html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

3 приложения для семиминутных тренировок, которые заменят спортзал

Новости

Уроки перед любимым диваном

27 Мая 2017

3 приложения для семиминутных тренировок, которые заменят спортзал

@amandabisk

Внести несколько тренировок на неделе в свой календарь порой задача не из легких, а чаще вообще из нереальных. В ритме большого мегаполиса выделить даже час в день на физическую нагрузку иногда крайне сложно, только если вы передвигаетесь на велосипеде. Для тех, кому же и это кажется малоприятной затеей, предлагаем список сайтов и приложений с семиминутными тренировками. Как говорится, один раз включи, семь минут потерпи.

Австралийский фитнес-блогер Кайла Итсинес отличается особым подходом — она не делает акцент на какой-то одной части тела и привыкла работать на полную мощность. Ярый фанат спорта и поклонник всех направлений — от кардио и стретчинга до бокса и штанг. Новая серия видеоуроков в ее приложении Sweat Summer Sweat Series направлена на приведение ваших форм к желаемым параметрам. Здесь и прыжки, и планки, и приседания, и одно очень важное условие — заниматься нужно каждый день по семь минут в течение четырех недель. 


Приложение 7 Minute Workout создано Крисом Джордоном, директором отдела спортивной физиологии института Johnson & Johnson, который настаивает на научном подходе к вопросу, а ему явно можно доверять. Он утверждает, что высокая интенсивность интервальных тренировок дает те же бонусы, что и длительная тренировка на выносливость, но занимает гораздо меньше времени. На выбор у вас 72 упражнения и 22 дополнительные тренировки, в которые вы сами можете вносить «правки» — разработчики постарались максимально вам угодить. 




В приложении Seven, в отличие от предыдущих, действием руководят нарисованные спортсмены, но от этого оно, пожалуй, становится только милее. Сами тренировки мало чем отличаются — разве что использованием стула, но зато в нем есть соревновательный дух. Здесь, как в любой компьютерной игре, у вас есть три жизни — каждая обозначается сердечком. Пропустили день — минус одно, пропустите три тренировки за месяц — и все ваше продвижение стерто, а игра закончена. Чтобы ее «пройти», нужно тренироваться в течение семи месяцев — тогда вы получите вожделенные сто процентов и подтянутую фигуру в придачу. Еще здесь можно «бросить» вызов друзьям и следить за их успехами.

3 приложения для семиминутных тренировок, которые заменят спортзал
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с vogue.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • vogue_russia
          • подборка
          • домен vogue.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции