html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

5 продуктов, продлевающих жизнь 1. Каша Да, обычная каша, только настоящая, из цельного зерна, а не из пакетиков. Соотношение белков, жиров, углеводов и минералов (медь, цинк, кремний, железо, магний) в ней оптимально. В зародыше есть ценные растительные жиры с растворенным в них витамином Е, а в отрубях — витамины группы В и ценная клетчатка, снижающая риск развития диабета и рака толстой кишки. Дневная норма — 30 г клетчатки. В каждой тарелке каши — 4 г. 2. Шпинат Содержит большое количество витаминов — D, K, группы В, плюс главные фавориты антиэйджинга — С, А, Е и фолиевая кислота. Шпинат помогает сохранить память и быстроту мышления. Главный «шпинатный секрет» не только в повышенном содержании антиоксидантов, но и в том, что его обычно едят с растительным маслом. А оно помогает лучше усваиваться витаминам, большая часть которых является жирорастворимыми. 3. Земляника Чемпион по содержанию витамина С и железа, которые нейтрализуют свободные радикалы и повышают иммунитет. Есть в ней и другие антиоксиданты — полифенолы и антоцианины, которые сдерживают развитие новообразований в организме и помогают бороться с интеллектуальной деградацией. А вещество фисетин защищает нервные клетки от старения. 4. Морская рыба Буквально напитана витаминами А, Е и D, йодом и ценными полиненасыщенными жирными кислотами. Диетологи рекомендуют есть ее 2–3 раза в неделю. Содержащийся в ней витамин D стимулирует работу иммунной системы и вместе с омега-3 участвует в выработке «гормона радости» — серотонина. 5. Зеленый чай Зеленые сорта чая богаты полифенолами и флавоноидами (главный среди них — катехин), которые известны своими антиоксидантными качествами. Эти вещества, ко всему прочему, способствуют усвоению витамина С, нормализуют обмен веществ, регулируют проницаемость стенок сосудов и уровень сахара в крови и препятствуют образованию тромбов. Считается, что 3–4 чашки напитка в день значительно снижают вероятность сердечного приступа. #интересно_знать@bon

5 продуктов, продлевающих жизнь

1. Каша
Да, обычная каша, только настоящая, из цельного зерна, а не из пакетиков. Соотношение белков, жиров, углеводов и минералов (медь, цинк, кремний, железо, магний) в ней оптимально. В зародыше есть ценные растительные жиры с растворенным в них витамином Е, а в отрубях — витамины группы В и ценная клетчатка, снижающая риск развития диабета и рака толстой кишки. Дневная норма — 30 г клетчатки. В каждой тарелке каши — 4 г.

2. Шпинат
Содержит большое количество витаминов — D, K, группы В, плюс главные фавориты антиэйджинга — С, А, Е и фолиевая кислота. Шпинат помогает сохранить память и быстроту мышления. Главный «шпинатный секрет» не только в повышенном содержании антиоксидантов, но и в том, что его обычно едят с растительным маслом. А оно помогает лучше усваиваться витаминам, большая часть которых является жирорастворимыми.

3. Земляника
Чемпион по содержанию витамина С и железа, которые нейтрализуют свободные радикалы и повышают иммунитет. Есть в ней и другие антиоксиданты — полифенолы и антоцианины, которые сдерживают развитие новообразований в организме и помогают бороться с интеллектуальной деградацией. А вещество фисетин защищает нервные клетки от старения.

4. Морская рыба
Буквально напитана витаминами А, Е и D, йодом и ценными полиненасыщенными жирными кислотами. Диетологи рекомендуют есть ее 2–3 раза в неделю. Содержащийся в ней витамин D стимулирует работу иммунной системы и вместе с омега-3 участвует в выработке «гормона радости» — серотонина.

5. Зеленый чай
Зеленые сорта чая богаты полифенолами и флавоноидами (главный среди них — катехин), которые известны своими антиоксидантными качествами. Эти вещества, ко всему прочему, способствуют усвоению витамина С, нормализуют обмен веществ, регулируют проницаемость стенок сосудов и уровень сахара в крови и препятствуют образованию тромбов. Считается, что 3–4 чашки напитка в день значительно снижают вероятность сердечного приступа.

#интересно_знать@bon

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с vk.com

13

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • bon.appetit
          • сахар
          • чай
          • напитки
          • витамины
          • подборка
          • домен vk.com

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции