html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

7 книг для тех, кто мечтает о красоте и здоровье

Если вы пока еще не адепт ЗОЖ, то после прочтения этих книг точно им станете. В них все ─ бешеная сушка, интуитивное питание, растительная диета и полный to do по релакс-программе перезагрузке.

Марк Твен говорил, что единственный способ сохранить здоровье – это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится. К счастью, спустя годы эта фраза не имеет ничего общего с реальностью: в этом легко убедиться, прочитав любую из семи книг о ЗОЖ, которые по нашей просьбе подобрали для вас эксперты сервиса электронных и аудиокниг ЛитРес.

«Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть», Светлана Бронникова

Наконец-то можно есть все, что хочется ─ никаких диет с жесткими ограничениями. Светлана Бронникова – именитый психотерапевт, долгие годы возглавлявшая клинику по лечению ожирения в Нидерландах. Она пишет о том, как мы дошли до жизни такой и что с этим делать, а также дает практикум, следуя заданиям которого вы сможете настроить свой организм на то самое «интуитивное питание». Пациенты Бронниковой избавляются от расстройств пищевого поведения и учатся слушать себя, отличая настоящий голод от психологического. Книга стала супербестселлером в России, сделав интуитивное питание по-настоящему модным.

«Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам», Наталья Зубарева

Наталья Зубарева – диетолог и нутрициолог со стажем, врач-терапевт, кардиолог и эндокринолог. Ее блог в Instagram о женском здоровье читают больше 1,5 млн человек. В книге, которая обещает стать первой в цикле, доктор Зубарева рассказывает о гормональном дисбалансе в женском организме. Вы узнаете, какие гормоны, отвечают за вес, сон, настроение, состояние кожи и волос и научитесь регулировать их уровень, становясь более стройными и здоровыми.

«Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья», Колин Кэмпбелл

Крупнейший мировой специалист по биохимии рассказывает о влиянии питания на здоровье, роли животных белков и других питательных веществ в формировании хронических болезней. В основу книги легли результаты самого масштабного в истории науки исследования на эту тему.

Сам автор в начале карьеры рекомендовал пациентам налегать на мясо и молоко, но спустя 20 лет практики под грузом открытий изменил свое мнение. В книге он объясняет, почему связывает рак и сахарный диабет с продуктами, которые есть в каждом холодильнике, а также приводит ряд других доводов в пользу растительной диеты.

«Еще кусочек! Как взять под контроль зверский аппетит и перестать постоянно думать о том, что пожевать», Дэвид Кесслер

В книге доктор Кесслер говорит о расстройствах пищевого поведения, вскрывая типичные проблемы, ведущие к нездоровому образу жизни. При этом рассказывает, как мегакорпорации, во-первых, делают на наших слабостях огромные деньги, а во-вторых, заставляют нас эти слабости заполучить. Но если закрыть все на свете фабрики по производству фастфуда Кесслер не в состоянии, то помочь читателю пройти мимо аппетитного гамбургера – очень даже. 

«ПП для ТП», Василий Смольный

Как только не расшифровывают название этой книги! Со всей ответственностью Василий Смольный заявил, что есть только один вариант: «Правильное питание для твоего преображения», а все остальное – домыслы. «Бешеный» ЗОЖ-ник, известный в кругах худеющих как Насилий, собрал воедино разрозненные данные о КБЖУ, гантелях и «волшебных пинках», а также рассказал о своем опыте построения тела, а еще об успехах и провалах своих подопечных из нашумевшего проекта «Бешеная сушка».

«Разъяренный повар. Как псевдонаука не дает нам нормально поесть», Энтони Уорнер

Энтони Уорнер – именитый британский шеф-повар, и он очень зол. Зол на СМИ и необразованных блогеров, которые пытаются учить людей правильно питаться, но делают только хуже. К медикам вопросов он не имеет – биохимику не в чем упрекнуть коллег-ученых. Уорнер против псевдонаучных высказываний, глупых диет и всяческих махинаций, которыми полон мир еды. В своем блоге «Злого шеф-повара» он с яростью разоблачает аферистов и опровергает мифы о правильных и не очень продуктах. Этому посвящена и его книга.

«Городской монах. Практический курс осознанности для занятых людей. 100 дней для радикальных перемен к лучшему», Педрам Шоджай

«Поговорка «вы – это то, что вы едите» применима также к информации, которую вы потребляете. Если каждый день смотреть новости, вы непременно убедитесь, что мир – опасное место, и вам необходимо оставаться в нервном напряжении. А это, в свою очередь, отличный способ как следует пройтись по своим надпочечникам и довести себя до визита к врачу», – пишет доктор восточной медицины и мастер медитации Педрам Шоджай.

Его книга призвана помочь типичному городскому жителю (особенно жителю мегаполиса), измотанному стрессом и вечными проблемами. Автор расписывает 100-дневный курс, после которого вы как минимум забудете о бессоннице, усталости и тревоге, но скорее всего просто себя не узнаете. Без рекомендаций по питанию, тренировкам и медитациям, конечно же, не обошлось.

Сервис:

ЛитРес ─ сервис электронных книг в России с ежемесячной аудиторией 12,5 млн человек. Библиотека насчитывает 875 000 электронных книг на русском и иностранных языках (из них 32 000 бесплатных книг) и 10 000 аудиокниг. 

Фото: Getty Images, архивы пресс-служб

30 июля 2018
Нажмите и читайте нас в Facebook
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с marieclaire.ru

4

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • marieclaire.ru
          • кожа
          • каблуки
          • пальто
          • волосы
          • подборка
          • домен marieclaire.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции