватывает дух? Рассказываем и показываем — можете повторять вместе с нами!

Кэндис Свейнпол: тренировки с утяжелителями

 

Кэндис Свейнпол


супермодель, первый ангел Victoria's Secret из Южной Африки
— Одна из моих любимых спортивных нагрузок — тренировка с утяжелителями. Это действительно укрепляет мышцы и держит мои руки в форме. Я всегда устаю, но оно того стоит! Мне также нравится бокс — для поддержания мышечного корсета в тонусе, балет — для растяжки и пластики, прыжки через скакалку — чтобы разогреться перед любой тренировкой.
Утяжелители удобно брать с собой в путешествия — они не занимают много места в чемодане и весят меньше, чем, к примеру, гиря. Но при этом с утяжелителями можно получить эффективную и полноценную тренировку даже в гостиничном номере, если вы не привыкли работать с собственным весом или хотите усложнить свою задачу.
Эльза Хоск: бокс
 
Эльза Хоск

супермодель, ангел Victoria's Secret
— Я обожаю бокс! Я занимаюсь с тренером Кваме Дэвисом в Mendez Boxing в Нью-Йорке, он удивительный человек, и мы добились серьёзного прогресса за последние несколько лет. Мне нравится, что в боксе можно узнавать что-то новое каждый раз, и это заставляет меня возвращаться к тренеру и на ринг снова и снова. Я люблю быстрый темп и высокоэнергичные тренировки. Мне также нравятся занятия со штангой.
Адриана Лима: бокс
 
Адриана Лима

супермодель, ангел Victoria's Secret, одна из самых красивых женщин планеты
— Если и выбирать что-то одно для себя, то я неизменно выберу бокс. Я вот уже десять лет тренируюсь с одним тренером, Майклом Оладжиде-младшим, в студии Aerospace в Нью-Йорке. У нас 90-минутные занятия, и Майкл не делает мне поблажек — тренирует, как если бы к нему пришёл настоящий боксер. Для меня бокс — страсть и то, что делает меня сильнее, и физически и морально. Я чувствую, что мне всё по плечу, и становлюсь уверенней — а что может быть красивее, чем уверенная в себе девушка?
Отдельный плюс бокса в том, что это отличное кардио: если включить в тренировку занятия с отягощениями, скакалкой или же прыжковые упражнения — сердце станет работать ещё лучше. Тренер Лимы, Майкл Оладжиде, впрочем, предупреждает о коварстве бокса: иногда тренировки могут стать скучными из-за постоянных повторений одних и тех же упражнений, поэтому тренеру нужно тщательно следить за тем, чтобы их подопечный не заскучал.
Алессандра Амбросио: упражнения на ноги и попу
Алессандра Амбросио — главный посол «бразильской попы» в спортивном мире: для неё очень важно, чтобы ягодичные мышцы были в форме. А для этого она делает много упражнений на ноги: выпады, приседания, подъёмы ног с утяжелителями и отведения. В такой комбинации не стоит забывать и о растяжке — после занятий и до занятия.
 
Алессандра Амбросио

супермодель, ангел Victoria's Secret
— Когда у вас начинает жечь мышцы ягодиц или ног — вы знаете, что это значит. Это значит, что вы всё делаете правильно!
Лили Олдридж: балет
 
Лили Олдридж

супермодель, ангел Victoria's Secret
— Когда мне нужно подготовиться к шоу, я занимаюсь два раза в день: утром и вечером. Мой выбор — полчаса тренировки Ballet Beautiful по вечерам и час кардио с утра. Затем всё меняется: час балета по утрам и получасовая пробежка вечером.
Ballet Beautiful — тренировки, придуманные тренером Мэри Хелен Боуэрс, бывшей профессиональной балериной. В тренировках смешиваются элементы балета, пилатеса и упражнения с собственным весом, а на выходе получается подтянутое, стройное, растянутое тело балерины. Боуэрс своё дело знает — именно она тренировала Натали Портман для роли в «Чёрном лебеде».
Линдсей Эллингсон: йога и балет
Ещё один адепт Ballet Beautifiul — Линдсей Эллингсон. Она тоже тренируется у Боуэрс:
 
Линдсей Эллингсон

супермодель, ангел Victoria's Secret
— Мэри даёт задания, задействующие мышцы, о существовании которых я даже и не подозревала. Ну и, конечно, пора себе признаться: балет я выбрала, чтобы у меня было оправдание носить всё время эти суперкрасивые трико, лёгкие юбочки и пуанты — мне кажется, каждой девочке этого всегда хотелось в детстве, но не каждой удалось осуществить во взрослом возрасте. Ещё я занимаюсь йогой — в Yoga 216 в Нью-Йорке, и это отличная зарядка не только для тела, но и для ума: очень успокаивает и фокусирует.
В колонке для сайта Byrdie Линдсей рассказала о том, как встать в стойку на руках.
Жасмин Тукс: всё подряд
 
Жасмин Тукс

супермодель, ангел Victoria's Secret
— Я люблю силовые тренировки, а также посещаю классы по пилатесу и занимаюсь у станка. Мне нравится разнообразие, но, пожалуй, больше всего из упражнений я люблю приседания и выпады.
Самое трогательное, что Тукс тренируется со своим бойфрендом, тоже моделью, Тобиасом Соренсеном, и для журнала Vogue они сняли уморительное видео о тренировках вдвоём.
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с the-challenger.ru

31
    +13 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • the-challenger.ru
          • мышцы
          • йога
          • тренировки
          • подборка
          • домен the-challenger.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции