html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

6 самых полезных продуктов для завтрака


Ломаете голову, что приготовить на завтрак? Не стоит, мы уже позаботились о рецептах для вас. Всё, что вам нужно, — это выбрать правильный для себя продукт.

Рассказываем вас о шести продуктах, которые станут идеальным началом любого дня.

Яйца

Банально, но факт. Куриные яйца стали настолько привычным продуктом, что мы уже даже не задумываемся об их пользе. И зря. Благодаря большому содержанию белка и важных витаминов, яйца отлично насыщают, укрепляя иммунитет.

На завтрак можно приготовить яйо пашот — это, кстати, можно сделать как с помощью кастрюли, так и в микроволновке (инструкцию можно посмотреть здесь). О том, как отварить яйцо вкрутую с идеальным желтком, которое можно почистить так, чтобы половина белка не осталась на скорлупе, можно узнать здесь.

Авокадо

Этот экзотический фрукт (или овощ?) — лучший вариант для быстрого, полезного и сытного завтрака. Авокадо богат полезной жирной кислотой, витаминами А, С и Е, магнием и калием, отлично очищает организм от токсинов и защищает его от развития заболеваний.

Завтраки из авокадо — очень простые в приготовлении, весь процесс не займет у вас больше десяти минут. Рецепты можно посмотреть здесь.

Творог

Творог отлично подходит как для завтрака, так и для обеда. Этот продукт укрепляет кости и зубы, стабилизирует работу пищеварительной системы. Кроме того, творог легко усваивается, не отягощая желудок.

На завтрак мы рекомендуем приготовить сырники (как сладкие, так и соленые), также с творогом можно запечь яблоки, добавить его в омлет и блинчики, а также приготовить глазированные творожные сырки не хуже, чем в магазине. Ну, или в крайнем случае его всегда можно съесть просто так — с вареньем или со сметаной.

Цитрусовые

Благодаря витамину С, цитрусовые поднимут настроение и зарядят энергией на весь день. Если вы уже приучили себя пить на завтрак свежевыжатый апельсиновый фреш или витаминный оранжевый смузи, попробуйте приготовить из цитрусовых полезные сладости, ведь завтрак — самое подходящее время, чтобы побаловать себя сладким.

На завтрак можно испечь классные пироги с апельсинами — рецепты можно посмотреть здесь. Только учтите, что готовить такой завтрак лучше с вечера — утром может банально не хватить времени.

Киноа

Киноа на сегодняшний день является одним из самых полезных и популярных продуктов здорового питания. Рецептов с киноа очень много, а их львиную долю составляют потрясающие завтраки.

Рецепты блюд из киноа мы вам уже рассказывали, их можно почитать здесь и здесь.

Лосось

Мы привыкли воспринимать рыбу как продукт для обеда или ужина, но с ней получаются также отличные сытные и полезные завтраки. Предлагаем разнообразить свой утренний рацион лососем: красная рыба особенно полезна для здоровья и хорошего настроения.

С красной рыбой получаются отличные бутерброды. Предлагаем вам рецепт одного из них.

Понадобится:

  • белый хлеб — 2 ломтика
  • крем-сыр — 1 ч. л.
  • слабосоленый лосось — несколько кусочков
  • синий лук — по желанию
  • редис — 2 шт.
  • соль, перец — по вкусу
  • зелень — для украшения

Хлеб подсушиваем в тостере или на сковороде без масла. Редис и лук моем, режем тонкими кольцами. Солим, перчим и добавляем крем-сыр и хорошо перемешиваем. Выкладываем на хлеб рыбу и салат, украшаем зеленью.

 

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с bit.ua

8

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • bit.ua
          • подборка
          • домен bit.ua
          • домен eda.bit.ua

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции