html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

13 вещей, которые мы делаем неправильно каждый день

Каждый день мы делаем массу вещей абсолютно автоматически и даже не задумываемся над правильностью их выполнения. Но если разобраться в этом вопросе, то многие привычные процессы могут стать на порядок приятнее, проще и даже полезнее для здоровья.

AdMe.ru собрал 13 повседневных вещей, которые многие всю жизнь делают неправильно и даже не задумываются над этим.

1. Перевод будильника

Каждый раз, отодвигая время подъема, мы начинаем новый цикл сна. Но организм не успевает за такой короткий промежуток времени погрузиться в глубокий сон и полноценно расслабиться. Это приводит к сонливости и усталости на весь день.

Чтобы избежать негативных последствий прерывистого сна, необходимо научиться вставать с первого раза. Тогда организм будет сохранять бодрость в течение всего дня.

2. Реально нужное количество зубной пасты

Совершенно не нужно наносить зубную пасту по всей щетине зубной щетки, как в рекламе, достаточно объема размером с горошину. Задача пасты — смягчить жесткость щетки и ее травматичность, размягчить зубной налет, а не забить рот пеной.

3. Горячая ванна

Что может быть лучше горячей, расслабляющей ванны после тяжелого дня? Многие могут «отмокать» в ней по часу и более. Однако не стоит сидеть в горячей воде больше 20 минут, так как повышается нагрузка на сердце и могут сбиваться сердечные ритмы. Да и кожа подвергается термовоздействию и быстрее стареет.

4. Кофе с утра пораньше

Раннее пробуждение само по себе уже стресс для организма, который сопровождается выработкой гормона кортизола. Если выпить кофе сразу после того, как вы проснулись, эффективность кофеина снизится в разы, так как уровень кортизола максимальный. А со временем организм будет требовать все больше кофеина, чтобы проснуться.

Ученые рекомендуют пить кофе после 9:30 утра или же через 3 часа после пробуждения, когда уровень кортизола снизится.

5. Мытье рук

Элементарное действие, но многими делается неправильно, а если и правильно, то недостаточно долго по времени. Намочив и намылив руки, нужно тщательно покрыть мыльной пеной каждый участок кожи, включая места между пальцами. На этот процесс должно уходить не меньше 20–30 секунд.

6. Сушка рук электросушилкой

Откуда, по-вашему, берется воздух, который дует из сушилки в туалете? А из того же самого помещения. Исследования показали, что после сушки на вымытых руках бактерий становится намного больше, чем было до этого. Безопаснее использовать бумажные полотенца.

7. Налить сок в стакан без брызг

Чтобы налить сок из тетрапака и при этом не расплескать его, необходимо просто перевернуть упаковку вверх горлышком.

8. Наклеить пластырь на палец

Разрежьте клейкие концы пластыря пополам и наклейте их на палец крест-накрест. Теперь можно заниматься своими делами и не переживать, что пластырь слетит.

9. Сушка посуды

Если сушить посуду, перевернув ее вверх дном, может появиться затхлый запах и придется мыть заново. Лучше класть посуду сохнуть набок или протереть бумажным полотенцем.

10. Сдерживание газов

Да, газы в себе лучше долго не задерживать, иначе это может привести к спазмам кишечника и вздутию. А если практиковать сдерживание газов на постоянной основе, то в результате можно заработать геморрой. Не призываем пукать в общественных местах, но найти укромный уголок для облегчения состояния организма всегда возможно.

11. Развязать полиэтиленовый пакет: миссия выполнима

Чтобы развязать полиэтиленовый пакет, сверните свободный конец пакета в жгут и протолкните его через узел.

12. Пакеты из супермаркета

Чтобы спина не пострадала, распределите нагрузку на позвоночник равномерно, разложив продукты по двум пакетам, а не сгружая в один большой.

13. Дыхание

Чтобы понять, как правильно дышать, посмотрите на младенцев: они дышат животом, диафрагмой. Это позволяет насытить свой организм кислородом и значительно повысить уровень энергии.

Дыхание диафрагмой расслабляет плечи и шею, уменьшает давление в груди и животе, лимфатическая система лучше справляется с избавлением от токсинов. Также дыхание диафрагмой помогает нашим легким с газообменом, придает органам ритмическое равновесие, лучше массирует желудок, кишечник и печень.

Нам в AdMe.ru очень любопытно, а какие из перечисленных вещей вы делали неправильно? Делитесь откровениями в комментариях.

Фото на превью unsplash

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с adme.ru

3

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • Adme.ru
          • подборка
          • домен adme.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции