html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

5 способов избавиться от эмоционального мусора

Лето — это пора, когда хочется что-то менять. Чтобы не стоять на месте, важно избавиться от комплексов, отрицательных эмоций и вредных привычек. В этом нам поможет комплексное очищение организма, причем не только оболочки, но и внутренней составляющей. Ведь зачастую проблема находится именно внутри нас, хотя мы это не всегда осознаем.

Наш эксперт по саморазвитию и улучшению качества жизни Алина Рейзельман предлагает ознакомиться с двумя этапами детокса, которые помогут преобразить твой организм.

Очищение тела

К этой стадии необходимо отнестись максимально серьезно. В наши дни на просторах Интернета можно встретить множество идей и советов от самоучек, далеких от медицины и биологии. Экспериментируя с неизвестными методиками, ты рискуешь нанести существенный вред своему здоровью.

Для самостоятельного детокса рекомендуется регулярно пить чистую негазированную воду, а также употреблять сбалансированную пищу. Кроме того, следует уделить должное внимание сну — спать не менее шести часов ежедневно в тишине и темноте. Прогулки на свежем воздухе и непродолжительные солнечные ванны помогут улучшить цвет лица и состояние кожи. Также следует ограничить или полностью исключить вредные привычки: курение, употребление алкоголя и психотропных веществ. Кофе лучше заменить травяным чаем. Все эти рекомендации помогут в самостоятельном очищении организма. Будь осторожна и проводи глубокое очищение только под наблюдением врача-специалиста.

Очищение сознания

В первую очередь стоит избавиться от негатива. Существует множество теорий и практик, как сделать это быстро и качественно. Рассказываем о самых продуктивных.

1. Обратись за помощью к специалисту

Избавиться от комплексов и старых обид поможет психолог — это, пожалуй, самый простой и доступный способ очистки твоего сознания. С помощью персональных и коллективных тренингов, игр и простого общения ты сможешь в очень короткие сроки стряхнуть со своих плеч весь негатив. Эффект часто заметен после первого сеанса. Минусом этого метода может служить психологическая зависимость пациента от терапии. Рекомендуется сначала удостовериться в квалификации специалиста, проверить наличие диплома, лицензии и прочих сопутствующих документов.

2. Самостоятельное очищение с помощью медитативного способа

Каждый человек способен очистить свое сознание, отвлечься и настроить эмоциональный баланс организма. Более того, ты наверняка неоднократно пребывала в этом состоянии, пусть и неосознанно. Нам просто необходимы техники для расслабления, ведь даже за самыми успешными и счастливыми людьми порой стоят страхи и огромное количество обязательств. Желательно медитировать наедине с собой дома или на природе, это позволит бороться со стрессом без внешних раздражителей. Такой метод является безопасным и экологичным, а также развивает чувство осознанности. Кроме того, он поможет избавиться от депрессии, панических атак, навязчивых мыслей и прочего негатива.

3. Аффирмация

Если у тебя все в порядке с самодисциплиной, то тебе, определенно, подойдет этот метод. Для осуществления задуманного понадобятся письменные принадлежности и бумага. Например, мысль «Я устала, я ничего не хочу» следует заменить на «Я успешна, я полна сил, я легко и быстро решаю любые задачи!» Единственные условия, которые нужно соблюдать:

а) в конструкции должна отсутствовать частица «не»;

б) писать важно только в настоящем времени.

Таким образом, с помощью аффирмации ты сможешь настроить свое сознание на позитивную волну. Впоследствии это войдет в привычку, и негатив уйдет сам собой.

4. Можешь обратиться к нейролингвистическому программированию

В открытом доступе есть превеликое множество литературы с пошаговыми инструкциями упражнений. Методы НЛП включают в себя ряд техник, которые могут помочь при очищении сознания, таких, например, как «проработка логических уровней», реимпринтинг и т. д.

Читай книги, смотри добрые комедии или фильмы о природе, слушай ненавязчивую музыку и ищи во всем позитивные моменты. Заботься о себе, живи в гармонии и помни, крайне важно следить за своим эмоциональным состоянием, ведь контроль над ситуацией потерять можно в один миг. Тебе кажется что ты справляешься, а затем судьба наносит такой сильный удар, после которого оправиться будет сложно. Как в случае с героиней Риз Уизерспун в фильме «Дикая» (смотри ролик ниже).

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с wmj.ru

3

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • www.wmj.ru
          • кожа
          • подборка
          • домен wmj.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции