html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

5 простых, но эффективных упражнений для всего тела

Комментатор и ведущий «Матч ТВ» Павел Занозин и блогер Дарья Извекова показывают свои любимые упражнения и в то же время тестируют одежду и обувь от спортивного бренда Under Armour. Их впечатления и полезные упражнения ищите в нашем материале.

5 простых, но эффективных упражнений для всего тела. Изображение номер 1
5 простых, но эффективных упражнений для всего тела. Изображение номер 2
5 простых, но эффективных упражнений для всего тела. Изображение номер 3
5 простых, но эффективных упражнений для всего тела. Изображение номер 4
 

Дарья Извекова

блогер, путешественница
— В одежде Under Armour я делала силовые и функциональные упражнения, и мне очень понравилось, как сидит одежда. Абсолютно не сковывает движения, ничего не мешает и не отвлекает, не нужно ничего подтягивать и поправлять, а это крайне важно во время тренировки. Можно сказать, что когда одежда не мешает, она помогает. Плюс тайтсы отлично поддерживают нужные мышцы и обеспечивают необходимую вентиляцию. Кроссовки Under Armour тоже комфортные, устойчивые, с хорошей амортизацией — то, что нужно для зала.

Выпады с гантелями

5 простых, но эффективных упражнений для всего тела. Изображение номер 5
Фото: Элина Кошкина
5 простых, но эффективных упражнений для всего тела. Изображение номер 6
  1. Становитесь прямо, спина ровная. Ноги вместе. Возьмите в руки гантели.
  2. Сделайте выпад левой ногой вперёд. Колено левой ноги согнуто под углом 90 градусов. Колено не выходит за носок (лучше, чтобы оно было над пяткой). Колено правой ноги не касается пола.
  3. Верните ногу обратно, сделайте то же самое с правой ногой.

Становая тяга
5 простых, но эффективных упражнений для всего тела. Изображение номер 7
Фото: Элина Кошкина
5 простых, но эффективных упражнений для всего тела. Изображение номер 8
  1. Стойте прямо, ноги на ширине плеч. Спину слегка нагните, но держите прямой. Возьмите в руки гирю.
  2. Начинайте опускать спину и отводите таз назад. Не округляйте спину и не прогибайте её в пояснице, держите всегда ровной. Опустите гирю примерно до середины голени.
  3. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.

Подъём корпуса
5 простых, но эффективных упражнений для всего тела. Изображение номер 9
Фото: Элина Кошкина
  1. Ложитесь на пол. Согните ноги — пусть их зафиксирует ваш партнёр по тренировке. Уберите руки за голову.
  2. Оторвите корпус от пола так, чтобы угол между полом и корпусом был примерно 45 градусов. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.

5 простых, но эффективных упражнений для всего тела. Изображение номер 10
5 простых, но эффективных упражнений для всего тела. Изображение номер 11
5 простых, но эффективных упражнений для всего тела. Изображение номер 12
5 простых, но эффективных упражнений для всего тела. Изображение номер 13
 
Павел Занозин
комментатор и ведущий «Матч ТВ»
— Кроссовки Under Armour мне очень понравились, сейчас я постоянно в них играю в сквош. Очень удобные, отлично держат стопу; нога дышит, я её хорошо контролирую. Супервариант для занятий активными видами спорта и в том числе для такого энергозатратного, как сквош.

 

К легинсам так и не получилось привыкнуть. Они, наверное, больше подходят для занятий кроссфитом, чем сквошем. Мне было непривычно в них заниматься спортом. Футболка тоже довольно облегающая для сквоша, было тесновато в ней заниматься. Но для кроссфита, скорее всего, в самый раз. Шорты очень удобные — подходят для занятий любым видом спорта: можно и в футбол играть, и бегать, и в зале тренироваться.

 

Я, честно говоря, уже стал поклонником марки Under Armour. Видно, что вещи очень качественные, у них классный дизайн, всё продумано. Буду обязательно следить за маркой и наверняка себе что-нибудь куплю.

Отжимания
5 простых, но эффективных упражнений для всего тела. Изображение номер 14
Фото: Элина Кошкина
  1. Примите положение упор лёжа на прямых руках. Руки находятся под плечами, таз не провисает, мышцы живота напряжены. Тело создаёт прямую линию.
  2. Отожмитесь — руки должны быть согнуты под углом 90 градусов.

Подъём гантелей
5 простых, но эффективных упражнений для всего тела. Изображение номер 15
Фото: Элина Кошкина
5 простых, но эффективных упражнений для всего тела. Изображение номер 16
  1. Становитесь прямо. Спина ровная, ноги на ширине плеч. Взгляд направлен вперёд. Возьмите гантели в руки и согните их. Ладони смотрят друг на друга.
  2. Поднимите гантели строго вверх, не раскачивая тело.
  3. Опустите руки и снова повторите упражнение.

Понравился материал? Поделись —

Предыдущая статьяAdidas представляет фестиваль ROCKSTARS

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с the-challenger.ru

4

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • the-challenger.ru
          • мышцы
          • тренировки
          • подборка
          • домен the-challenger.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции