html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

6 вещей, о которых нельзя забывать во время болезни

6 вещей, о которых нельзя забывать во время болезни

Еда

Сомнительно, чтобы те, кто советует куриный бульон в качестве средства от простуды, знали о цистеине, но совет этот реально работает. Аминокислота, которая выделяется во время готовки, борется со всеми симптомами простуды, а теплый бульон сжижает слизь и прочищает твои дыхательные пути. Кстати, по данным журнала Chest, куриные бульоны из супермаркета не менее эффективны.

Напитки

Восполнение жидкости, потерянной с потом при высокой температуре, необходимо. Если обычная вода уже не лезет, попробуй добавить ложку меда в чашку зеленого чая. Мед снижает раздражение гортани, а кофеин, по данным ученых медицинского факультета Гарварда, раскрывает дыхательные пути и облегчает дыхание при простуде.

Таблетки

Обратись к проверенным, дешевым и эффективным средствам: принимай по очереди парацетамол и ибупрофен, чтобы сбить высокую температуру и сгладить неприятные ощущения. Добавь к ним витамины с содержанием цинка, и твои симптомы быстро сойдут на нет. По данным Canadian Medical Association Journal, ежедневный прием цинка сокращает течение простуды на 1,5 дня. Вот уж точно драгоценный металл.

Времяпрепровождение

Дай глазам отдохнуть от экрана. Лучше включи музыку: по данным ученых из Университета Макгилла, 50 минут прослушивания любимых композиций увеличивают уровень иммуноглобулина А. Этот белок, работающий на иммунную систему, обитает в эпителии ноздрей, рта и горла и защищает тебя во время простуды.

Перекус

Шоколадный батончик скрасит любой день на больничном. Теобромин, вещество, содержащееся в темном шоколаде, подавляет нервные сигналы, отвечающие за кашель. Доказано, что он в три раза эффективнее кодеина.

Сон

Положенные тебе восемь часов сна ночью особенно важны во время болезни. Попробуй за час до сна вскипятить молока и выпить с парой бутербродов. По данным American Journal of Clinical Nutrition, аминокислота L-триптофан, содержащаяся в горячем молоке, в сочетании с углеводами из хлеба способствует здоровому сну.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с mhealth.ru

13

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • mhealth.ru
          • подборка
          • домен mhealth.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции