html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

5 продуктов, которые не стоит класть на новогодний стол

Специалист по питанию Римма Мойсенко рассказала Allure, какие продукты не стоит класть на новогодний стол.

Майонез


Большинство традиционных блюд новогоднего стола отнюдь не соответствуют концепции здорового питания. Чтобы минимизировать вред для фигуры, постарайтесь исключить из праздничного меню хотя бы некоторые из них. Тем более, что всему вредному есть приятная и полезная альтернатива.

Салаты с майонезом промышленного производства. 

Такая заправка, как правило, содержит ненатуральные красители, ароматизаторы и консерванты, а также высокий процент жирности, что, конечно, не способствует стройности. Лучше использовать майонез собственного приготовления или самодельный домашний йогурт жирностью не более 2,5 %.

Бутерброды с хлебом из рафинированной муки. 

При производстве муки высшего сорта все полезные части зерна (магний, селен, цинк, натрий, хлор, марганец, кремний, йод, калий, клетчатка и витамины группы B, E и PP) во время размола удаляются и уходят в отруби (отходы). Таким образом, после перемалывания зерна остаются лишь «углеводы» в виде крахмала, которые не приносят нашему организму никакой пользы. Поэтому в качестве основы для бутербродов с икрой возьмите хлеб из муки грубого помола, с примесями цельных зерен и отрубей – и вкусно, и полезно, и для фигуры безопасно.

400.jpg


Шпроты и другие консервы. 

Уже из-за одного наличия в подобных продуктах повышенного количества соли я рекомендую вам от них отказаться. Однако существует еще одно «но». В консервах в изобилии содержатся так называемые «пищевые добавки»: консерванты, красители, эмульгаторы, уплотнители, загустители, желеобразователи, глазирователи, усилители вкуса и запаха. А это, как правило, синтетические химические вещества. Одни из них могут вызвать аллергические реакции, другие – заболевания ЖКТ, третьи обладают канцерогенным действием… Лучше использовать замороженное мясо и рыбу, купленные у надежных поставщиков.

Соленья. 

Маринованные овощи, грибы, рыба содержат большое количество уксусной кислоты и поваренной соли. Излишки соли задерживают в организме воду (один лишний ион натрия «стягивает» на себя 16-18 молекул воды!). А избыток воды в организме – это отеки, повышенное артериальное давление, задержка выведения шлаков, замедление жирового обмена. Конечно, подобные побочные явления больше относится к тем, кто злоупотребляет данной группой продуктов. Но все же от солений лучше отказаться. Если вы без них не представляете себе новогодний стол, отдайте предпочтение квашеной капусте – по крайней мере, в ней много натурального витамина С.

Сладкие сильногазированные напитки. 

«Coca-Cola», «Pepsi» и другие подобные напитки содержит большое количество рафинированного сахара, вкусовые концентраты, пищевые добавки, увеличивающие срок хранения. И, разумеется, они имеют высокий гликемический индекс. Как и подобные продукты, они способствуют накоплению жира, и вызывают вскоре после их употребления чувство голода. Кроме того, сладкие сильногазированные напитки не имеет в своем составе никаких полезных для здоровья биологически активных веществ. Лучше сделать выбор в пользу свежевыжатых фруктовых соков, компотов и морсов.


Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с allure.ru

21
    +3 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • allure
          • подборка
          • новый год
          • домен allure.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции