html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

30 лайфхаков для беременных в любой поездке

Поделиться в WhatsApp 30 лайфхаков для беременных в любой поездке

Впереди — поездки с запасными подгузниками, простынками, багаж, набитый едой в баночках, бодиками, присыпками и любимым медвежонком. А пока малыш внутри, все еще можно поехать, слетать или сплавать отдохнуть с довольно незначительным лишним весом. По крайней мере, коляску и автокресло с собой точно не надо брать. А что надо? MedAboutMe рассказывает о проверенных лайфхаках и отвечает на все вопросы, которые возникают у будущих мам, собирающихся в путешествие.

Основные ограничения: сроки, здоровье, количество детей

Основные ограничения: сроки, здоровье, количество детей

Про это знают, пожалуй, все, кто задумываются о поездке после положительного теста на беременность: когда можно ездить отдыхать. Ученые, тем не менее, постоянно перепроверяют и подтверждают сроки для наиболее комфортного отдыха, и сегодня они корректируют недели в зависимости от количества будущих детей — ведь близнецы перестали быть редкостью.

Хорошо подходящим для путешествий считается второй триместр, с 14 по 28 неделю беременности. Хотя в целом поездки запретить не может никто (даже доктор может только рекомендовать оставаться дома, хотя и со всей строгостью), но, к примеру, авиакомпании не возьмут на борт будущую маму на последнем месяце беременности. И это, пожалуй, единственное строгое ограничение.

А вот советуют специалисты следующее: лучшее время для поездок — с 20 по 30 неделю. Симптомы первого триместра уже прошли, плацента защищает малыша от возможных напастей, а отеки и тяжесть последнего периода еще не наступили.

При необходимости поездку можно планировать вплоть до 36 недели беременности. Но вот для мам близнецов сроки изменились: если раньше им советовали не уезжать, начиная с 34 недели, то сегодня советуют закончить все поездки до 32. Такой же срок стоит соблюдать, если есть риск преждевременных родов.

Конечно, не только сроком ограничивается возможность поездок. К ограничениям, при которых гинекологи-акушеры не советуют отправляться на отдых далеко от дома, добавляются также:

  • выраженная анемия;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • респираторные инфекции;
  • частые кровотечения (носовые, анальные и т. д.);
  • повышенные риски перелома костей («хрупкость» костной ткани).

С подобными патологиями стоит избегать дальних поездок.

Полеты в облаках

Полеты в облаках

Несмотря на страхи многих мам, специалисты утверждают: самолеты не только безопасны для беременной и малыша, но и являются предпочтительным способом добраться из одной точки в другую. И причин этому немало: это и наличие обученного персонала рядом, и скорость, и возможность пользоваться залами ожидания, комнатами отдыха в процессе поездки из точки А в точку Б.

Какие лайфхаки советуют для тех, кто решил добраться до отдыха по небу?

  • Длительность полета: лучше всего не проводить в небе больше 4 часов, так как это опасно формированием тромбов.
  • Еда и питье. Во-первых, есть «на борту» лучше свои, привычные продукты, избегая самолетной еды. Реакция организма на нее может быть непредсказуемой — от изжоги до тошноты. Во-вторых, пить на борту самолета будущей маме надо практически постоянно, чтобы избежать влияния на сосуды. Каждые несколько минут — по глоточку. И это обязательно!
  • Перед полетом стоит воздерживаться от кофе и чая, как и от прочих натуральных диуретиков, а также избегать газообразующих продуктов: богатых клетчаткой фасоли, бобов, капусты или газированных напитков.
  • Хотя компрессионные чулки и гольфы выглядят порой не очень привлекательно, они — лучшие спутники будущей мамы при длительном сидении, и особенно — в самолете. Дополнительное давление поможет поддержать сосуды ног в тонусе и избежать опасности варикозной болезни и тромбоза.
  • Стоит заранее забронировать сиденье в том ряду, где перед путешественницей будет не кресло пассажира, а стенка. Там больше места, а значит, можно вытянуть ноги. По возможности положите ручную кладь под свои ноги, чтобы приподнять их повыше, и снимите обувь.
  • На протяжении полета постоянно сидеть — вредить своему здоровью. Надо стараться раз в полчаса вставать и ходить хотя бы до туалета. Важно: при прогулках надо все время придерживаться за кресла на случай внезапной турбулентности.
  • В процессе примерно каждый час стоит делать разминку для мышц ног (помимо ходьбы). Сидя в кресле, расслабьте и вытяните ноги, начиная с бедер, потом голени, в конце — ступни. Второе упражнение: аккуратно «рисовать» круги коленями, затем пятками, потом — пальцами ног.
  • Во время контроля в аэропорту можно спокойно проходить через металлоискатель, а вот современные контрольные кабины с вращающимися полукруглыми дверцами по возможности стоит избегать. Уточните у персонала контрольного пункта альтернативную возможность проверки, в большинстве случаев при беременности ограничиваются обычным осмотром.
  • Если все же придется пройти через такой сканер, удержите себя от желания сразу же забрать багаж и двигаться дальше. Хотя исследования показывают, что кратковременное воздействие безвредно, но длительного изучения влияния еще не проводили. Лучше попросить персонал помочь с сумкой и показать, где можно посидеть несколько минут после контроля.
  • Хотя давление воздушных масс не вредит беременным, но это относится к большим современным самолетам, которые используют авиакомпании. Если же поездка планируется на маленьком частном, военном, полугрузовом, местном самолете, стоит избегать высоты более 2 000 метров.
  • И, конечно, при всех полетах надо обязательно пристегиваться ремнем. Его располагают ниже живота, в области бедер.
Наземный транспорт

Наземный транспорт

Машина, поезд или автобус — все виды транспорта подходят для беременных путешественниц. Но важно в первую очередь думать о своем комфорте. Так, поездки на поезде предпочтительнее автобуса хотя бы потому, что места для движения будет больше и во время остановок, и в пути. А двигаться беременным надо каждые 30-40 минут во избежание застоя крови.

  • Если уж ехать на автобусе, то надо выбирать самый комфортабельный вариант, и обязательно с туалетом. Беременность — время частых позывов «по-маленькому», и терпеть до общей остановки не только не полезно, но порой и невозможно.
  • В поездке на машине необходимо предусмотреть возможность остановок каждые 30-40 минут для небольшой передышки: будущей маме важно походить, размять ноги. Тут так же, как и в самолете, актуально частое питье и компрессионные чулки.
  • Наземный транспорт, машины и автобусы, во влиянии на будущих мам несколько схожи с морскими судами. Надо помнить, что укачивать в транспорте во время беременности может сильнее, поэтому перед длительными путешествиями стоит заранее проконсультироваться с доктором о допустимых препаратах от тошноты.

Одежда в поездке — тоже важная часть комфорта, а порой и безопасности. Что советуют носить беременным путешественницам?

  • В первую очередь надо подумать о том, чтобы одежда не затрудняла посещение туалета. Как бы ни странно это звучало, но комфорт будущей мамы во многом зависит именно от отсутствия ремней, застежек, пуговиц. Тянущиеся брюки, юбки и платья — лучший выбор.
  • Хлопок, натуральные ткани с небольшой добавкой, чтобы не мяться, обеспечат и красоту, и комфорт. Стоит обращать внимание на сочетающиеся вещи и принты, чтобы максимально облегчить багаж и иметь при этом достойный гардероб.
  • Хлопковое нижнее белье — первая мера профилактики от молочницы, особенно в жарких странах. К нему надо добавить несколько купальников, если отдых проходит на морском побережье, и менять мокрые на сухие после каждого захода в воду.
  • Многослойная одежда — лучший способ контролировать температуру тела. Можно что-то снять или надеть в случае необходимости.
  • Обувь — важная составляющая не только комфорта, но и здоровья будущей мамы. Обязательно должна быть поддержка стопы, небольшой каблук и желательна ортопедическая стелька, снимающая лишнюю нагрузку с мышц.
  • В процессе поездки лучше отказаться от украшений типа браслетов, колец: при отеках рук они могут доставить немало неприятных минут.
По морю, по океану

По морю, по океану

Круизы — прекрасный способ посмотреть разные города и страны и в то же время не устать от поездки. Что советуют будущим мамам, выбирающим морские или речные путешествия?

  • В первую очередь необходимо уточнить, на какое медицинское обслуживание можно рассчитывать на борту и в портах, куда будет заходить корабль.
  • Стоит помнить: если до беременности у женщины была морская болезнь, то ее с более высокой вероятностью будет сильнее укачивать в поездке, а на ранних сроках может появиться или усилиться утренняя тошнота.

Специалисты советуют при морской болезни обратить внимание на витамин В6: если нет противопоказаний, то его принимают в дозировке от 10 до 25 мг три раза в день. По поводу любых других препаратов от укачивания необходимо заранее посоветоваться со своим лечащим врачом.

Альтернативный вариант — браслеты от укачивания, воздействующие на акупунктурные точки. Однако не стоит надеяться только на один вариант: испорченный тошнотой отпуск лучше предупредить, чем терпеть.

  • Морские круизы славятся прекрасным загаром: солнечные лучи более активны посреди моря. Обязательная защита от ультрафиолета для беременных в плавании должна быть усилена максимально и всеми доступными способами.
  • Смена температуры, климата, влажности может приводить к дегидратации организма, также, как и новый рацион питания. Важно: пить надо понемногу, но очень часто, чтобы избежать тяжелых осложнений из-за обезвоживания.
  • Если в процессе круиза на пути будут экзотические страны, необходимо заранее свериться о возможных местных заболеваниях, требующих особых мер профилактики или вакцинации, и обсудить это с врачом до приобретения путевки.

Что еще советуют будущим мамам в поездках опытные путешественницы и специалисты?

  • Внимательно изучить страховое покрытие полиса: в него должны входить и услуги для беременных, и роды, и уход за новорожденным.
  • Узнать заранее, где на месте есть хороший доктор или клиника, с которыми сотрудничает страховая компания.
  • Обязательно брать с собой все документы, медицинскую карту, необходимые препараты, а также любимую подушку!
  • Не забывать об активности, но воздерживаться от экстремальных развлечений.
  • Получать удовольствие от отдыха, и это самый главный совет!
Пройдите тестУмеешь ли ты использовать отпуск?Умеешь ли ты использовать отпуск?Определитесь, к какой группе отпускников Вы относитесь...
Екатерина Собжак
Поделиться:
Оценить статью:
Рейтинг: 5/5 Оценок: 5
Поделиться:
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с medaboutme.ru

2

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • medaboutme.ru
          • болезнь
          • витамины
          • подборка
          • домен medaboutme.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции